IOpuò quasi sentire il suono di stomaci sfregiati, battiti cardiaci da corsa e palmi sudati mentre saliamo sulBus di ansia di fine anno, ignorando le nostre destinazioni iniziali. Questo è un evento normale. L'anno 2021 arrivò e si stabilì dopo i fuochi d'artificio e l'entusiasmo del nuovo anno. Naturalmente, ciò che ha seguito l'esempio era una serie di obiettivi mappati per raggiungere.
L'anno sta in senso figurato le sue ultime preghiere, preparandosi a riposare nel nostro passato e nei nostri ricordi per sempre. Mentre è una cosa di gioia assistere alla fine, l'ansia si insinua facilmente, specialmente quando abbiamo obiettivi insoddisfatti seduti piuttosto nel nostro elenco di risoluzione per il nuovo anno. Cosa fai? Rilassati, goditi la stagione e riprova l'anno prossimo? O ti picchia fino a quando l'ansia ti ruba la festa?
Ecco alcuni modi per battere l'ansia di fine anno nel suo gioco ...
#1.Elaborare un elenco di gratitudine
Ciò richiederebbe molto tempo e riflesso tranquilli mentre torni nell'anno negli occhi della tua mente, scavando le piccole e grandi vittorie dell'anno e scriverle. Sarebbe una piacevole sorpresa per i buoni eventi che hai scelto di ignorare. Il cantautore ha detto; "Conta le tue benedizioni e chiamali una per una, e ti sorprenderebbe ciò che il Signore ha fatto ... "Che tu sia religioso o no, la gratitudine è uno stile di vita sano che dovresti adottare anche per la tua salute mentale. Andando avanti, considera di possedere un diario in cui documentare ogni vittoria - non importa quanto piccola - e alla fine dell'anno quando lo attraversi, la gratitudine scoppierebbe sicuramente dai tuoi pori.
#2.Rivedi le tue risoluzioni/obiettivi
Uno dei passi più audaci per la crescita è affrontare le tue paure frontalmente e tenerle fuori mano al tuo successo. Ora è un ottimo momento per fare un passo indietro e guardare gli obiettivi che hai fissato per quest'anno, quindi eseguirli attraverso il test intelligente. Onestamente, molti obiettivi non vengono raggiunti perché non erano abbastanza forti dall'inizio. Utilizzando il principio intelligente (specifico, misurabile, realizzabile, realistico, tempestivo), è possibile realizzare obiettivi più intelligenti che potrebbero essere spuntati. Questo sarà utile anche quando si prevede i tuoi obiettivi per il 2022.
#3.Inquadra la tua mente
A volte creiamo le nostre inadeguatezze nelle nostre teste e poi ci intrappolano. L'anno ti ha incontrato con entusiasmo, ma dopo alcuni ostacoli, potresti esserti ritirato a un"Forse non me lo merito. Non ho abbastanza capacità o certificati. Probabilmente sto raggiungendo oltre il mio limite".Se questa è la tua mentalità attuale, considera di prendere un timeout per guarire e riprogrammare te stesso.
Ripetere:
- Il mio passato non è un riflesso del mio futuro.
- Merito tutte le cose buone della vita. Niente che desidero è vietato.
- Sono più a tuo agio ogni giorno.
- Il punto di vita è l'equilibrio, non la perfezione.
#4.Fare una passeggiata
A volte essere sempre in casa può contribuire all'ansia di fine anno e una semplice passeggiata sotto il delicato sole del mattino può aiutare a liberare lo spazio di testa. Inoltre, allenarsi e fissare la tua dieta è uno stile di vita sano che ti fa sentire più centrato con vibrazioni positive.
#5.Meaning is the contrary
Un nuovo anno richiede di eliminare le cose vecchie, in particolare di quelle improduttive, e di sostituirle con nuove. Un declacuto fisico funziona anche magico, guardati intorno e declutter il tuo guardaroba, mobili, cucina ... l'intera casa! Potresti anche considerare di riorganizzare lo spazio, aggiungere un nuovo arredamento e persino cambiare il tuo stile personale predefinito in qualcosa di diverso ma comunque. Forse una nuova acconciatura per scuotere le cose dall'inerzia.
Consiglio bonus:
Parla con un professionista se stai iniziando a sentirti ansioso in modo incontrollabile. Non aspettare che la situazione peggiori.
Immagine in primo piano: Liza Summer | Pexels
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