La salute del cuore è più cruciale che mai, con le malattie cardiovascolari (CVD) che colpiscono quasi 121,5 milioni di adulti negli Stati Uniti. Ciò significa che quasi il 48% della popolazione adulta vive con una qualche forma di malattia cardiaca, rendendola la principale causa di morte nel paese. La buona notizia? Mentre la genetica gioca un ruolo, le malattie cardiache sono in gran parte prevenibili con le giuste scelte di vita. Una dieta salutare per il cuore, esercizio fisico regolare,Gestione dello stresse i giusti prodotti per il benessere possono supportare tutti la funzione cardiaca ottimale e il benessere generale.
Se stai cercando di dare la priorità alla salute del cuore questo mese e oltre, incorporare prodotti per il benessere nella tua routine può fare una differenza significativa. Dagli aiuti per il sonno che promuovono il riposo riparativo ai tracker di fitness che tengono sotto controllo i livelli di attività, gli strumenti giusti possono aiutarti a rimanere in cima al tuo benessere cardiovascolare. Ecco sei prodotti benessere indispensabili progettati per mantenere il cuore forte e funzionante al meglio.
Dai un'occhiata a questi sei prodotti per il benessere che ti aiuteranno a gestire la salute del tuo cuore ...
#1.Fitbit Inspire 3 Health & Fitness Tracker con Gestione dello stress
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La gestione dello stress è essenziale per mantenere un cuore sano.Stress cronicoNon solo aumenta la pressione sanguigna, ma innesca anche l'infiammazione e aumenta il rischio di malattie cardiovascolari.
Inserisci il Fitbit Inspire 3: un tracker di benessere elegante e intuitivo progettato per tenere sotto controllo la salute del tuo cuore. Questo dispositivo va oltre il conteggio dei gradini, offrendo punteggi quotidiani di gestione dello stress, monitoraggio della frequenza cardiaca in tempo reale e esercizi di respirazione guidata per aiutarti a rimanere in equilibrio. Inoltre, con il monitoraggio del sonno e le intuizioni del ciclo mestruale, fornisce un approccio a tutto tondo al benessere generale. Rimani informato, rimani proattivo e prendi facilmente il controllo della salute del tuo cuore.
#2.Sotto tapis roulant per pad a piedi per la scrivania per l'home office
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L'inattività fisica è una minaccia silenziosa per la salute del cuore, che contribuisce all'obesità,ipertensionee un aumentato rischio di malattie cardiovascolari. Il CDC consiglia almeno 150 minuti di esercizio fisico moderato a settimana, eppure molti lottano per adattarsi agli allenamenti nelle loro routine quotidiane.
Un tapis roulant di pad a piedi è un punto di svolta per quelli con stili di vita sedentari. Questa soluzione compatta e under-desk ti consente di rimanere attivo mentre si lavora, guardando la TV o riceve chiamate, eliminando la scusa di "nessun tempo" per l'esercizio. Il movimento regolare migliora la circolazione, abbassa il colesterolo e rafforza la funzione cardiaca, rendendolo un modo senza soluzione di continuità per dare la priorità alla salute del cuore senza interrompere la giornata.
#3.Vitamine di ragazza nera
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Anche con una dieta salutare per il cuore, può essere difficile ottenere tutti i nutrienti essenziali di cui il tuo corpo ha bisogno per una funzione cardiovascolare ottimale. Vitamine e minerali chiave-come B6, B12, Acido folico, C, D, E, Magnesio e Omega-3 Acidi grassi-svolgono un ruolo cruciale nel ridurre l'infiammazione, migliorare la circolazione e sostenere la salute cardiaca.
Black Girl Vitamine offre un multivitaminico giornaliero ricco di 8+ micronutrienti essenziali per aiutare a migliorare l'energia, regolare la pressione sanguigna e promuovere il benessere cardiovascolare generale. Se stai cercando un integratore mirato per colmare le lacune nutrizionali e supportare la salute del cuore, questa è un'aggiunta intelligente alla tua routine.
#4.Sicuramente il rosé scintillante analcolico
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Un consumo eccessivo di alcol può elevare la pressione sanguigna, aumentare il rischio di insufficienza cardiaca e contribuire ai ritmi cardiaci irregolari. Tuttavia, se ti godi un bicchiere di vino con la cena, non devi rinunciare completamente.
Il rosé scintillante analcolico di Sicuramente offre un'alternativa deliziosa e attenta al cuore, permettendoti di assaporare il gusto del vino senza gli effetti negativi dell'alcol. Con note nitide di fragola, pesca e lampone, questa opzione rinfrescante è perfetta per chiunque cerchi un'indulgenza per il benessere che supporta la salute del cuore.
#5.Portello ripristinato 3 sveglia alba
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Il sonno è una pietra miliare della salute del cuore, ma milioni lottano con i modelli di sonno irregolari. Il sonno scarso è stato legato ad un aumentato rischio di malattie cardiache, ipertensione e persino ictus.
La sveglia dell'alba Restore 3 Restore 3 è progettata per regolare naturalmente il ciclo del sonno, promuovendo il riposo più profondo e più riparativo. Con simulazioni delicate alba, paesaggi sonori calmanti, routine guidate per andare a letto eOpzioni di rumore bianco, questo dispositivo innovativo ti aiuta a svegliarti a sentirti rinfrescato. Se stai cercando prodotti per la salute e il benessere che supportano la salute del sonno e del cuore, questo è un must.
#6.Compresse di resistenza massima da 10 mg di melatonina fatta dalla natura
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Gli studi confermano che il sonno scarso aumenta significativamente il rischio di ipertensione e malattie cardiache. Quando non si riposano abbastanza, il tuo corpo produce livelli più alti di cortisolo, un ormone dello stress che può danneggiare le arterie nel tempo. L'American Heart Association raccomanda 7-9 ore di sonno di qualità a notte per sostenere la salute cardiovascolare.
Le compresse di massima resistenza da 10 mg di melatonina della natura aiutano a regolare i cicli del sonno in modo naturale, permettendoti di addormentarti più velocemente e godere di un riposo più profondo e più riparativo. Poiché il buon sonno è cruciale per la salute del cuore, questo è uno dei prodotti per la salute e il benessere più efficaci da includere nella tua routine di auto-cura.
Immagine in primo piano: Lemono/Istock
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