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Tutto il desiderio di vivere nel presente e gettare cautela al vento ad un certo punto della nostra vita. A volte, un modo in cui lo facciamo è indulgere a scatti sconsideratamente dopo aver sparatoAlcool, che ci lascia la mattina dopo con una sbornia folle. Mentre divertirsi è importante, non dovremmo ignorare i suoi svantaggi. Gli effetti dannosi di cui non siamo consapevoli o possiamo scegliere di ignorare includono i rischi di malattie epatiche, ipertensione,ansiae depressione.
È consigliabile mangiare prima di bere per ridurre tutti questi pericoli. Consideralo in questo modo: mangiare prima di consumare alcol è come armare il corpo con una difesa. Quando si mangia prima di bere, specialmente se contiene nutrienti come carboidrati complessi, proteine magre e grassi sani, rallenta la velocità con cui l'alcol fa circolare il corpo. Ciò implica che non sperimenterai gli effetti dell'alcol non appena o fortemente.
Oltre a influenzare gli effetti dell'alcol, questi alimenti danno anche al tuo corpo la nutrizione di cui ha bisogno per un assorbimento più efficace dell'alcol. È come dare un po 'di assistenza al tuo fegato in modo che possa gestire meglio l'alcol. Avere una cena soddisfacente ti fa sentire meglio, giusto? Bene, quel pasto è come un supereroe per il tuo corpo appena prima di una follia. Pertanto, mangiare determinati cibi che repeacano i postumi della sbornia prima di bere non solo ti consente di divertirti senza essere troppo ubriaco troppo in fretta, ma ti fa anche sentire meglio il giorno seguente. È un modo per festeggiare intelligente e prendersi cura di te stesso.
Dai un'occhiata a questi 7 cibi repeal che vengono mangiati meglio prima di bere ...
#1.Yogurt greco
Probiotici, i batteri utili che migliorano la salute dell'intestino, sono presenti nello yogurt greco. Il consumo di alcolici influisce occasionalmente sul modo in cui digerisci il cibo e la "sensazione" generale dello stomaco, ma i probiotici di yogurt greco aiutano a mantenere l'equilibrio e ridurre il rischio di problemi di stomaco. Anche il fatto che sia ricco di proteine è un vantaggio. Puoi costruire una fonte di energia a rilascio lento combinando carboidrati e proteine dello yogurt. Di conseguenza, non sperimenterai l'improvvisa spinta di energia che occasionalmente può seguire un sorso di alcol consumato a stomaco vuoto.
#2.Pollo
Alimenti ricchi di proteine come il pollo possono essere consumati prima di bere alcol. Poiché le proteine impiegano più tempo a digerire rispetto ai carboidrati, riduce la velocità con cui l'alcol entra nel sistema. Puoi prevenire gli effetti dell'alcol troppo velocemente e fortemente facendo questo. Inoltre, mangiare pollo ti aiuterà a sentirti soddisfatto e pieno, il che può controllare la quantità di alcol che consumi. Se sei soddisfatto, potresti avere meno probabilità di mangiare troppo o ordinare più bevande di quanto tu abbia bisogno.
#3.Uova
Le uova sono un'ottima scorta di aminoacidi, in particolare la cisteina. Il tuo fegato elabora l'alcol in modo più efficace quando è presente la cisteina. Pertanto, mangiare uova prima di consumare alcol può migliorare il modo in cui il tuo corpo gestisce gli effetti dell'alcol. Le uova includono una ricchezza di minerali, come le vitamine del gruppo B, che possono aiutare il metabolismo del tuo corpo, in particolare quando metabolizzano l'alcol. Contengono anche vitamine come la colina, che è cruciale per mantenere la salute del cervello e può compensare alcuni degli effetti negativi dell'alcol sulla cognizione.
#4.Avocado
I grassi sani, in particolare i grassi monoinsaturi, sono abbondanti negli avocado e quando si tratta di alcol, questi lipidi hanno una funzione speciale: possono ridurre la velocità con cui l'alcol entra nella circolazione. Inoltre, è ricco di nutrienti e contiene potassio che potrebbe aiutare a mitigare gli effetti di asciugatura dell'alcool. Inoltre, l'avocado contiene vitamine, tra cui la vitamina B6 che è cruciale per il metabolismo e la generazione di energia e aiuta il corpo ad assorbire l'alcol.
Inoltre, i lipidi benefici di Avocado stabilizzano lo zucchero nel sangue. Questo è cruciale poiché bere alcolici occasionalmente provoca oscillazioni di zucchero nel sangue che potrebbero lasciarti vertigini o nervose. Se sei un bevitore frequente, lascia che gli avocado siano uno degli alimenti per i postumi di una sbornia trovati in abbondanza nella tua cucina.
#5.Frutti di bosco
Gli antiossidanti sono abbondanti in bacche come mirtilli, fragole e lamponi. Questi antiossidanti difendono le cellule dal danno ossidativo che l'alcol provoca. Contengono anche molta vitamina C che è ben noto per sostenere la funzione immunologica e aiutare il corpo a riprendersi dallo stress che l'alcol può causare. Inoltre, può promuovere un metabolismo dell'alcol più veloce nel tuo corpo. Le bacche includono anche molte fibre alimentari che aiutano la digestione e potrebbero ridurre qualsiasi disagio o problemi digestivi che possono derivare dal consumo di alcol.
#6.Minestra
L'alto contenuto di acqua di molte zuppe ti mantiene idratato e l'idratazione può aiutare a compensare alcuni impatti negativi del bere, ad esempio disidratazione. A seconda della varietà della zuppa, le verdure, le proteine e interi cereali possono anche fornire sostanziali nutrienti che possono supportare la tua salute generale e migliorare il modo in cui il tuo corpo elabora l'alcol.
#7.Acqua
Poiché l'alcol disidrati, l'acqua potabile può aiutare a compensare questo effetto. Iniziare idratato potrebbe ridurre la probabilità di essere molto arricchiti o esibire sintomi di disidratazione spiacevoli durante il bere. Inoltre, l'acqua potabile rallenta l'assimilazione dell'alcol del corpo. Mantenere un'idratazione adeguata può anche migliorare il tuo umore e il benessere generale.
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