Ogni settimana sembra che ci sia un nuovo trucco per la salute. L’ultima terapia con luce rossa (RLT), potrebbe avere qualcosa in sé. Viviamo in una situazione stranadove più di noi che mai sono preoccupati per la nostra salute e la durata della nostra vita, il che porta a più "guru" online, scorciatoie rapide e venditori di olio di serpente.
Se non ne hai sentito parlare, RLT è un trattamento che utilizza specifiche lunghezze d'onda della luce rossa e del vicino infrarosso per stimolare la funzione cellulare e promuovere la guarigione. È particolarmente utile nel trattamento, E, ma l’evidenza suggerisce che le applicazioni potrebbero essere ancora più ampie. Preparati a essere illuminato.
Cos'è la terapia con la luce rossa?
La cosa migliore di RLT è che fa risalire le sue origini agli esperimenti della NASA negli anni '90. Tutto è iniziato con gli esperti alla ricerca di modi per promuovere la crescita delle piante nello spazio. Mentre lo facevano, notarono che aiutava gli astronauti a guarire le ferite e a mantenere la salute della pelle – e come tutti sanno, non c'è niente di più importante nello spazio di una barriera cutanea sana.
Al giorno d'oggi, qualsiasi cosa che abbia anche solo un accenno di benefici per la salute viene prontamente adottata dagli "esperti" online, più è stravagante, meglio è. Tuttavia, potrebbe esserci qualcosa in questo – ne parleremo a breve.
Chris Bohler, responsabile della tecnologia pressoKineon, uno dei principali fornitori del Regno Unito di trattamenti e tecnologia RLT, fa riferimento a ricerche addirittura precedenti del medico ungherese Endre Mester negli anni '60.
“Mester ha scoperto che la luce rossa di un laser a rubino a bassa potenza potrebbe farloe la guarigione delle ferite nei ratti”, afferma Bohler. “Tuttavia l’utilizzo della luce solare per le sue proprietà curative era noto e dimostrato fin dalla prima metà del 1800”.
Quindi, in altre parole, sono fondamentalmente laser spaziali. In parole più scientifiche:
“La terapia con luce rossa è un trattamento cheprevede l'applicazione della luce ai tessuti per indurre cambiamenti fotochimici a livello cellulare. Questo metodo utilizza sorgenti luminose non ionizzanti, come laser, LED e luce a banda larga”, spiega Bohler.
Dan Gibbins, direttore diTerapia a luce rossa HELIOS, afferma che la RLT agisce penetrando nella pelle con bassi livelli di luce rossa e del vicino infrarosso che stimola i mitocondri, le "centrali elettriche" delle cellule, migliorando la produzione di energia (ATP).
Secondo quanto riferito, gli effetti chiave includono:
- Pelle: potenzia, riducendo rughe, linee sottili e cicatrici.
- Muscoli e articolazioni: migliora il flusso sanguigno,e accelera il recupero.
- Sollievo dal dolore: allevia il dolore cronico e la rigidità, spesso associati ad artrite o lesioni.
- Cervello e umore: promuovee può migliorare i disturbi dell’umore come la depressione.
Viene anche utilizzato per stimolare i follicoli piliferi in condizioni come l'alopecia, promuovendo una crescita dei capelli più spessi e più sani. In altre parole, non è grande solo nello spazio, ma anche nella Turchia.
Chi usa la terapia con luce rossa?
La conferma sugli equipaggi di Space X che utilizzano RLT a bordo non è ancora arrivata, ma sappiamo che gli appassionati di bellezza e gli influencer tendono ad essere grandi fan, inclusi artisti del calibro di Chrissy Teigen e Kourtney Kardashian.
Secondo Bohler, altri fan di alto profilo sono: gli atleti che cercano di farloe accelerare il recupero delle articolazioni e dei tessuti, tra cui il campione dei CrossFit Games Noah Ohlsen e quello del Manchester City; attori compresiE; biohacker tra cui Ben Greenfield e Andrew Huberman; e operatori sanitari tra cui chiropratici, dermatologi e osteopati.
Cosa dice la scienza?
Nonostante gli inizi di questa tendenza sembrino fantascientifici, la scienza sembra in realtà confermarne i benefici. Sul fronte del dolore, uno studio pubblicato sulla rivistaCancro BMChanno scoperto che la terapia laser a bassa potenza (LLLT) in pazienti con cancro al seno ha prodotto “prove evidenti” che la terapia laser a bassa potenza era più efficace nel ridurre il dolore rispetto al trattamento con laser placebo “finti”.
Quando si tratta di guarigione, una revisione dello studio pubblicata dalIstituti Nazionali di Sanitàhanno scoperto che LLLT può aumentare il flusso di ossigeno e di cellule immunitarie verso i tessuti danneggiati, promuovendo la rigenerazione e la riparazione.
È stato dimostrato efficace anche intrattamenti per capelli, e pertrattamenti degenerativi della vista.
Eventuali svantaggi?
La stessa recensione nelIstituti Nazionali di Sanitàha avvertito che non esiste un approccio unico per RLT/LLLT, con lunghezza d'onda, densità di energia e frequenza di irradiazione tutte varianti importanti quando si tratta di trattamento, insieme al tipo di cellule prese di mira.
È fondamentale tenerne conto quando si utilizza il kit RLT a casa, come spiega Bohler "Poiché si dosa la luce rossa è necessario sapere quanto in profondità penetreranno le lunghezze d'onda e la distanza tra il tessuto bersaglio e l'emettitore", afferma . "Stare 30 cm più vicini o più lontani da un pannello RLT può modificare completamente la dose ricevuta dai fotorecettori bersaglio nel corpo."
Gibbins è un po’ più critico, suggerendo che l’industria può fare promesse eccessive. "Anche se efficace, non è una cura miracolosa", dice. "Funziona meglio se abbinato a uno stile di vita sano e non dovrebbe sostituire altri trattamenti necessari."
Aggiunge che mentre la RLT funziona bene sui tessuti superficiali, potrebbe non influenzare profondamente gli organi interni o le condizioni e "a differenza dei laser o di trattamenti simili non è un colpo singolo e la terapia è finita".
Come dovremmo incorporarlo nella nostra routine?
Per Bohler, l’accesso ai dispositivi indossabili controllati dall’utente è un vantaggio per il benessere. "Quello che prima era l'unico dominio dello studio del medico viene aggirato, in una certa misura, da prodotti per uso domestico", afferma, aggiungendo che la tecnologia indossabile "si adatta perfettamente al nostro stile di vita in movimento".
Può darsi, ma avere quella libertà non significa che dovresti esagerare. Gibbins consiglia di utilizzare i dispositivi RLT per 10–20 minuti, 5-6 giorni alla settimana, a seconda della condizione da trattare.
"Inizia con sessioni più brevi per valutare come risponde il tuo corpo", dice, "e abbinalo ad abitudini salutari, come un, esercizio fisico regolare e.”
Bohler concorda sul fatto che l'accumulo di abitudini è importante, concentrandosi sull'utilizzo dei dispositivi RLT per obiettivi specifici, come colpire "un'area particolarmente nodosa delle articolazioni o dei tessuti molli (schiena, spalla, ginocchio, ecc.) dopo un allenamento mentre ti rinfreschi o guidi verso casa" o utilizzando il dispositivo durante una sessione di meditazione settimanale o giornaliera.
"Ricorda, molte condizioni non richiedono una dose giornaliera", dice. "Due o tre volte alla settimana possono essere sufficienti per molte sfide legate al benessere."
