Se hai bisogno di una piccola spinta questo gennaio, le app per la cura di te stesso possono essere un buon punto di partenza e sicuramente un'alternativa più sana all'infinito scorrimento del destino. Se hai bisogno di prenderti un momento per meditare o se vuoi dedicarti a un allenamento veloce che non richiede attrezzature, l'elenco seguente fa al caso tuo.
Spazio di testa
Probabilmente hai già familiarità conSpazio di testa, che mira a rafforzare la tua salute mentale e aiutarti a trovare il lato positivo di ogni giorno. Questa piattaforma di salute mentale basata sull’evidenza offre una gamma di strumenti di meditazione e consapevolezza, con l’obiettivo pratico di aiutare gli utenti a creare “abitudini che cambiano la vita” e a mettere la cura di sé al centro della loro routine quotidiana.
A partire da £ 9,99 al mese o £ 49,99 all'anno con una prova gratuita di 14 giorni.
Foresta
Applicazione per la produttivitàForestati consente di pianificare finestre temporali specifiche per abbassare la testa e concentrarti, fornendo allo stesso tempo affermazioni positive. Può anche bloccare l'attività di altre app (ehm, TikTok) per massimizzare la concentrazione. Questa brillante app può essere utilizzata per tenere traccia dei tuoi allenamenti, meditazioni, diario e lettura. La parte migliore? Ogni timer impostato pianta un albero virtuale che puoi vedere crescere mentre lavori. Una volta completata l'attività, l'albero viene aggiunto al tuo giardino personale. Se raccogli abbastanza alberi, i gettoni che guadagni possono essere utilizzati per piantare alberi e aiutare a combattere la deforestazione nel mondo reale.
Foresta, da £ 3,99
Sette: allenamento di 7 minuti
Se nella tua vision board del 2025 c'è più esercizio fisico, allora questa app semplice ma efficace dovrebbe tornarti utile.Sette: allenamento di 7 minutiti guida attraverso una varietà di allenamenti HIIT, tutti con la possibilità di mettere in pausa quando necessario o ripetere una combinazione dei tuoi circuiti preferiti. Puoi scegliere tra 12 istruttori e partecipare a gare amichevoli con gli amici che utilizzano anche loro l'app. È un modo perfetto per muoversi al mattino o per svolgere un'attività fisica importantissima in una giornata impegnativa.
Seven: allenamento di 7 minuti, scaricabile gratuitamente
Strava
Forsel'attività è più veloce? In tal caso, consideraStrava, l'app che si autodefinisce “più di un semplice tracker per la corsa”. Scambia percorsi ciclistici con i tuoi amici, ripercorri le tue passeggiate preferite e misura costantemente le tue prestazioni. Inoltre, la funzione di sicurezza Beacon ti consente di condividere la tua posizione con le persone di cui ti fidi, per una maggiore tranquillità nelle buie mattine invernali.
Strava, scaricabile gratuitamente
WaterMinder
Preoccupato per l'assunzione di acqua? Non aver paura,WaterMinderè qui per aiutarti a monitorare l'assunzione giornaliera di acqua fino all'ultima goccia. Puoi impostare obiettivi e promemoria per assicurarti di essere sufficientemente idratato e di non esagerare.
WaterMinder, scaricabile gratuitamente
