Sebbene Vera non funzioni, la sua giornata esplode alle cuciture: i bambini, la colazione, la consegna all'asilo e la scuola, il negozio, la pulizia, il lavaggio, la cucina, il mangiare insieme a mezzogiorno, i bambinie guidare la data di gioco.
Inoltre, Vera prese tutti gli appuntamenti, fornisce il cane, pianifica il viaggio del fine settimana, riceve la consegna delle bevande, visite il nonno nella casa degli anziani, ottiene un regalo per il compleanno dei bambini, chiama l'insegnante, pensa all'impasto per waffle, si occupa dei compiti, organizza l'asilo nido e fa il suo marito qualcosa di caldo la sera.
Vera si prende solo cura di tutto come un polpo a otto accumulati e gestisce la vita di tutta la sua famiglia. E nessuno si aspetta nient'altro. La mamma lo fa: è il suo lavoro, che disegna in questo modo. Il 45enne ha già cancellato la visita al Fitness Club perché semplicemente non si adatta più alla sua giornata. Il mal di schiena sta andando via da solo ...
Il dilemma dei perfezionisti
Riesco a farlo! Certo, Vera non vuole nemmeno lasciare che il burro prenda il pane dal pane. Dopotutto, sa meglio quello che sta facendo. Ma in realtà gli uomini sono in realtà deliberatamente stupidi in modo da non essere presi in considerazione? Forse la verità è molto più nel fatto che le donne pensano ai migliori artisti e non si fidano delle competenze degli uomini della loro area di responsabilità altamente complessa? Quindi aiuta solo a fare tutto da solo (perfettamente). Non c'è da stupirsi che i tuoi limiti possano essere raggiunti rapidamente.
Cosa capiscono esattamente gli esperti per "carico mentale"?
Il medico e allenatore di Amburgo Dr. Mirriam Prieß è secondo"Carico mentale""Uno stato di sovraccarico, che è per lo più mentalmente mentalmente ma anche emotivamente." Il cervello e la vita emotiva sono sovraccaricate dall'esaurimento, travolgente e svenimento interiore, simile a un burnout. Il termine è "modellato dal sovraccarico della donna in relazione alla cura della famiglia, situazione domestica,Essere responsabile di tutto da solo e dover fare tutto da solo."Riguarda la volontà incondizionata soddisfare le richieste su te stesso e dalla società alla perfezione.
Il carico mentale è la somma di tutti i compiti invisibili che devono essere svolti. Il lavoro emotivo, la gestione delle emozioni e le relazioni e il lavoro di pensiero che pianificano e realizzano solo le eroine della vita quotidiana. Molte donne e madri si definiscono come uomini nel lavoro in merito alle loro prestazioni in famiglia e nel lavoro di cura. Si prendono sempre cura degli altri, mai per se stessi. Il lavoro di cura tra i parenti bisognosi di cure è in gran parte fatto dalle donne. Prendono sempre più e allo stesso tempo soffrono di pressione. L'affermazione sociale del nostro tempo rappresenta che tutto deve essere possibile in qualsiasi momento.
Un lavoro invisibile non è mai stato fatto, l'onere del pensiero
Quando si tratta di lavoro familiare e familiare, la donna è spesso il capo autoproclamato, l'uomo i suoi subordinati, che permette piccoli lavori. Tutti i compiti sull'organizzazione e lo stress sono il loro "onere del pensiero della batteria". Per inciso, questo termine è stato modellato dall'illustratore francese Emma.
Inoltre, l'invisibilità di questo management, ovviamente, aumenta il fenomeno di non essere osservato. La madre e la casalinga non solo ruba l'onere permanente del loro tempo, ma aumenta anche la disuguaglianza tra i sessi e l'onere emotivo. Se diventa chiaro che raggiunge i suoi limiti, è giunto il momento di ripensare prima del tuosalute mentale e fisicasoffre.
Poiché la costante sensazione di dover pensare a tutto in modo che funzioni in modo ottimale consumi molta energia, il nostro cervello deve continuare a ripensare. La capacità di concentrare diminuisce e il "pericolo" è in aumento. E quest'ultimo a sua volta aumenta lo stress psicologico. Un circolo vizioso che può farti ammalare a lungo termine.
Trova il dialogo contro il sovraccarico
Importante per il sollievo: a volte dire di no e per coinvolgere il partner più nelle cose da fare della vita quotidiana. "La salute, la soddisfazione e l'adempimento sorgono dove si svolge il dialogo", spiega il Dr. Prieß. "Un equilibrio tra prendere e creare come un equilibrio tra me, te e noi: la nostra vita non è soggetta alle possibilità, ma entrambe le figure nelle stesse quote nei nostri Stati Uniti. Lo stesso è il dialogo, cioè incontriamo la soluzione con interesse, apertura, empatia, livello degli occhi, rispetto e apprezzamento e cerchiamo la soluzione in questa atmosfera della coesistenza."
Invia compiti e ritrovati
Quando Vera ha imparato a lasciarsi andare, la sua vita è diventata più facile. Solo coloro che non si sentono più responsabili di tutti i compiti si sbarazzeranno di loro. Quando ha riconosciuto la sua situazione e ha deliberatamente dato la sua responsabilità, sentì cadere la pressione. I bambini di Vera ora possono anche avere molte cose da sole eUN. L'uomo di Vera è ora fermamente responsabile dello smaltimento di vuoti e immondizia ed è totalmente bene per lui. È anche un po 'orgoglioso che Vera lo faccia fare di più.
Anche l'avvertimento del suo medico di prestare maggiore attenzione a se stesso per evitare un imminente disco ernia, Vera ha preso sul serio. Di recente tornerà a Target Back Training due volte a settimana, incontra regolarmente i suoi amici e segue la sua serie preferita su Netflix per rilassarsi.Vai bene. E se il bucato non è risolto, è così.
Cosa aiuta le persone colpite a lungo termine?
L'allenatore Dr. Mirriam Prieß ne dà treSuggerimenti promettenti:
- Ogni successoQuesto inizia sempre con me stesso. Ciò significa che devo essere consapevole delle caratteristiche e delle esperienze inconsci portano a richieste e credenze che mi bloccano e mi rendono vittima della mia situazione di vita. Il livello degli occhi in partenariato e genitorialità inizia con il livello degli occhi interni verso me stesso.
- La genitorialità può avere successo solo se la partnership è conservata. Prenditi il tuo tempo per noi.
- Introdurre tempi di dialogo regolari: come va? Come va? Cosa possiamo fare insieme? Cosa possono fare tutti per se stessi?
