Auto-love
Votre enfant intérieur aime-t-il prendre la taxe? Alors vous devriez le gérer.
© Getty Images / Urbazon
Selon la psychothérapie, nous portons tous un enfant intérieur en nous. Cela signifie les expériences, les sentiments et les souvenirs stockés de notre propre enfance qui nous ont façonnés émotionnellement - et qui prennent étonnamment la taxe à l'âge adulte.
Votre enfant intérieur est-il plutôt vulnérable, curieux, parfois provocant ou dans le besoin? Ici, vous pouvez découvrir dans les trois situations quotidiennes que votre enfant intérieur aime particulièrement montrer - et comment vous pouvez le gérer avec amour.
Vous recevez un message critique de votre petite amie - et soudain, vous vous sentez profondément blessé, mal compris ou même en colère? C'est un enfant intérieur typique.
Une telle réaction excessive émotionnelle a souvent moins à voir avec la situation actuelle qu'avec un vieux sentiment qui a été déclenché - par exemple, la peur de ne pas être suffisante ou d'être laissée.
Qu'est-ce qui aide? Demandez-vous brièvement:Quel souvenir ou quel sentiment ai-je savoir avant?Vous découvrez donc que votre sentiment actuel est réel - mais cela ne fait pas nécessairement partie de la situation actuelle.
Si vous développez cette auto-compassion et faites votre meilleur ami, vous pourrez mieux gérer vos émotions à l'avenir.
Vous vous asseyez dans la réunion, voulez dire quelque chose, mais votre voix reste silencieuse. Ou vous n'osez pas dire "non" parce que vous ne voulez décevoir personne.
Derrière ces moments se trouve souvent l'enfant intérieur qui aspire à la reconnaissance et à la sécurité - et n'ose pas danser hors ligne ou prendre la pièce.
Ce qui aide: imaginez que vous vous serrez la main de votre enfant intérieur et dites:"Je suis là. Je prends soin de toi."Cela crée une connexion intérieure et cela peut être incroyablement renforcé - et vous aider à paraître plus courageusement et auto-efficace.
Savez-vous cela: vous voulez absolument être aimé - de votre partenaire, de votre ami ou même des étrangers en ligne? Souvent, il y a un ancien besoin de l'enfant intérieur derrière ces gens qui plaisent:"S'il vous plaît, voyez-moi! S'il vous plaît, aimez-moi!"
Ce qui aide: commencer à vous donner cet amour. De petits rituels tels qu'une revue de la journée aimante, un compliment pour vous-même ou simplement une pause et prendre une profonde inspiration peuvent faire des merveilles.
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Anna écrit en tant qu'auteur indépendante. Elle préfère faire son café elle-même - mais elle est très heureuse quand quelqu'un cuit pour elle. Elle apporte du sel de toutes les vacances et le donne dans de petits sacs. Si elle ne recherche pas les dernières tendances ou écrit sur les relations et le mode de vie, elle rêve de vivre au bord de la mer ou sur un court de tennis.
