La serie preferita in ripetizione: uno psicologo rivela perché il comfort Binging è così rilassante

"Stai ancora cercando?" Non appenaQuesta domanda pone, ha funzionatoSerie preferite ancora una volta in un ciclo permanente, un episodio dopo l'altro, senza una presa per il telecomando. Non c'è da stupirsi, dopo tutto, i servizi di streaming nel mondo rendono così facile guardare i contenuti disponibili più e più volte. Se una scena è stata persa, è semplicemente piegata e il fastidioso alzarsi per cambiare il DVD è stato eliminato anche per diversi anni. Spettacoli come "Sex and the City" o "Gray's Anatomy" piace anche correre in background, sostituire la playlist per molti. E sebbene siamo stati a lungo in grado di dire un episodio a memoria, vediamo i propri carispesso a ripetizione.Comfort BingeQuesto fenomeno è anche chiamato. Uno psicologo spiega cosa c'è dietro e perché il tutto è così buono.

Sebbene nuove serie e film siano pubblicati da fornitori di streaming quasi ogni giorno, la scelta della noia cade rapidamente in alcuni antichi episodi di classici come "The Office" o. O proprio proprio per questo: se non riesci a decidere, puoi anche usare il noto in termini di consumo dei media. Contrariamente all'eccessiva osservazione abbuffata, dove puoi vedere nuovi contenuti in una maratona,The Comfort Binge riguarda la ripetizione delle serie preferite(o anche film) - e quello, sebbene di solito conosci l'azione e i dialoghi. Dopotutto, non c'è sempre spazio per nuove cose nella tua testa, ed è così bello perdersi nel solito. Franziska Kaschub, psicologa di Amburgo, spiega anche il fenomeno.

"Da un punto di vista psicologico, il comfort Binging potrebbe essere descritto come una strategia di coping al fine di sperimentare la sicurezza emotiva e la familiarità, ad esempio in tempi di stress, stanchezza o stress emotivo", afferma. A differenza della "normale" osservazione abbuffata, in cui si tratta più di tensione o curiosità, il consumatore riguarda principalmente la pace e il rilassamento. Logicamente, dopo tutto, l'eccitante ignoranza di ciò che accade nella scena successiva non ha più un ruolo se lo conosci a memoria. Sapere esattamente cosa sta succedendo nel prossimo secondo darci una sensazione di sicurezza e prevedibilità nel nostro mondo attualmente spesso caotico e imprevedibile, l'esperto lo sa. “Ci sono aComfort BingeNessuna sorpresa o eruzioni emotive che non ci aspetteremmo. Questo può avere un effetto calmante, specialmente in fasi stressanti. "

Guardare la serie preferita ancora e ancora è anche una sorta di strategia di coping per sensazioni o esperienze spiacevoli. Anche contro la solitudine, il tutto può aiutare: “Guardando ripetutamente un legame sociale con le figure della serie, in modo che questo sentirsi come persone vicine, dal loroUno è parte. Questo può essere particolarmente confortante se ti senti solo ”, spiega lo psicologo. Non c'è da stupirsi che le serie siano particolarmente popolari per il comfort Binging se riusciamo a identificarci bene con i personaggi o vorremmo essere amici con loro nella vita reale.

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Questa categoria include in particolare classici come "Sex and the City", "Friends" o "Gilmore Girls". Perché chi non vorrebbeE sorseggiare Cosmopolitan sta sorseggiando le sue amiche, scherzando con Chandler e Joey o passeggiare attraverso Stars Hollow con Rory e Lorelai? Naturalmente, la piacevole sensazione di nostalgia svolge anche un ruolo nella serie che conosciamo dalla nostra infanzia o gioventù. Così puòComfort BingingDice lo psicologo.

Ti rende sempre felice, il che può anche essere spiegato scientificamente: “Anche se sappiamo già la trama e sappiamo cosa accadrà, quelli positivi possonoChe ci connettiamo con la serie, attiviamo il nostro sistema di ricompensa e distribuiamo la dopamina. Il comfort Binging è quindi un modo semplice per creare piccoli momenti di felicità. "Secondo l'esperto, il consumo di media ripetuti può servire da forma di regolazione delle emozioni.

Oltre al fattore di felicità, la abbuffata di comfort - in particolare la ripetizione - ha anche un effetto di rilassamento, afferma Franziska Kaschub: "Se guardiamo qualcosa di familiare, dobbiamo spendere meno risorse cognitive per l'elaborazione di nuove informazioni. Ciò consente di risparmiare energia e ha un effetto calmante". Il nome di "Feel Good Movies" è spiegato, secondo l'esperto, perché spesso hanno una leggera atmosfera che calma il nostro sistema nervoso. E se vivi il mondo perfetto sullo schermo, non devi affrontare i problemi della realtà in quel momento. Non sono una coincidenzaDove, in cui accade qualcosa di veramente brutto, succede qualcosa di veramente brutto, particolarmente buono per la visione in loop continuo.

Ma è unComfort BingeOra pura auto -cura o una pura strategia di evitamento? Franziska Kaschub dà la classica risposta psicologica e dice: dipende! Entrambi sono possibili, secondo l'esperto. "Se viene usato consapevolmente come breve pausa, può avere un effetto riducente e positivo. Un piccolo spazio sicuro emotivo." Quindi è sicuramente una strategia alternativa per far fronte allo stress. "Tuttavia, se il comfort Binging diventa una strategia principale per sfuggire alle emozioni o alle sfide scomode, può essere disfunzionale. Ad esempio, se viene utilizzato per evitare decisioni difficili o interazioni sociali o se ha un impatto negativo sugli schemi del sonno e sulle routine quotidiane."

Quindi chiunque sia regolarmente di fronte alNel dispositivo Binge Whirlpool, dovresti preferire spegnere in tempo. Un accumulo di comfort rotondo può essere corretto, tuttavia, essere una vera auto -te stesso e renderti felice. Per inciso, anche fenomeni come cibo per il conforto personale, fragranze ben note o alcuni rituali hanno questo effetto, secondo lo psicologo. Quindi è bello mangiare il tuo cibo preferito con un episodio "Sex and the City".