Ogni anno, molti di noi stilano un elenco dei nostri propositi per il nuovo anno – o delle promesse che facciamo a noi stessi – per l'anno successivo. Che si tratti di praticare la meditazione e la consapevolezza ogni giorno o di provare una nuova abilità, l'obiettivo è rendere la vita migliore. Ma come realizzare il tuopelleMeglio? Ecco, consulente dermatologoDottor Thivi Maruthappu, condivide i cinque propositi per la pelle del nuovo anno che probabilmente dovresti pensare di prendere adesso. Pelle 2025: ordinata.
1. Semplifica la tua routine di cura della pelle
“La routine di cura della pelle più efficace è quella semplice con ingredienti attivi ben studiati. Troppo spesso vedo persone in clinica che mascherano e si sbucciano eccessivamente alla ricerca di una pelle luminosa. Troppi ingredienti attivi, come idrossiacidi e retinolo, in diverse fasi della routine possono distruggere la barriera cutanea, peggiorare il rossore e aumentare la sensibilità.
2. Incorpora un prodotto a base di vitamina C di buona qualità nel tuo regime
“Qualunque sia il tuo tipo di pelle, lo adoroper i suoi effetti illuminanti e ravvivanti. Se formulato correttamente, è un potente antiossidante e funziona perfettamente sotto l'SPF mattutino. I miei preferiti sono SkinCeuticals CE Ferulic o Silymarin CF se sei incline all'acne e il CEO di Sunday Riley”
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3. Non rinunciare ai retinoidi
“Lo sappiamo tuttisono attivi potenti e combattono i primi segni dell'invecchiamento, dell'acne e dell'iperpigmentazione. Ma è facile smettere di usarli perché possono causare irritazioni e arrossamenti. I retinoidi da prescrizione, come la tretinoina, sono le iterazioni più efficaci, ma ci sono anche alcune impressionanti opzioni da banco, come Crystal Retinal di Medik8 e Retinol Correxion Night Cream di Roc. Anche se non puoi usarli ogni sera, due volte a settimana hanno comunque dei benefici.
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4. Mangia per la tua pelle
“Dopo le indulgenze del Natale, possiamo sembrare tutti un po’ più pallidi e stanchi. Aumenta l'apporto di antiossidanti mangiando molta frutta e verdura dai colori vivaci che agiscono negli strati più profondi della pelle per proteggere il collagene dalla luce ultravioletta e dai danni derivanti da fattori ambientali, come l'inquinamento. Ricorda che più la tua frutta e verdura sono di colore scuro, più saranno ricche di antiossidanti.
"Presta attenzione anche all'assunzione di grassi buoni: il pesce azzurro, come il salmone, è un'ottima fonte di omega 3 e proteine, ma se sei vegano o vegetariano, fai attenzione agli anacardi, all'olio di semi di lino e considera l'integrazione conalghe omega 3quotidiano. Come sempre, l’idratazione è fondamentale per una pelle luminosa: puoi sempre aggiungere cetriolo, limone o menta all’acqua per renderla più interessante”.
5. La coerenza è tutto
“La nostra pelle ama la consistenza. Potrebbe essere forte la tentazione di cambiare regolarmente i tuoi prodotti, ma entrare nel ritmo con una routine semplice che funzioni vale oro. Pulisci due volte al giorno; se ti trucchi, assicurati di detergere due volte con un'acqua micellare o un balsamo detergente come primo passo. Seguire con vitamina C e SPF al mattino e prendere in considerazione un retinolo e una crema idratante durante la notte. È possibile introdurre prodotti extra, a seconda delle esigenze specifiche della pelle. Ad esempio, l'acido azelaico è un ottimo complemento per la pelle soggetta ad arrossamenti e l'arbutina può aiutare a contrastare la pigmentazione.
