Salute eSono in circolazione da più tempo di quanto si pensi, ma solo di recente sono diventati davvero validi il nostro tempo. Sono finiti i giorni di un semplice contapassi: ora, se il braccialetto a cui sei attaccato non ti dice la tua frequenza cardiaca, Vo2 Max, e se avresti dovuto avere l'ultimo Krispy Kreme, è una tecnologia di età in pietra positiva.
Con il rapido sviluppo nel settore arriva i dettagli e molto. Abbiamo tutti firmato la nostra vita a vari giganti e pub di social media che hanno comunque il WiFi, quindi potremmo anche ottenere alcuni benefici dalle nostre informazioni personali che galleggiano nell'etere di Internet. Whoop 4.0 fornisce loro a picche, con alcune delle analisi di salute più approfondite sul mercato. È davvero impressionante: fai solo attenzione a ciò che desideri.
Allora ... cos'è davvero Whoop?
L'intera premessa di Whoop come azienda è che porta analisi e approfondimenti personali sulla tua vita quotidiana. Ed ecco, il Whoop 4.0 offre fortemente su questo, con tre importanti metriche utilizzate per aiutarti a ottenere e rimanere più sani più a lungo. Collegato all'app Whoop tramite Bluetooth del tuo telefono, il sistema monitora la tensione quotidiana, il sonno notturno e il recupero post-riposo, per darti un punteggio su 21.
Per essere molto chiari, questo non è un. Non c'è schermo, per cominciare, e non aspettarti di essere in grado di raccontare il tempo o pagare il tuo cortado troppo costoso alla moda. Ciò che otterrai, tuttavia, sono letture intricate del tuo cuore, sonno, sforzo fisico e recupero, insieme a una guida utile su come migliorare o sostenere il tuo status. L'ultimo aggiornamento ha anche aggiunto le funzionalità del sensore VO2 MAX, qualcosa che tiene aggiornato con, diciamo, un Garmin.
La natura su misura di Whoop è una grande attrazione e funziona costantemente: ho appena messo in discussione le sue scoperte e, se lo facessi, mi è stato detto perché, per esempio, avevo sperimentato il mio peggior recupero quotidiano per un mese (ne parleremo più avanti). Puoi anche creare obiettivi di fitness personale, con le riviste quotidiane che ti tengono sul dritto e stretto. Qualsiasi esercizio viene registrato automaticamente e c'è la possibilità di perfezionare al termine: modificare il tempo, scegliere l'allenamento specifico che hai fatto e così via. Whoop ti farà anche sapere quando puoi spingere o devi sederti. Fondamentalmente, se sei pronto per qualcuno per fare il check -in sui tuoi progressi ogni ora del giorno, il whoop è la scelta migliore.
Non c'è da meravigliarsi che sia diventato una cosa popolare da possedere tra molti pazzi, dai leader aziendali agli atleti tra cui Virgil Van Dijk, Beth Mead e Sha'carri Richardson. Rory McIlroy ne ha indossato uno durante la sua recente vittoria al Golf's Players Championship, rivelando che ha mostrato il suo calo della frequenza cardiaca direttamente prima del putt decisivo.
Sogni d'oro
Una delle più grandi risorse di Whoop è senza dubbio il suo impressionanteTracciamento, fornendo consigli dettagliati sull'effetto di diversi schemi di sonno e concentrandosi sulla consistenza del sonno piuttosto che sulle ore a letto. I consigli sono forniti sull'app, ma anche in e -mail più lunghe inviate periodicamente - apparentemente quando l'app ha avvertito una tendenza nel sonno o nel fitness.
Whoop tiene traccia delle quattro fasi del sonno - Sleep Sleep lento (SWS), REM, Light e Awake - con ogni fase che porta qualcos'altro al tuo recupero. Monitorando le metriche come la quantità che ti svegli per tutta la notte, la frequenza di respirazione e la frequenza cardiaca, pezzi di foro insieme una panoramica della salute del sonno e ti dà consigli quotidiani su come migliorare il riposo notturno.
Uno degli aspetti più utili della tecnologia del sonno di Whoop è quando si cerca di migliorare i modelli di sonno. Come scrittore freelance, il mio comportamento del sonno è in qualche modo ... irregolare. Whoop ha notato questo, calcolando la quantità di sonno di cui ho davvero bisogno in base alle notti recenti e a qualsiasi tensione fisica del giorno. Da questo, offre un programma di sonno per i tempi di letto e di veglia, tenendo conto dei tuoi desideri se devi "ottenere" (70 per cento del sonno necessario), "eseguire" (85 per cento) o "picco" (100 per cento). Se imposti un allarme, puoi anche programmare la band per ronzare leggermente per aiutarti a svegliarti, molto meglio dell'allarme telefonico grattugiato che hai intenzione di cambiare per mezzo anno.
Per un quadro più ampio, Whoop memorizza i tuoi dati sul sonno per aiutarti a identificare i modelli durante la settimana, il mese o l'anno e lavorare per una routine che funziona per te. Ti dà gli strumenti per aiutare te stesso: avere grafici facili da leggere del mio sonno e semplici spiegazioni per ogni aspetto ha sicuramente portato a migliorare le mie abitudini. E per un'app sanitaria per raccomandare di fare un pisolino e doverlo fareprofessionalmente- È un miracolo moderno che non avrei mai pensato di vedere.
Sei pronto per la verità?
Saremo onesti, con così tante intuizioni disponibili, devi prepararti per alcune verità potenzialmente dure da Whoop. Se una sera hai eccesso di indulgere, ad esempio, il whoop ti farà sapere, e non è esattamente perdonato. Dopo un raro venerdì sera fuori, mi sono addormentato nelle prime ore, svegliandomi molto più tardi per essere accolto dall'analisi del sonno quotidiano del Whoop. Se non hai mai visto un feedback che sei riuscito a "recuperare" il tre per cento dal giorno prima, l'esperienza è piuttosto malvagia. Il whoop raddoppia con il suo sistema di grafici a torta, dettagliando detto recupero, punteggio di deformazione fisica, prestazioni del sonno e variabilità della frequenza cardiaca (HRV) - le variazioni del millisecondo tra i battiti cardiaci. Tutto era rosso. Whoop non era felice. Mi sentivo come in detenzione.
Ecco perché Whoop non sarà per tutti. Le metriche che misura sono così ampie e il suo feedback così approfondito, che qualsiasi variazione della salute quotidiana verrà probabilmente raccolta. Gli umani gravitano naturalmente verso cattive notizie, e sebbene Whoop faccia un buon lavoro nel ammorbidire la sua lingua attorno a tutto ciò che potrebbe non sparare su tutti i cilindri e offre consigli utili sul miraggio delicatamente, è ancora un momento difficile in cui vedi barre rosse sull'app. Detto questo, questo livello di analisi sarà perfetto per un grosso pezzo di noi che vogliamo migliorare la nostra salute.
Verdetto Whoop 4.0
Dall'intricata analisi della tensione quotidiana che metti sul tuo corpo e sui cambiamenti quasi impercettibili nella tua fisiologia, al feedback costruttivo su come migliorare la tua salute e il monitoraggio del sonno più approfondito che abbiamo testato, per la maggior parte delle persone Whoop 4.0 è una buona possibilità di investire in te stesso. Grazie alla sua natura "sempre attiva", ti costringe essenzialmente a dare la priorità al sonno e al recupero: ti ritroverai a passare più tempo a letto che mai.
Detto questo, ci sono momenti in cui hai bisogno di vivere un po 'il tuo ascensore e i costante promemoria di dormire a sufficienza possono fare anche un viaggio casuale al pub in qualcosa che ti percorre con colpa. Se hai qualche tipo di ansia per la salute, tieni presente che potrebbe far scoppiare questi pensieri ancora più impegnativi.
Whoop 4.0 è disponibile da £ 16/mese, con una prova gratuita di un mese disponibile suwhoop.com
