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AVE Vous avez déjà eu une journée difficile et avez décidé de frapper le centre commercial ou de faire des achats en ligne pour vous remonter le moral? Ou peut-être que vous avez entendu parler d'amis ou de membres de la famille pour parler de la façon dont ils utilisent le shopping pour faire face au stress ou à d'autres émotions négatives. Mais vous êtes-vous déjà arrêté pour penser si cette soi-disant «thérapie au détail» est en fait efficace pour améliorer l'humeur ou si c'est juste une solution temporaire? Êtes-vous curieux de la science derrière elle et de ses conséquences potentielles?
Il est juste de plonger dans le concept de thérapie au détail et d'explorer la recherche qui a été menée sur son efficacité. Je vais également fournir des informations personnelles sur la question. Parce que, comme beaucoup d'entre vous, je voulais également savoir si la thérapie au détail est utile ou un autre mythe des achats inventé par les spécialistes du marketing.
Qu'est-ce que la thérapie au détail?
La thérapie au détail est la pratique de l'utilisation du shopping comme moyen d'améliorer son humeur. C'est aussi un moyen de faire face au stress ou à d'autres émotions négatives. C'est un terme qui existe depuis un certain temps et qui est souvent utilisé avec désinvolture dans les conversations et les médias. Mais de quoi s'agit-il vraiment? Cela fonctionne-t-il? Et si oui, comment?
Comment fonctionne la thérapie au détail?
Premièrement, il est important de comprendre que la thérapie au détail n'est pas un traitement cliniquement reconnu. Cependant, des recherches sur le sujet ont été menées pour comprendre ses effets. Des études ont trouvé des résultats mitigés, certains suggérant que la thérapie au détail peut avoir un effet temporaire de renforcement de l'humeur, tandis que d'autres ont découvert que cela peut entraîner des conséquences négatives.
Une étude, par exemple, a révélé que les participants qui faisaient du shopping après avoir vécu un événement négatif ont déclaré se sentir plus positif et moins stressé par la suite. (Kasser et Sheldon, 2002). Cela est probablement parce que les achats peuvent être un moyen de se distraire des problèmes et peuvent fournir un sentiment de contrôle et de maîtrise sur son environnement.
De plus, faire un achat peut libérer de la dopamine, un produit chimique dans le cerveau associé au plaisir et à la récompense, qui peut contribuer davantage à une augmentation temporaire de l'humeur.
D'un autre côté, une autre étude a révélé que les participants qui se sont engagés dans des achats de dépression ont déclaré se sentir coupables et insatisfaits de leurs achats (Rosen et al. 1998). Cela peut être dû au fait que les achats peuvent conduire à des dépenses excessives, ce qui peut créer des problèmes financiers et entraîner des sentiments de culpabilité et de regret. De plus, les achats peuvent également conduire à l'insatisfaction à l'égard de ses biens, ce qui peut créer un sentiment de vide et de manque d'épanouissement.
Compte tenu de ces résultats, voici 9 effets de la thérapie au détail…
# 1.Distraction
Les achats peuvent fournir une évasion temporaire des problèmes et des émotions négatives, permettant aux individus de se concentrer sur autre chose pendant une courte période. Cela peut fournir un sentiment de soulagement, mais il est important de résoudre les problèmes sous-jacents à long terme.
# 2.Sentiment de contrôle
L'acte de shopping peut fournir un sentiment de contrôle et de maîtrise sur son environnement, car les individus ont la capacité de prendre des choix et des décisions. Ce sentiment de contrôle peut être stimulant et peut améliorer son humeur.
# 3.Libération de dopamine
Faire un achat peut libérer de la dopamine, un produit chimique dans le cerveau associé au plaisir et à la récompense. Cette version peut fournir un temporaireboost de l'humeurmais peut également conduire à la dépendance et aux dépenses excessives à long terme.
# 4.Dépenses excessives
La thérapie au détail peut facilement conduire à des dépenses excessives, ce qui peut créer des problèmes financiers et entraîner des sentiments de culpabilité et de regret. Il est important d'avoir un budget et de s'y tenir pour éviter ces conséquences négatives.
# 5.Insatisfaction
Des achats excessifs peuvent entraîner une insatisfaction à l'égard de ses biens, car le plaisir initial de faire un achat peut être de courte durée. Cela peut créer un sentiment de vide et un manque d'épanouissement à long terme.
# 6.Bond avec des proches
Le shopping avec des amis ou la famille peut être une activité amusante et sociale qui peut remonter le moral et réduire le stress. Cependant, il est important de considérer les conséquences financières et si elle est dans le budget.
# 7.Estime de soi
Les gens peuvent essayer de remplir un vide intérieur de possessions, mais c'est une solution à court terme et non une solution saine. Les achats ne doivent pas être utilisés comme substitut pour résoudre les problèmes plus profonds liés à l'estime de soi.
# 8.Confusion
La thérapie au détail peut conduire à l'achat de choses qui ne sont pas nécessaires ou recherchées, entraînant une confusion et une culpabilité. Il est important de réfléchir de manière critique à ce qui est vraiment nécessaire et recherché avant d'effectuer un achat.
# 9.Dépendance
Le shopping peut se transformer en dépendance, les individus qui comptent sur celui-ci pour faire face aux émotions négatives. Ce n'est pas un moyen durable de gérer l'humeur et le stress, et il est important de résoudre les problèmes sous-jacents et de développer des mécanismes d'adaptation sains.
Il est important de noter que la thérapie au détail doit être utilisée avec modération et en complément à d'autres formes de soins personnels. Un équilibre sain entre les soins personnels mentaux et physiques, les bonnes pratiques financières et l'aide professionnelle (comme le conseil ou la thérapie) en cas de besoin sont des moyens plus efficaces et durables de gérer l'humeur et le stress.
Pour résumer, la thérapie au détail peut avoir un effet temporaire de renforcement de l'humeur, mais ce n'est pas un traitement cliniquement reconnu. De plus, cela peut entraîner des conséquences négatives telles que les dépenses excessives et l'insatisfaction. Par conséquent, il est crucial de l'aborder avec modération. N'oubliez pas non plus que la publicité et les médias peuvent influencer les individus à croire que les achats peuvent résoudre leurs problèmes, les amenant à s'engager excessivement dans une thérapie au détail. Il est important d'être conscient de ces messages et de réfléchir de manière critique à leur impact.
Image en vedette: @ Angelshehab / Instagram
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