3 mesi di questo allenamento di tendenza hanno trasformato il mio atteggiamento nei confronti dell'esercizio fisico

Ho toccato il braccio del mio collega mentre l'altro giorno stavamo chiacchierando in ufficio e non potevo fare a meno di osservare il tono muscolare evidente. "Buff!" Ho detto. "Riformatore", rispose, freddamente. "Sono dipendente."

Come succede, lo sono anche io, dopo essermi iscritto in uno studio dedicato che ha aperto di recente vicino a dove vivo nel sud -est di Londra. L'ho fatto perché ero interessato a provarlo e perché era conveniente, ma tre mesi dopo, sto iniziando a pensare che non tornerò mai al mio precedente approccio (altamente sporadico e spesso rancore) all'esercizio fisico.

Janay Bailey,VogaSenior Talent Casting Manager e proprietario delle summenzionate armi, ho provato il riformatore per la prima volta la scorsa estate e da allora è salito a tre volte alla settimana. “Non solo mi ha fatto lavorare di più sulla mia stabilità e forza di base, mi ricorda di concentrarmi sul mio, "Dice. “Nel momento in cui entro in studio, il mondo esterno scompare. Il mio telefono è in silenzio e siamo solo io e la macchina. "

Una rapida tela dell'ufficio ha rivelato devoti più appena coniati in mezzo a noi. "Io sonomoltoNovità di Pilates ", afferma il redattore di Fashion Feapers Mahoro Seward," ma sono stato rapidamente catturato. Come qualcuno con ansia paralizzante della palestra radicata nel trauma della classe PE, la prospettiva dell'esercizio di gruppo mi fa letteralmente rabbrividire, ma la concentrazione calma e la mancanza di spirito competitivo - rispetto a, diciamo, CrossFit o una classe di Barry - mi ha aiutato a superare quelle paure . "

L'editore di bellezza e benessere Morgan Fargo, un relativo veterano, afferma che Pilates è il primo allenamento che ha trovato dove lascia la sentirsi più calma di quando è entrata. "La quieta relativa aiuta a mantenere il mio sistema nervoso in neutro e la mia mente in attività", dice Me. “Inoltre, posso saltare dentro e fuori da una classe senza richiedere un- Il sogno. "

Gli effetti collaterali rilassanti che i miei colleghi descrivono potrebbero aiutare a spiegare perché si sta godendo un boom in popolarità in questo momento (hai visto le notizie ultimamente?) Perché mentre il riformatore non è una novità, improvvisamente è ovunque io guardo. Il mio tiktok è pieno di ragazze illuminate da ring che pubblicizzano Pilates-plus-come routine perfetta e ottenere un posto in una lezione di fine settimana nel mio localeLivellamentoLo studio richiede sempre più riflessi rapidi sull'app di prenotazione.

IstruttoreSophie-Rose Harper, una delle preferite da ragazza della moda che ha appena aperto le porte al suo studio SR Pilates al largo di Golborne Road, concorda sul fatto che le sessioni incoraggiano una connessione mentale a causa della concentrazione richiesta-"devi sintonizzarti"-ma lei attribuisce il risveglio del riformatore qualcos'altro. "È per tutti", dice semplicemente. "Qualche tempo fa, Pilates era associato - e odio usare queste parole - una sorta di" collettiva magra ", e non è proprio quello che è. Ho una clientela così variegata. " La cosa che hanno tutti in comune? "Le persone escono sentendosi come una persona diversa da quando sono arrivati."

Tre mesi dopo il mio viaggio Pilates, ho sicuramente notato un turno. Per anni ho usato app di prenotazione che ti consentono di accedere a una vasta gamma di allenamenti e studi. Mi sentivo come se avessi bisogno di esplosioni intense di cardio per mitigare gli effetti del mio lavoro in gran parte sedentario, quindi lo mescolerei con lezioni di barre e sessioni di boxe e campi di boot. Tendevo a temere la maggior parte. Ma da quando ho preso il riformatore, mi sono trovato nella posizione sconosciuta di non vedo l'ora di allenarmi. Dopo una giornata trascorsa in curva, simile a un gambero, su un laptop, 50 minuti di estensioni delle gambe, allungamenti del torace e colpi di scena della colonna vertebrale si sente davvero divertenti.

Mentre all'inizio la macchina sembra intimidatoria, in pratica è lì per aiutarti: sai (e puoi sentire) quando la stai facendo bene. "Quando sei sul riformatore, non sei libero di fare quello che vuole il tuo corpo, sei orientato con resistenza", spiega Harper. "Ti rende al sicuro." Questo vale anche per lo studio. "Pilates ti dà molta stabilità principale", continua. Senza di essa, “Non possiamo camminare correttamente, le nostre spalle facevano male o le nostre spalle rotonde. Implica anche molto lavoro di equilibrio e l'attenzione è focalizzata su assicurarsi che tu sia allineato. " Inoltre, il riformatore è "incredibile per allungare e rafforzare i muscoli".

Mi sento sicuramente più lungo e più forte da quando ho iniziato a fare Pilates regolarmente e, sebbene non sia economico, il prezzo tende a riflettere in piccole classi e quindi molta attenzione individuale da parte dell'istruttore. Anche se ho preferito cambiare i miei allenamenti in passato, 37 sessioni in (perché sì, sto tenendo traccia), non ho mai avuto la stessa classe due volte - è incredibile quante mosse strane, meravigliose, a volte traballanti che possono Farti fare su quelle macchine. E quando sento il bisogno di aumentare la frequenza cardiaca dopo un periodo particolarmente inerte alla mia scrivania, vado a fare jogging.

"Ovviamente è bene incorporare il cardio dove puoi", afferma Harper, la cui routine include sessioni di allenamento con i pesi due volte settimanali. "Ho scoperto che ero più bravo all'allenamento con i pesi perché conoscevo Pilates, sono stato in grado di allenarmi in sicurezza", dice, sottolineando come funziona per rafforzare la "cintura" della potenza attorno alla pancia e alla schiena. Questa è la bellezza del riformatore, e forse parte di ciò che lo rende un allenamento così bene. In ogni parte della tua giornata, "ti insegna come muoverti meglio".