Da quando era ragazzino,Dustin Brown– ovvero la stella di TikTok@losetogain3(che vanta oltre 440.000 follower e contenuti con più di 12 milioni di Mi piace!) - ha affermato di utilizzare il cibo come "meccanismo di coping".
"Mi ha fatto sentire bene", dice.
Fino a quando, ovviamente, non è stato così. Dustin ha guadagnato sempre più peso e quando ha raggiunto quasi 500 libbre, aveva bisogno di un respiratore per dormire e di farmaci per sopravvivere. Fu allora che decise di intraprendere un vero e proprio percorso di perdita di peso, il primo dei due.
La prima volta è stato per suo padre. Dustin ha perso suo padre nel 2004, ma poco prima gli aveva promesso che avrebbe riacquistato la salute. E lo fece, arrivando a pesare 217 sterline! Ma non appena ha abbandonato le sue abitudini più sane, ha ripreso tutto il peso perso in appena un mese.
Così ha ricominciato, questa volta per se stesso e per la sua nipotina, di cui ama fare da babysitter.
"Tutto inizia con un passo", afferma Dustin. "Ho passato tutta la mia vita aspettando che iniziasse il domani, e solo quando ho deciso, un giorno, che avrei fatto la prossima cosa giusta, e che avrei continuato a prenderne una fare un passo."
E aggiunge: "Le persone cercano davvero di sopraffarsi affrontando il mondo intero in una volta, ma tutto ciò che devi fare è fare solo un passo alla volta".
Se anche tu sei pronto per partire a, Dustin condivide ciò che lo ha aiutato di più.
I MIGLIORI CONSIGLI DI DUSTIN
1. Sii responsabile.
Racconta ad un amico del tuo viaggio! Oppure pubblicalo online. Fai sapere a qualcuno cosa stai facendo in modo che possa aiutarti a mantenerti responsabile.
2. Trovare modi per misurare i progressi che non siano in scala.
Dustin dice che ha conservato la sua vecchia cintura e, ogni volta che perdeva più peso, praticava un foro nella cintura. Questo lo ha davvero aiutato a vedere quanta strada era arrivato!
3. Mangia ogni quattro ore.
Dustin insiste: nutriti! Non essere troppo severo con un deficit calorico.
4. Assumi molte proteine!
Come osserva Dustin, "È il macronutriente più saziante". Questo perché bruci più calorie digerendolo. Inoltre, costruisce i muscoli!
5. Se ami certi cibi, trova il modo di migliorarli.
"Adoro la pizza!" dice Dustin. "Non volevo vivere una vita senza pizza." Quindi ne ha fatto uno suo. Fa anche!
