Donc, vous avez décidé de commencer à courir - des confessions! Si vous êtesJogging avec désinvoltureAutour du bloc ou se préparant pour votre premier 5 km, vous avez maintenant rejoint une communauté de coureurs passionnés. Bien que l'excitation de ce nouveau voyage soit indéniable, un élément crucial se situe entre vous et une expérience fluide et agréable: le bon équipement de course. Le bon équipement ne prend pas simplement en charge votre course - il peut l'élever, ce qui facilite le sens de chaque foulée.
De la paire parfaite de chaussures de course à la sélection des vêtements qui vont de la sueur, investir dans des éléments essentiels de qualité peut améliorer considérablement votre confort, minimiser le risque de blessures et mêmeBoostez votre confianceLorsque vous relevez de nouveaux défis. Si vous ne savez pas par où commencer, ne vous inquiétez pas - nous avons rassemblé une liste d'équipements incontournables pour aider les débutants à se lancer facilement.
Voici 6 équipements de course essentiels dont chaque débutant a besoin…
# 1.Chaussures de course:Votre investissement le plus important
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Vos chaussures peuvent vraiment faire ou défaire votre expérience de course. Une paire bien choisie amortit non seulement vos pieds, mais offre également le soutien nécessaire pour prévenir les blessures et améliorer les performances. Prenez le Brooks Ghost 16, par exemple - une option remarquable pour les débutants. Son amorti en mousse infusée à l'azote frappe l'équilibre idéal entre la douceur et le soutien, assurant une conduite lisse et confortable à chaque étape.
Lorsque vous sélectionnez vos chaussures de course, priorisez toujours l'ajustement et le confort avant tout. Pour l'ajustement le plus précis, pensez à visiter un magasin spécialisé où les experts peuvent mesurer vos pieds. Visez environ la largeur d'espace d'un pouce entre votre orteil le plus long et la pointe de la chaussure. Bien qu'il puisse être tentant de réduire les coûts, n'oubliez pas: vos chaussures sont le fondement de votre voyage de course, et investir dans la bonne paire peut être payante dans le confort et la prévention des blessures.
# 2.Appareils qui vont de l'humidité:Restez au frais et confortable
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La course à pied vous fera transpirer - beaucoup de celui-ci. C'est pourquoi les vêtements fabriqués à partir de tissus qui vont à l'humidité comme le polyester, le nylon ou l'élastane peuvent changer la donne totale. Ces matériaux sont conçus pour éloigner la transpiration de votre peau, vous assurant de rester au sec et confortable, peu importe à quel point la course est intense.
Pour les hommes, le tee-shirt de lapin EZ à manches courtes est un choix de premier ordre. Il est léger, ultra-doux et offreUPF 50 Protection solaire- Idéal pour ces courses imbibées de soleil. Les femmes, en revanche, peuvent trouver le Lululemon Swiftly Tech Short-Shept à manches courtes 2.0 un ajustement parfait. Avec sa conception transparente pour réduire le frottement et le contrôle des odeurs intégrés pour ces longues usures, il promet du confort et de la fraîcheur à chaque fois.
# 3.Short en cours d'exécution:Liberté de bouger
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Une grande paire de shorts de course peut faire toute la différence, offrant à la fois le confort et la liberté de mouvement tout au long de votre course. Pour les hommes, le Bandit Vento 5 ”Training Short est un peu hors concours, fabriqué à partir de matériaux légers et conçu avec une longueur idéale pour maximiser la mobilité. Les femmes pourraient graviter vers le Vuori Clémentine Short 2.0, qui mélange sans effort le style sportif avec des fonctionnalités hautes performances comme un tissu à séchage rapide et un revêtement respiratoire.
Alors que certains shorts sont livrés avec des poches pratiques pour les petits éléments essentiels, si vous prévoyez de transporter votre téléphone, des options de stockage supplémentaires pourraient valoir la peine d'être envisagées. Pour ceux qui ont besoin de plus d'espace, les courts métrages légers offrent une poche plus profonde, assurant un stockage sécurisé de téléphone sans perturber votre foulée.
# 4.Chaussettes de soutien:Petits détails, grand impact
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Les cloques peuvent rapidement mettre un terme aux courses les plus bien intentionnées, faisantchaussettes de haute qualitéune partie essentielle de votre équipement. Contrairement aux chaussettes en coton ordinaires, des options spécifiques à la course comme la chaussette à onglet de coussin léger Elite Elite sont conçues avec des propriétés de piquant l'humidité et une compression ciblée pour fournir un ajustement confortable et favorable. De plus, ils sont conçus avec des formes spécifiques au pied gauche et droite pour assurer un confort optimal et empêcher l'irritation, vous gardant concentré sur votre course plutôt que sur vos pieds.
# 5.Sports Bra: soutien à fort impact pour les femmes
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Pour les femmes, un soutien-gorge de sport de soutien est un must. Le soutien-gorge Oiselle Boom est un excellent choix, offrant un support à fort impact avec une bande moelleuse et douce et des sangles réglables pour un ajustement personnalisé. Ses tasses moulées garantissent un confort supplémentaire, tandis que les perforations améliorent la respirabilité, ce qui en fait une option fiable même pour les courses les plus longues.
# 6.Casque de conduction osseuse:Restez en sécurité et diverti
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La musique ou les podcasts peuvent certainement améliorer votre expérience de course, mais la sécurité doit toujours venir en premier. C'est là que les écouteurs de conduction osseuse Shokz OpenRun entrent en jeu. Ces écouteurs innovants transmettent le son par des vibrations à vos pommettes, laissant vos oreilles ouvertes et vous permettant de rester alerte sur votre environnement tout en profitant de vos airs préférés. Spiration et léger, ils sont le choix parfait pour les coureurs à n'importe quel niveau.
Ce qu'un débutant devrait considérer lors de l'achat de matériel de course
Commencer votre voyage de course ne signifie pas que vous devez vous ruiner. Concentrez-vous sur les éléments qui offrent le confort, les fonctionnalités et la durabilité. Voici ce qu'il faut garder à l'esprit:
- Réconfort surtout: Si quelque chose se sent rugueux ou serré lorsque vous l'essayez, cela n'améliorera pas comme par magie à mi-parcours. Prioriser les matériaux doux et lisses.
- Qualité sur la quantité:Quelques pièces bien faites survivront et surpasseront une garde-robe d'articles de mauvaise qualité. Recherchez des marques de confiance offrant un équipement de course abordable mais fiable.
- Tissus qui vont de l'humidité:Ceux-ci ne sont pas négociables pour réguler la température corporelle et empêcher le frottement.
Prêt, définissez, courez!
Vous n'avez pas besoin de réviser toute votre garde-robe pour commencer à courir - juste quelques pièces clés feront l'affaire. Une paire de chaussures de qualité, une chemise qui glisse d'humidité, des chaussettes de soutien et des shorts légers sont tout ce dont vous avez besoin pour commencer. Lorsque vous construisez votre routine, vous pouvez progresser progressivement votre collection d'équipements pour inclure des éléments comme les manchons de compression, les montres GPS ou les ceintures d'hydratation.
Se lancer dans votre parcours de course est un pas vers un plus sain et plus heureux. Bien que le bon équipement ne parvienne pas aux kilomètres pour vous, il peut certainement rendre chaque étape plus agréable. Prenez le temps de sélectionner des pièces qui conviennent à la fois à vos besoins et à votre budget, et rappelez-vous: l'étape la plus importante est celle que vous sortez.
Alors lacez-vous, frappez le trottoir et profitez du voyage - vous avez ça!
Image en vedette: Jamie Shipston-Mourn pour Dover Street Market
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