Abbandona gli snack elaborati e prova questi morsi facili e fatti in casa che soddisfano le voglie mantenendolo pulito.
Salta le cose confezionate e prepara questi snack semplici e nutrienti che soddisfano le voglie senza la spazzatura.
Cerchiamo di essere reali: la migliaia è un modo di vivere. Ma se il tuo go-to è una manciata di mix di sentieri acquistato in negozio o qualunque cosa sia più vicina quando la fame pomeridiana si colpisce, è ora di un aggiornamento. I migliori snack sono facili, soddisfacenti e pieni di nutrienti per farti andare senza lo schianto dello zucchero e tutte le altre cose icky.
Ecco otto opzioni fatte in casa che controllano tutte le caselle.
1. Biscotti al cioccolato ricchi di proteine
E se ti dicessi che potresti avere biscotti per uno spuntino e colpire comunque i tuoi obiettivi proteici? Questi biscotti proteici gommosi, leggermente dolci e ultra soddisfacenti sono realizzati con cottage, farina di mandorle, polvere proteica e solo un tocco di sciroppo d'acero per la dolcezza naturale. Perfetto per post-allenamento o quando hai bisogno di qualcosa con il tuo caffè o tè. Dai un'occhiata a questoRicetta preferita dai fan online!
2. Bite di banana al burro di arachidi a 3 ingredienti
Lo spuntino senza fuso. Affettare una banana, ridimensionare un po 'di burro di arachidi naturali e sandwich insieme prima di immergerlo nel cioccolato e gelido. È come un mini sandwich al gelato ma più sano. Bonus: gli zuccheri naturali e i grassi sani ti danno energia duratura.Questa versione viralesta prendendo il sopravvento sul tempo di snack, vedi perché tutti lo adorano!
3. Mousse al cioccolato avocado
Ascoltami: gli avocado nel dessert sono un punto di svolta. Rengono questa mousse al cioccolato incredibilmente cremosa aggiungendo fibre e grassi sani. Un po 'di cacao in polvere, un filo di miele e una spruzzata di vaniglia, e hai uno spuntino ricco e indulgente che in realtà è buono per te. Prova questoRicetta preferita da cultoE preparati a stupirsi!
4. Ceci arrostiti croccanti
Se sei il tipo per fare uno spuntino su patatine direttamente dalla borsa, questi piccoli bocconi croccanti e salati stanno per essere la tua nuova ossessione. La torrefazione dei ceci li trasforma in un'alternativa croccante e ricca di proteine agli snack elaborati. Lanciali in olio d'oliva e le tue spezie preferite, quindi arrostite fino a doratura. Dai un'occhiata a questoversione piena di saporiÈ buono di livello successivo!
5. Granola superfood fai -da -te
Il muesli acquistati in negozio è spesso carico di zucchero, ma fare il tuo tuo consente di controllare esattamente ciò che accade. Pensa a avena, noci, semi e un pizzico di cannella, tutto leggermente addolcito con miele o sciroppo d'acero. È perfetto su yogurt, ciotole per frullati o solo per la manciata. Questoricetta croccante e dorataè una colazione (e uno spuntino) da provare!
6. Ciotola di formaggio cottage dolce e salato
Il formaggio cottage sta vivendo un momento, e per una buona ragione: è ricco di proteine e infinitamente versatile. Vai dolce con bacche, miele e mandorle o prendilo salato con pomodorini e tutto il condimento bagel. Ad ogni modo, è uno spuntino cremoso e soddisfacente in meno di un minuto.Questa ciotola a due vieè un vincitore totale!
7. Bite di energia matcha no-bake
Matcha non è solo per lattes: è pieno di antiossidanti e una leggera spinta della caffeina, rendendolo l'ingrediente perfetto per un pick-me-up pomeridiano. Questi morsi senza cottura combinano matcha, burro di mandorle e avena per uno spuntino denso di nutrienti che ha un sapore come una sorpresa.Ottieni la ricettaChe i fan di Matcha giurano!
8. Chip di zucchine fritte ad aria
Se ami un buon scricchiolio ma vuoi saltare le cose elaborate, queste chip di zucchine croccanti sono la risposta. Leggermente stagionato e fritto alla perfezione, sono l'alternativa ideale alle patatine. Inoltre, sono un modo subdolo di mangiare più verdure.Questa versioneHa il perfetto nitido: controllalo!
Sull'autore
Alicia è giornalista ed editore di media digitali e stampati specializzati in salute, nutrizione, fitness e benessere. In precedenza era direttore editoriale di Clean Eating and Vegetarian Times. Il suo lavoro è apparso anche su Hone Health the Edge, Yoga Journal, Women's Running e Oxygen, tra gli altri. Oltre ad essere un creatore di contenuti, è nutrizionista certificata ISSA, personal trainer certificato e proprietaria di Fitness Studio a Toronto. Alicia ama diffondere la voce su informazioni sanitarie utili e sostenute dalla scienza e può essere contattata tramite il suo sito Web all'indirizzoAliciamtyler.com.
