FAQ
Come funziona NAD+ nel corpo?
"NAD+ è principalmente coinvolto nella produzione di energia cellulare guidando la sintesi di ATP all'interno dei mitocondri", afferma Jari Närhi, CEO e co-fondatore di NaDmed. "Quando i livelli diminuiscono, il metabolismo rallenta, portando a fatica e altri problemi di salute." Come Närhi è desideroso di sottolineare, tuttavia, il ruolo di NAD+oltre la semplice produzione di energia. "Partecipa alla riparazione del DNA, aiuta le cellule a rispondere allo stress, regola l'infiammazione e supporta oltre 250 reazioni metaboliche." Come ci si potrebbe aspettare, i livelli NAD+ possono essere facilmente influenzati da altri fattori. "I livelli fluttuano in risposta a vari fattori di stress. Per questo motivo, [sta] sta guadagnando sempre più attenzione come biomarcatore per la salute e le malattie."
Quali sono i vantaggi di prendere NAD+?
Sebbene produciamo naturalmente NAD+ nel corpo, non è NAD+ nella sua forma diretta che devi ingerire. La stessa NAD+ è una molecola instabile che non viene assorbita bene dal sistema digestivo o facilmente assorbita dalle cellule, quindi quando parliamo di integrazione, in realtà sono altre molecole, oprecursoria NAD+ che intendiamo. Una volta all'interno delle cellule, queste molecole si convertono in NAD+. I precursori più comuni utilizzati sono la nicotinamide riboside (NR) o il mononucleotide di nicotinamide (NMN). Mentre entrambe le molecole si convertono in NAD+ nel corpo, NMN è un passo più vicino a NAD+ rispetto a NR, il che significa che NMN può essere convertito in NAD+ più direttamente di NR.
Perché dobbiamo integrare NAD+?
Con l'età, la produzione di NAD+ rallenta subito, dimezzandosi ogni 20 anni dalla nascita. E mentre livelli più bassi significano un declino dell'energia cellulare, significa anche che le nostre cellule diventano meno resistenti ai danni, in particolare lo stress ossidativo causato dai radicali liberi più soggetti all'infiammazione. "A livello esperienziale, è più difficile colpire il terreno che corre dopo un periodo stressante di lavoro, una notte di bevute, per riprendersi da un raffreddore o un rimbalzo da un duro allenamento", aggiunge Stephenson. Altri fattori oltre all'età che esauriscono i livelli NAD+ includono stress, fumo, cattiva dieta e persino scottatura solare.
Qual è il modo migliore per prendere NAD+?
L'integrazione orale tende ad essere il modo più conveniente e conveniente per integrare NAD+ ma le iniezioni a casa e i gocciolamenti IV sono anche opzioni. Sebbene siano più costosi, gli IV sono il modo più rapido per integrare NAD+. "Gli IV sono somministrati a dosi più grandi su una o più sessioni", afferma il fondatore di Gemma Wilkins del Body Brilliant. "[A] il kit per la casa NAD+ 4U di micro-dosaggio dà lo stesso risultato ma per un periodo di 4-5 settimane."
I supplementi NAD+ funzionano davvero?
"La ricerca conferma che la niacina, la NR e la NMN possono aumentare i livelli di NAD+, ma la loro efficacia dipende dai livelli di base di un individuo e dallo stato di salute generale", afferma Närhi.
In quale altro modo possiamo aumentare i nostri livelli NAD+?
Seguire un piano di alimentazione sana e di vita è un buon modo per ricaricare i livelli in calo. Includi molti cibi integrali nella tua dieta, evita cibi e alcol trasformati e cerca ingredienti contenenti aminoacidi, che sono precursori naturali di NAD+. Uova, latte, legumi e manzo sono tutte buone fonti di aminoacidi mentre Turchia, salmone e semi contengono tutti triptofani, un altro precursore di NAD+. Esercizio fisico regolare, ma in particolare l'allenamento di resistenza e HIIT sono un altro modo per iniziare il percorso di produzione NAD+ del corpo. "Gli integratori non sono l'unico modo per supportare i livelli NAD+", afferma Närhi. “Il digiuno intermittente attiva i processi di riparazione cellulare che migliorano il metabolismo NAD+, mentre il sonno di qualità supporta la sua regolazione naturale. La riduzione dell'assunzione di alcol e la gestione dello stress impediscono ulteriormente l'esaurimento inutile. Uno stile di vita equilibrato, piuttosto che l'integrazione da sola, fornisce il modo più sostenibile per mantenere livelli NAD+ ottimali.
