Être à l'extérieur et profiter de la compagnie de beaucoup est considéré comme une forme de loisirs, mais pas pour tout le monde. Pour certains, la simple pensée d'être dans un endroit bondé est un arrêt. Ce n'est pas tant la préférence personnelle que c'est unétat mental–Si-agoraphobie ou trouble d'anxiété sociale. L'agoraphobie et le trouble de l'anxiété sociale sont souvent mal compris comme des conditions similaires, mais ils se manifestent distinctement dans la façon dont ils affectent la vie des individus. Bien que les deux impliquent des comportements anxiété et d'évitement intenses, ils diffèrent considérablement par leurs déclencheurs, leurs symptômes et leur impact sur le fonctionnement quotidien. Comprendre ces différences est crucial pour le diagnostic précis et les stratégies de traitement efficaces adaptées à chaque condition.
L'agoraphobie est un trouble anxieux caractérisé par la peur et l'évitement des situations ou des lieux où l'évasion peut être difficile ou aidercrise de paniqueou d'autres symptômes pénibles. D'un autre côté, l'anxiété sociale est la peur intense des situations sociales où l'on pourrait être jugé, embarrassé ou humilié. À première vue, les deux peuvent être appelés la peur d'une foule, mais la compréhension des déclencheurs aide à mettre les choses en perspective. Ceci est important à la fois pour choisir les options de traitement et développer l'empathie pour un être cher qui traverse ces troubles.
Avec l'agoraphobie, des situations comme être à l'extérieur, être dans une foule, utiliser les transports publics ou être dans des espaces ouverts ou fermés sont des déclencheurs potentiels. Cela conduit à éviter les lieux ou les situations où les individus craignent de se sentir piégés, impuissants ou gênés. Les symptômes courants sont les crises de panique et les symptômes physiques comme le rythme cardiaque rapide, la transpiration, les étourdissements et la détresse gastro-intestinale.
D'un autre côté, le trouble de l'anxiété sociale est déclenché par des interactions interpersonnelles, comme parler en public, rencontrer de nouvelles personnes ou être le centre d'attention. Cela conduit à éviter les situations sociales ou à les supporter avec une peur ou une anxiété intense. Il y a aussi la peur d'être examiné et de s'inquiéter des interactions sociales. Les symptômes physiques incluent le rougissement, le tremblement, la transpiration, les nausées et la difficulté à parler.
Essentiellement, l'agoraphobie se concentre sur la peur d'une attaque de panique ou ne peut pas s'échapper, tandis que l'anxiété sociale se concentre sur la peur de l'évaluation négative par d'autres. L'agoraphobie concerne davantage des lieux ou des situations spécifiques, tandis que l'anxiété sociale concerne les interactions sociales et la jugement. Les deux peuvent conduire à un comportement d'évitement, mais les contextes diffèrent.
Qu'est-ce que le traumatisme a à voir avec ça?
Comprendre le lien entretraumatismeEt les troubles anxieux comme l'anxiété sociale et l'agoraphobie sont cruciaux pour une guérison efficace. La lutte contre les expériences traumatisantes et les symptômes d'anxiété qui en résultent peuvent entraîner des améliorations significatives de la qualité de vie. Qu'il s'agisse de l'agoraphobie ou de l'anxiété sociale, le traumatisme habite souvent à l'origine des deux troubles. Les expériences traumatisantes, en particulier celles impliquant une humiliation sociale ou une critique intense, peuvent contribuer au développement de l'anxiété sociale. Par exemple, l'intimidation, le ridicule du public ou les interactions sociales négatives pendant les années de formation peuvent susciter la peur des situations sociales.
Les événements traumatisants qui impliquent des sentiments d'impuissance, de piégeage ou de panique sévère peuvent provoquer une agoraphobie. Les exemples incluent le fait d'être piégé dans une situation dangereuse, de subir une catastrophe naturelle ou de subir une grave crise de panique dans un lieu public. Les deux peuvent être liés au traumatisme et s'ils ne sont pas résolus, cela pourrait causer plus de problèmes à l'individu. De plus, le traumatisme peut exacerber à la fois l'anxiété sociale et l'agoraphobie, conduisant à une interaction complexe de symptômes. Par exemple, une personne pourrait développer une anxiété sociale en raison de expériences sociales traumatiques, et développer plus tard l'agoraphobie en raison de graves attaques de panique dans les lieux publics.
Quels sont les traitements de l'agoraphobie et de l'anxiété sociale?
En ce qui concerne le traitement de l'agoraphobie et de l'anxiété sociale, la combinaison de soins professionnels avec des stratégies d'auto-assistance s'est avérée efficace. L'aide professionnelle des thérapeutes spécialisés dans les traumatismes et l'anxiété fournit souvent le soutien et les conseils nécessaires à la récupération. Cela fonctionne aux côtés des changements de style de vie conscients. Voici des traitements courants:
Thérapie cognitivo-comportementale:Pour l'agoraphobie et l'anxiété sociale, la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) est très efficace. Cela se concentre sur l'identification et la modification des modèles et des comportements de pensée négatifs. La TCC aide les patients atteints d'agoraphobie à faire face et s'exposent progressivement à des situations redoutées de manière contrôlée, face aux situations de manière systématique pour réduire la réponse à la peur. La restructuration cognitive aide les individus à identifier et à remettre en question les peurs et les croyances irrationnelles. Avec des techniques de relaxation appropriées, des méthodes d'apprentissage comme la respiration profonde et la relaxation musculaire progressive peuvent aider à gérer l'anxiété.
De même, la TCC vise à réduire la peur des interactions sociales et à renforcer la confiance dans les personnes souffrant de troubles de l'anxiété sociale en améliorant la communication et les interactions sociales. Ils subissent des exercices d'exposition, qui exposent lentement les patients à des situations sociales, ce qui les aide à remettre en question et à changer les pensées négatives sur les situations sociales.
Médicaments: Ceux-ci peuvent être utilisés pour gérer les symptômes et sont souvent les plus efficaces lorsqu'ils sont combinés avec une thérapie.
- Antidépresseurs: SSRIS (inhibiteurs sélectifs du recaptage de la sérotonine) comme la sertraline et la fluoxétine et les SNRI (inhibiteurs de recapture de sérotonine-noréphrine) comme la venlafaxine.
- Benzodiazépines: Utilisé pour un soulagement à court terme de l'anxiété sévère, mais non recommandée pour une utilisation à long terme en raison du risque de dépendance (par exemple, Alprazolam, clonazépam).
- Bêta-bloquants:Aidez à gérer les symptômes physiques de l'anxiété, en particulier dans l'anxiété sociale (par exemple, le propranolol).
Thérapies basées sur la pleine conscience et l'acceptation:Des techniques comme la méditation de pleine conscience peuvent aider les individus à rester présents et à réduire l'anxiété.
- Désensibilisation et retraitement des mouvements oculaires (EMDR):Particulièrement utile si le traumatisme est un facteur dans le trouble d'anxiété.
- Thérapie de groupe:Fournit un environnement favorable pour pratiquer les compétences sociales et obtenir le soutien des autres avec des problèmes similaires.
- Changements de style de vie:L'exercice régulier, une alimentation saine et un sommeil suffisant peuvent améliorer le bien-être et réduire l'anxiété.
- Gestion du stress:Des techniques telles que le yoga, la méditation et le tai-chi peuvent aider à gérer le stress.
- Soutenir les réseaux: Se connecter avec des amis, une famille ou des groupes de soutien peut fournir un soutien émotionnel et réduire les sentiments d'isolement.
- Exposition progressive:Commencez par des situations moins intimidantes et progressez lentement vers des situations plus difficiles.
- Exercices de respiration:Pratiquez des techniques de respiration profonde pour gérer la panique et l'anxiété.
- Auto-discours positif: Remplacez les pensées négatives par des affirmations positives et une pensée réaliste.
- Journalisation: Écrire sur les sentiments et les expériences peut aider à traiter les émotions et à identifier les modèles.
- Voir les experts:Les psychologues, les psychiatres et les conseillers spécialisés dans les troubles anxieux peuvent fournir des plans de traitement personnalisés.
- Ressources et applications en ligne: De nombreux programmes en ligne et applications mobiles offrent des exercices de TCC, des pratiques de pleine conscience et d'autres outils de support.
Un plan de traitement efficace comprend généralement une combinaison des méthodes ci-dessus adaptées aux besoins et préférences spécifiques de l'individu. Le suivi régulier avec les prestataires de soins de santé garantit que le traitement reste efficace et les ajustements peuvent être effectués comme nécessaire.
Image de soupçon: Nataliia Nesterenko / Istock
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