Il testosterone è uno dei pochi ormoni scoppiati dai libri di testo di biologia e nella coscienza popolare. Sempre più, gli uomini potrebbero chiedersi se hanno sintomi di bassa testosterone, se si senteNon del tutto giustodipende da una questione ormonale specifica. Dopo anni di testosterone è una stenografia per tutte le cose stereotipicamente maschili, con azioneEPropontato come "alimentato al testosterone", ora stiamo ricordando che la parola ha un significato medico.
Allora quali sono i sintomi a basso testosterone da guardare e cosa dovresti fare se li hai? Per tornare alle basi: il testosterone è l'ormone sessuale maschile principale; alimenta il desiderio sessuale di un uomo e lo aiutae germogliare i peli del corpo. "La condizione di avere un basso testosterone è conosciuta come ipogonadismo", affermaDaniel Kelly, docente di biochimica presso la Sheffield Hallam University. In altre parole, i tuoi testicoli non producono abbastanza testosterone.
Veniciare l'ipogonadismo dipende da un paio di cose, incluso un esame del sangue per misurare i livelli di testosterone. Ma perché ciò che potrebbe essere basso per un uomo potrebbe non essere basso anche per un altro, anche altri sintomi più soggettivi. Il primo e più rivelatore dei sintomi a basso testosterone è la mancanza di desiderio sessuale, afferma Kelly. "Cose come la perdita di erezioni mattutine, perdita di erezioni spontanee, difficoltà a mantenere erezioni, diminuzione della libido e una perdita generale di interesse per il sesso".
Un declino dell'umore, della motivazione e della forza fisica e di una maggiore stanchezza, sono anche legati a basso testosterone.Jeff Fetusè un GP e direttore della salute maschile al Manuale, che fornisce terapia di sostituzione del testosterone (TRT), principalmente agli uomini di mezza età. Dice che i suoi pazienti sono spesso perpetuamente stanchi e "si affidano alla caffeina per superare la giornata"; diventano più grassi sullo stessocome prima; Mentalmente, potrebbero sentirsi inclusivi, irritati, ansiosi e avere difficoltà a ricordare e concentrarsi sulle cose. Un paziente di 42 anni "Metti tag di nome su tutti i suoi dipendenti perché non ricordava più i loro nomi", dice.
Questo declino basato sull'età del testosterone è distinto dalle condizioni mediche più tagliate e asciutte, come la sindrome di Kleinfelder, in cui gli uomini sono nati con un cromosoma X extra. Queste condizioni mediche sono spesso trattate con TRT; Fino a che punto la terapia è applicabile agli altri che hanno sintomi a basso testosterone è più controverso. Gli uomini sani generalmente hanno solo un "leggero declino" nei livelli di testosterone mentre invecchiano, dice Kelly e solo quando hanno 70 e '80. I livelli di testosterone che diminuiscono prima e più severi di solito si verificano a causa di altri problemi di salute, come l'infiammazione, l'obesità e il diabete di tipo 2. Cose nella tua dieta -; Le sostanze chimiche che disgregano endocrine si trovano in alcuni imballaggi in plastica-possono anche influire sui livelli di testosterone. L'importante è il tuo livello medio, Kelly sottolinea, in quanto cambia durante il giorno e persino tra le stagioni. È vero che l'esercizio eccessivo può causare il calo dei livelli di testosterone, dice, "ma è una cosa transitoria".
Nella maggior parte dei casi, Kelly pensa che la cosa cruciale per mantenere i livelli di testosterone è solo uno stile di vita sano:, mangiando bene. In breve, tutte le cose che sappiamo che dovremmo fare. Un'eccezione in cui TRT "potrebbe essere una terapia davvero utile e benefica per alcuni uomini" è quella di aiutare a rompere il ciclo di cattiva salute - perché se sei obeso, "e poi abbassa il tuo testosterone, il tuo testosterone inferiore contribuisce a non elaborare Anche lo zucchero e il grasso, quindi diventi più obesi. "
Foster è più rialzista sui benefici di TRT. Considera il declino del testosterone negli uomini di mezza età come una menopausa nelle donne e qualcosa che i cambiamenti nello stile di vita aiuteranno, ma non può risolvere. “Puoi mangiare tutto ile Selenio [integratori] che vuoi ", dice," ma non renderà i tuoi testicoli come 10 anni fa. " Cita - come fa Kelly - studi che collegano il basso testosterone negli uomini ad un aumentato rischio di mortalità. Uno stile di vita più sano potrebbe spingerti fino alla parte inferiore di quello che il SSN considera un livello di testosterone "normale" - circa otto nanomoli per litro - ma "tutti quei rischi associati alla tua salute non si risolveranno improvvisamente".
È molto diffidente, tuttavia, di prescrivere TRT a uomini più giovani di età inferiore ai 30 anni che non hanno ovvie condizioni mediche. I tuoi livelli naturali di testosterone "continuano ad aumentare ogni anno all'età di 30 anni", dice. "Se iniziamo a interrompere questo quando hai 22 anni, come faccio a sapere che non sto causando danni per quando hai 40, 50, 60?" Trova la tendenza degli Under '30 su TRT, specialmente nel mondo del bodybuilding, assolutamente terrificante.
L'ossessione in alcuni angoli di Internet con la massimizzazione del testosterone può portare ad alcune strane abitudini. Su Reddit'sForum di testosterone dedicato, Un utente offre una prescrizione unica: “Dieta di carnivoro. Conservazione dello sperma (nessun porno). Sollevamento pesante. Un sacco di esposizione alla luce solare ... specialmente sui testicoli. " Inoltre: dibattiti vincenti con tua moglie, a quanto pare. Come mi dice Kelly, è un campo minato là fuori. L'astensione dalla masturbazione è stato dimostrato per aumentare il testosterone solo tra "una manciata di persone" - e questo deve essere pesato contro i benefici molto più chiari dell'orgasmo regolare. Se sei preoccupato per il basso testosterone, mettiti in forma e prendi la tua dieta e, forse, a seconda della tua età, considera TRT. Non ascoltare molti degli strani consigli online.
