La registrazione della bocca mi ha promesso la mascella di un dio greco - così l'ho provato

Se ti piacciono la salute e la cura di sé e tutta quella roba, il termine "registrazione della bocca" probabilmente suona una campana. Emma Roberts, Jimmy Fallon e, naturalmente, la stessa Kween of Wellness, Gwyneth Paltrow, si è detto che lo provassero. E, con milioni e milioni di visualizzazioni su(e contando), sembra che anche tutti gli altri lo stiano facendo.

Ma Internet è pieno di falsità generali e immondizia quasi Health. Mentre il taping della bocca si sta rivelando estremamente popolare in questo momento, può farloVeramentedarti ildei tuoi sogni? In aIntervista 2023, L'attaccante del Manchester City, Erling Haaland, ha persino affermato che può aiutare il tuo corpo a "lavorare e funzionare nel miglior modo possibile". Ero curioso, quindi mi sono seduto con alcuni esperti per scoprire se tutto l'hype ne vale davvero la pena. Per avere una comprensione ancora più profonda, l'ho provato anche io stesso.

Cos'è la registrazione della bocca?

La registrazione della bocca è esattamente come sembra. In genere implica prendere un piccolo pezzo di nastro e applicarlo verticalmente alla bocca per tenerlo chiuso mentre fai un sonno.

“È una tecnica semplice e non invasiva che incoraggia la respirazione nasale durante", Afferma il dott. Rizwan Mahmood, dentista e co-fondatore diRuh Dental. “Questo aiuta a reindirizzare la respirazione attraverso il naso, che si ritiene che migliora il benessere, promuova il sonno più profondo e riduca. "

Inoltre, alcuni ragazzi (comeQuesto) hanno affermato che può anche rafforzare e stringere la mascella. "L'idea è che, mantenendo la bocca chiusa, può influire sulla postura del viso nel tempo", affermaDr Raquel Amado, dentista e praticante estetico. "Sebbene ciò abbia guadagnato popolarità online, specialmente tra gli influencer del benessere, è importante capire la scienza dietro di essa."

Puoi usare qualsiasi tipo di nastro?

Per iniziare, la prima cosa che dovevo fare era prendermi un po ', beh ... nastro. Potresti essere tentato di colpire un po 'di nastro adesivo sulle labbra e chiamarlo un giorno. Sarebbe molto sciocco. Il nastro "normale" contiene tutti i tipi di cose come colle e adesivi. Questo non solo può causare irritazione e disagio, ma può anche essere dannoso per la pelle. Quindi, per favore, non farlo.

"Consiglierei di optare per un nastro per la pelle specializzato anziché per un nastro normale", afferma Alexandra Mills, esperto di cura della pelle diSono estetica. "Questi sono specificamente progettati per essere ipoallergenici, delicati e traspiranti. Prevengono anche l'irritazione della pelle."

"Se stai pensando alla registrazione della bocca, inizia usando un piccolo pezzo al centro delle labbra piuttosto che coprire l'intera bocca", afferma Mahmood. "Ciò consente un flusso d'aria mentre incoraggia la respirazione nasale. Se hai dubbi, soprattutto se hai problemi di respirazione, verificare sempre prima un professionista sanitario."

Il taping della bocca può rafforzare davvero la tua mascella?

Secondo acartaDall'ospedale della Croce Rossa giapponese Asahikawa nel 2020, ci sono solide prove che suggeriscono che la respirazione nasale può migliorare la qualità del sonno. Ricerche precedenti, come questaStudio 2015Pubblicato nelJournal of Clinical Sleep Medicinee questoDisperimento del 1999, tutti supportano questo. E mentre il registratore per la bocca può incoraggiare la respirazione nasale, l'idea che possa anche rafforzare la mascella è piuttosto nuova.

La prima volta che è stato menzionato su Internet è tornato nel 2022. L'influencer di Tiktok Ollie MartinreclamatoQuella registrazione della bocca lo ha aiutato a raggiungere una mascella più definita. Da allora, sempre più persone hanno riportato lo stesso tipo di successo. Di solito sono abbastanza sus quando si tratta di queste affermazioni (iofattoChomp su aCirca due anni fa, inutilmente), ma ci ho provato comunque. Quindi, ogni singola notte negli ultimi tre mesi ho registrato il mio gob chiuso, tutto in nome della scienza (e una mascella calda).

"In realtà non ci sono prove che il taping della bocca possa rafforzare e creare un'apparizione più definita della mascella", afferma il dott. Leah Totton, medico cosmetico e direttore medico diDr Leah Clinic. "La respirazione della bocca cronica può influire sulla postura, come un mento recuperato, ma dovrai cercare un trattamento professionale per risolvere questo problema. Il taping della bocca non altera direttamente la forma della mascella, specialmente con l'uso a breve termine."

Detto questo, non è tutto condannato e oscuro. "I sostenitori sostengono che la respirazione nasale costante può aiutare a mantenere la corretta postura della lingua e l'allineamento della mascella, che possono influenzare sottilmente la struttura facciale nel tempo", afferma Amado. "Detto questo, l'effetto è probabilmente minimo, se presente, per gli adulti e il taping della bocca non dovrebbe essere visto come un collegamento a una mascella cesellata."

La boccone è sicura?

Quindi l'idea di registrarsi in trappola sembra piuttosto autoesplicativa, giusto? Bene, mentre sembra qualcosa che può essere fatto facilmente a casa, come con qualsiasi tendenza sanitaria (sia che si tratti di downing aOLa tua pelle), dovresti colpire i professionisti prima di provarlo.

"Consiglio vivamente di consultare il tuo medico di famiglia", afferma Mills. “Possono valutare eventuali problemi medici sottostanti e valutare la salute respiratoria. Ad esempio, il russare persistente e grave potrebbe segnalare condizioni comeo l'asma, che non può essere gestito attraverso la boccia da sola. "

"Per alcuni, la respirazione limitata può portare a una scarsa qualità del sonno o addirittura gocce pericolose nei livelli di ossigeno", afferma Amado. "C'è anche un rischio di irritazione della pelle o reazione allergica dal nastro. Se ti svegli ansimando, con una bocca secca o non si sente non testata, è un segno che la registrazione della bocca non funziona per te. Anche non è raccomandato per i bambini."

Cos'altro puoi fare per una mascella più forte?

Se hai chiesto a un professionista sanitario e ti hanno dato la luce verde - fantastico! Ma se vuoi davvero una mascella più forte e più nitida, è raggiunta in modo più efficace attraverso una combinazione di buona postura, esercizio fisico regolare (incluso) e una dieta sana ed equilibrata. Ci sono anche un sacco di procedure non chirurgiche che puoi verificare se si desidera quell'aspetto di Robert Pattinson.

“Jawline eOffri una soluzione rapida e altamente efficace per migliorare l'aspetto della mascella e del mento senza la necessità di un intervento chirurgico e il tempo di recupero associato ", afferma Totton." I filler di mascella possono essere un'opzione eccellente per creare una mascella quadrata più forte e più maschile, mentre i filler del mento forniscono una trasformazione immediata per le persone con un mento a incasso o in prestito. Inoltre, questi possono essere utilizzati abilmente insieme ad altri trattamenti iniettabili per creare un aspetto facciale più snello e più sagomato. "

"I trattamenti ortodontici come Invisalign possono anche aiutare riposizionando gradualmente i denti, migliorando sia la funzione e l'aspetto della mascella e incoraggiando la chiusura naturale delle labbra", afferma Mahmood. "Ciò può potenzialmente ridurre la respirazione della bocca, promuovere la respirazione nasale più sana e migliorare la salute orale."

Quindi, ha funzionato?

Per quanto ricordo, mi sono sempre sentito molto consapevole della mia mascella. Anche nel punto più adatto della mia vita (stavo correndo, per aver gridato ad alta voce), niente che io abbia fatto scolpire, non importa quanto ci abbia provato. Sfortunatamente, neanche il taping della bocca.

Dopo circa 100 giorni di utilizzo dei giusti tipi di nastro e di averlo fatto nel modo esatto che è stato istruito dal mio medico di famiglia, il taping della bocca non mi ha dato una mascella più forte e cesellata. CosafattoTuttavia, mi aiuta a sviluppare una nuova abitudine che non avevo mai avuto prima: la macinatura dei denti. Grande!

Senti, come ogni singola moda del benessere dall'inizio del tempo stesso, la registrazione della bocca potrebbe non funzionare per alcuni, ma potrebbe funzionare per gli altri. Se vuoi davvero provarlo, in ogni caso. Ma non appena inizia a sentirsi a disagio o ti senti come se ci fosse qualcosa di non del tutto giusto, strappa il nastro e mantienilo così.