Aggiornato il 3/3/25 con otto note di test di copertura del sonno 4 a lungo termine.
Circa un anno e mezzo fa, dopo aver ascoltato il consiglio di atleti e miliardari di celebrità, ioCover a otto sleep 3Al mio letto, ho scaricato l'app sul mio telefono e speravo per il meglio. I risultati sono stati un miglioramento quasi immedio nel sonno. Erano così universali in effetti, che quando ho rinunciato a malincuore il mio letto ai miei genitori durante una visita, il mio papà molto offline - che una volta disse che avrebbe scambiato il suoPer i segnali di fumo se potesse - voleva entrare nella cosa più tecnica nel sonno. Poi è arrivato ilOtto copertina del pod 4 del sonno, E ancora, il mio sonno è stato rivoluzionato attraverso una copertura del materasso completamente riprogettata e un'app. Mentre la recensione di papà è in arrivo, la mia è qui per la tua considerazione prima dell'acquisto.
POD 4 Copertura
Pod 4 Ultra
Specifiche
- Dimensioni disponibili: Regina, re, super re, imperatore
- Garanzia: 5 anni
- Politica di ritorno: 30 giorni
- Caratteristiche speciali: Controllo automatico della temperatura, doppio controllo climatico, vibrazione e allarme termico, rilevamento di russare, controllo senza telefono
Cosa sono otto dormono?
Per coloro che non hanno familiarità con la premessa di The Eight Sleep Pod, è una copertina di materasso intelligente che si adatta al tuoCome un foglio aderente. Ha tubi integrati attraverso il quale l'acqua si trasforma per raffreddare o riscaldare la superficie del letto per mantenere ottimizzata la temperatura corporea del tuo core e i sensori che tracciano le metriche del sonno chiave. Queste due cose prese insieme sono importanti perché si collegano l'una all'altra per lavorare qualcosa del genere: colpisci il fieno e i sensori del materasso leggono costantemente metriche come la frequenza cardiaca e la respirazione. Se si accende la funzione di pilota automatico tramite l'app, ad esempio, i consigli guidati dall'intelligenza artificiale prendono la temperatura su e giù in momenti diversi durante la notte per aiutarti a svegliarti a sentirti rinfrescato.
Mentre questi cambiamenti di temperatura ti rendono più notevolmente comodo mentre stai cercando di andare a dormire, sono anche pensati per aiutarti a ottenereMegliosonno. La ricerca indica che il calore è il nemico numero uno quando si tratta di dormire male, causando effetti deleteri su fasi del sonno come REM e onda lenta. Una delle prime lodi che molte persone cantano del pod 4 è che li aiuta ad andare a dormirePiù veloceE affondare in un sonno più profondo che non combatte costantemente segnali di calore per svegliarli.
Immagino che il pod 5, 6 o 7 possa trovare un modo ingegnoso per perdere il "hub", un processore centrale del serbatoio d'acqua voluminoso che è il centro di comando per tutta questa magia che regola la temperatura, ma il pod 4 è ancora collegato ad esso, quindi dovresti tenere conto di un posto per metterlo nella tua camera da letto (sotto un tavolo da letto o oltre a essa, ad esempio).
L'hub di otto sleep pod 4. Foto di Ali Finney; Testato da Ali Finney.
La copertina del materasso per sonno fuori dalla scatola. Foto di Ali Finney; Testato da Ali Finney.
Qual è il problema con l'app Eight Sleep
Vale la pena prendere un battito per raccontarti un po 'dell'app stessa che è una delle mie parti preferite dell'intero sistema. L'app (disponibile su iOS e Android) segna il tuo sonno in base a tre input chiave: quanto bene ti attacchi al programma del sonno, alla qualità del sonno e al tempo che hai dormito.
La ricerca sembra suggerire benefici per la salute per le persone che seguono un programma dedicato al sonno. In pratica, ciò significa che sei diligente e disciplinato in una ora di andare a letto e non scherzi colpendo lo snooze quando la sveglia suona la mattina successiva. Questo è così avanzato che l'app Eight Sleep ti colpisce effettivamente con un promemoria sulla buona notte 30 minuti prima che sia ora per la programmazione regolarmente programmata. Per tracciare questo, il nuovo pod monitorerà il tempo in cui sei entrato e usciti dal letto, il tempo in cui ti sei addormentato e il tempo in cui ti svegli.
La qualità del sonno è dettata da biometrie approfondite come la variabilità della frequenza cardiaca (HRV), la frequenza cardiaca a riposo e la frequenza respiratoria. Il dispositivo di tracciamento del sonno prende in considerazione tutti questi per vedere per quanto tempo eri in diverse fasi del sonno: sonno profondo, sonno REM e sonno leggero. La mia app mi troie completamente le notti in cui ho un paio di bicchieri di vino con una notifica push al mattino chiedendo se mi sento meno riposato perché la mia frequenza cardiaca era al di sopra della media.
Tempo trascorso addormentato
Con mio grande disappunto, gli otto sonni rimuovono rigidamente il sonno se cadi sotto le sette ore o sopra le nove ore, sia di cui ho fatto a volte. Questa è la metrica con cui tendo ad avere la maggior parte dei manzo, poiché i dottori del sonno diversi mi hanno detto che il tuo benchmark del sonno è completamente unico per te. E come Dakota Johnsonci ha ricordato nel 2023- Alcuni di noi hanno solo bisogno di più zzzz.
Sorprendentemente, quello che ho trovato che controlla i fatti il mio punteggio di sonno con dispositivi indossabili come ilOppure l'Apple Watch è che tutte le mie metriche tendono davvero ad essere d'accordo con il punteggio di Fitness del sonno che il sistema di sonno degli otto mi dà quotidianamente.
La copertura del pod 4 del sonno sul letto. Foto di Ali Finney; Testato da Ali Finney.
I sensori di controllo del rubinetto sul lato del letto. Foto di Ali Finney; Testato da Ali Finney.
Cosa distingue il pod 4 dal pod 3
Ci sono unquantitàdi nuove funzionalità per ilPod 4e ilPod 4 Ultra(Maggiori informazioni su un SEC) che vale la pena chiamare tra le diverse iterazioni.
Sistema di tubi completamente ridisegnato
Una delle lamentele della versione precedente delera che a volte poteva da rumoroso e si poteva sentire il tubo (non la sensazione più comoda per i dormienti di stomaco). Per il pod 4, gli ingegneri hanno completamente ridisegnato il modo in cui l'acqua attraversa ilCiò consente al letto di avere il doppio della potenza di raffreddamento per aiutare le dormienti a eliminare più velocemente e ottenere il miglior sonno possibile.
Controllo della temperatura a operazione del tap-operazione
Prima dell'ultima versione, se avevi una qualità con la temperatura del tuo letto, dovevi eliminare il telefono per regolare la temperatura. Il nuovo pod in realtà offre un nuovo modo per controllare la temperatura del letto toccando il lato del letto. Due rubinetti raffreddi il materasso; Tre rubinetti lo riscaldano. Puoi anche toccare il lato del baccello per fare snooze e simili.
Controllo della temperatura a doppio lato
Ok, questo non è esattamente nuovo, ma è una caratteristica distintiva degli otto sonno che vale la pena menzionare: il controllo della temperatura a doppia lato significa che tu e il tuo partner potete dormire sul materasso e uno di voi potete essere a -10 e l'altro può essere a +10. Significa anche che se vuoi usare il tuo materasso come allarme termico (c'è anche un allarme di vibrazione), puoi farlo senza aver bisogno di un suono sbalorditivo per svegliare anche il tuo partner.
Se tu (o il tuo partner) siete colpevole di aver visto i tronchi un po 'troppo duramente, il baccello più recente è probabilmente una buona scommessa per te. Ha un rilevamento del russare avanzato per raccontare quale lato del letto sta russando e quindi regola la temperatura (e la posizione del sonno se si dispone del pod 4 ultra) per aiutare a smettere di russare.
Oltre a girare il tuoIn un materasso di raffreddamento, il Sleep Pod 4 Ultra ha anche una base regolabile che puoi posizionare in cima al tuo telaio del letto. Per tutta la notte, oltre a spostare la temperatura, può anche regolare la posizione del tuo corpo e fungere da un'esperienza di sonno piuttosto fantastica per coloro che hannoE non riesco a diventare comodo a letto. (Oppure puoi usarlo per ottenere la migliore posizione di lettura possibile prima di colpire il sacco.)
Note di test a lungo termine
Mentre sto scrivendo questo, è marzo 2025 e ho dormito sugli otto sonno Pod 4 da quando è stato lanciato per la prima volta a metà del 2024. Mentre sono un sonno piuttosto solido da solo, il pod 4 mi ricorda che le regolazioni che fa sul pilota automatico spesso aumentano il mio sonno REM tra il 5 e il 15% in una determinata notte, che non è troppo squallida. Come promemoria, REM Sleep è quando sogniamo, ed è responsabile della memoria, della salute mentale e dell'apprendimento - tutte le cose che mi suonano bene.
Inoltre, mi sento più a mio agio quando dormo nel mio letto con il topper del materasso per guidare il sonno. Un periodo di distanza durante le vacanze mi ha lasciato lanciare e girare (e sì, un po 'sudato) senza la tecnologia che aggiusta la temperatura, e ho desiderato bramare il mio allestimento a casa. Durante la stagione dei malati, le metriche che otto sonno mi danno ogni mattina sulla variabilità della mia frequenza cardiaca, la frequenza cardiaca e la frequenza del respiro, mi hanno aiutato a capire quando avevo bisogno di prenderlo facile e caricare su zinco e vitamina C perché stavo iniziando a ammalarsi. Per essere chiari, non sto dicendo che questa cosa impedirà la malattia, ma ti aiuta a capire quando "perché mi sento svuotato?" Le domande che fanno il cervello hanno merito.
Quindi, circa sei mesi, direi con ancora più fervore che se sei sul mercato per un sonno migliore e non ti dispiace il prezzo, il sonno degli otto è da dove cominciare.
La linea di fondo: ne vale la pena otto sonni?
La maggior parte della mia ansia ruota attorno al sonno: la spesa quando riesco a dormire, sottolineando di essere svegliato dalle grida delle bambini e sperando che non mi sentirò esausto quando mi sveglio il giorno successivo. Di conseguenza, ho provatomoltodi tecnologia mediocre del sonno che non ha davvero dato i suoi frutti, ma nella mia esperienza, lo fa il sonno. Detto questo, se sei finanziariamente in grado (itÈcostoso) e interessato a migliorare il sonno, quindi ilOtto copertina del pod 4 del sonnoè un gioco da ragazzi per te e il tuo set-up.
Il sistema di tubi ridefiniti non solo diventa il tuo letto più fresco di quanto farebbe altrimenti, ma funziona in modo completamente silenzioso, quindi non avrai bisogno di un condizionatore d'aria rumoroso o di un rumore bianco per coprire il suono del suo funzionamento. Nella mia esperienza, il sonno degli otto ti aiuta ad andare a dormire più velocemente e ti aiuta anche a trovare un sonno più riposante in modo da svegliarti e sentirti pronto per andare piuttosto che aver bisogno in grigio per passare la giornata.
Il rilevamento del russare individuale è anche qualcosa che i POD precedenti non erano bravi a distinguere, ad esempio, quando il mio partner russava, il mio punteggio di sonno sarebbe stato attratto. Il pod 4 può dire la differenza, quindi ottengo ancora un A+ e ottiene ... qualunque cosa riceva. Il controllo del rubinetto è anche un punto di svolta. Gli effetti della luce blu sul nostro cervello e vigilanzaè stato ben documentato dai ricercatoriPer interrompere il sonno e indicare il cervello a svegliarsi. Essere in grado di eludere il tuo dispositivo per controllare la temperatura è una grande vittoria per il pod 4 e significa che quelli facilmente distratti dalle luci brillanti dell'iPhone non avranno il punteggio del sonno interrotto di conseguenza.
Se hai un pod 3 e ti stai chiedendo se è il momento di aggiornare, le nuove funzionalità valgono l'investimento, in particolare se sei interessato a russare la mitigazione o farcela ghiacciato. Per coloro che sono acquirenti per la prima volta, stai facilmente acquisendo gli otto sonno più avanzati e ben preparati che il mondo abbia mai visto. Avrai un sonno più riposante e, di conseguenza, ti sentirai anche riposato.
