Apple Fitness+, il servizio in abbonamento di salute e fitness per i dispositivi Apple, ha ricevuto un nuovo importante aggiornamento giusto in tempo per gli obiettivi di fitness "Nuovo anno, nuovo te" dei suoi abbonati.
La più grande aggiunta è una profonda integrazione con la principale app di monitoraggio del fitness Strava. I due possono ora condividere più dati, inclusi i ricchi dettagli forniti dagli allenamenti Fitness+, che possono poi essere condivisi nella comunità Strava, unificando i percorsi di fitness di un utente attraverso le app. Gli abbonati Strava possono anche ottenere una prova di tre mesi di Fitness+ con l'aggiornamento, con gli atleti del servizio Strava che appariranno come ospiti su Fitness+ durante tutto l'anno.
Questa è solo la prima di una serie di nuove aggiunte alla piattaforma. Un nuovissimo programma di forza progressiva aiuterà gli utenti a sviluppare e mantenere la crescita della forza. È un programma guidato di tre settimane rivolto a tutti i principali gruppi muscolari con 12 allenamenti da 30 minuti: sovraccarico progressivo (prima settimana), tempo sotto tensione (seconda settimana) e potenza dinamica (terza settimana). È quindi possibile regolare la quantità di peso per continuare ad aumentare i guadagni con la routine per un lungo periodo di tempo.
Se fai parte del crescente numero di giocatori di pickleball in tutto il mondo, ora puoi utilizzarlo all'interno delle routine di allenamento Fitness+ per sviluppare forza, resistenza e agilità con un nuovo programma con Catherine Parenteau, numero 1 al mondo nel pickleball singolo e doppio. .
Una serie di workshop Yoga Peak Poses si concentra sulle pose individuali per sviluppare sicurezza e abilità nei movimenti chiave, tra cui Ballerino, Mano attorcigliata all'alluce e Corvo, con 10 minuti di riscaldamento per le sessioni da 10 minuti.
C'è una grande espansione della sezione Meditazione sul respiro di Fitness+, con un nuovo corso introduttivo di cinque sessioni da 10 minuti, che insegna agli utenti i vantaggi di tecniche come la respirazione della pancia, della scatola e dell'oceano.
Allenamenti da star
A completare l'aggiornamento c'è una serie di contenuti costellati di stelle. Gli allenamenti metteranno in risalto la musica degli artisti in primo piano, inclusi brani di Janet Jackson, Coldplay, Bruno Mars e Kendrick Lamar. I nuovi episodi del podcast Time to Walk inizieranno con Adam Scott di Severance come ospite, con ulteriori episodi che includeranno Steve Aoki, Lana Condor, Daddy Yankee e altri. E l’allenatore di danza superstar Alex Wong apparirà come ospite come allenatore di Apple Fitness+.
I nuovi contenuti saranno disponibili per i possessori di iPhone, iPad e Apple TV da lunedì 6 gennaio. I possessori di Apple Watch che chiudono tutti gli anelli di attività per sette giorni consecutivi a gennaio possono sbloccare anche un badge premio in edizione limitata.
