Apple Fitness+, le service d'abonnement santé et fitness pour les appareils Apple, a reçu une nouvelle mise à jour majeure juste à temps pour les objectifs de remise en forme « nouvelle année, nouveau vous » de ses abonnés.
Le plus gros ajout est une intégration profonde avec la principale application de suivi de la condition physique Strava. Les deux peuvent désormais partager davantage de données, y compris des détails riches fournis par les entraînements Fitness+, qui peuvent ensuite être partagés au sein de la communauté Strava, unifiant ainsi les parcours de remise en forme d'un utilisateur entre les applications. Les abonnés Strava peuvent également bénéficier d'un essai de trois mois de Fitness+ avec la mise à jour, les athlètes du service Strava faisant des apparitions sur Fitness+ tout au long de l'année.
Ce n'est que le premier d'une série de nouveaux ajouts à la plateforme. Un tout nouveau programme de force progressive aidera les utilisateurs à développer et à maintenir la croissance de leur force. Il s'agit d'un programme guidé de trois semaines ciblant tous les principaux groupes musculaires avec 12 entraînements de 30 minutes : surcharge progressive (première semaine), temps sous tension (semaine deux) et puissance dynamique (troisième semaine). Vous pouvez ensuite ajuster la quantité de poids pour continuer à développer des gains avec la routine sur une période de temps prolongée.
Si vous faites partie du nombre croissant de joueurs de pickleball dans le monde, vous pouvez désormais l'utiliser dans les routines d'entraînement Fitness+ pour développer votre force, votre endurance et votre agilité grâce à un nouveau programme mettant en vedette Catherine Parenteau, numéro 1 mondiale en simple et en double de pickleball. .
Une série d'ateliers Yoga Peak Poses se concentre sur des poses individuelles pour renforcer la confiance et les compétences dans les mouvements clés, notamment le danseur, la main tordue jusqu'au gros orteil et le corbeau, avec des échauffements de 10 minutes pour les séances de 10 minutes.
Il y a une grande expansion de la section Breath Meditation de Fitness+, avec un nouveau cours d'introduction de cinq séances de 10 minutes, enseignant aux utilisateurs les avantages de techniques telles que la respiration abdominale, box et océanique.
Entraînements de stars
La mise à jour est complétée par une multitude de contenus de stars. Les entraînements mettront en lumière la musique des artistes vedettes, notamment les morceaux de Janet Jackson, Coldplay, Bruno Mars et Kendrick Lamar. De nouveaux épisodes du podcast Time to Walk débuteront avec Adam Scott de Severance en tant qu'invité, avec d'autres épisodes qui devraient inclure Steve Aoki, Lana Condor, Daddy Yankee et plus encore. Et l’entraîneur de danse superstar Alex Wong fera une apparition en tant qu’entraîneur Apple Fitness+.
Le nouveau contenu sera déployé pour les propriétaires d'iPhone, iPad et Apple TV à partir du lundi 6 janvier. Les propriétaires d'Apple Watch qui ferment tous leurs anneaux d'activité pendant sept jours consécutifs en janvier peuvent également débloquer un badge de récompense en édition limitée.
Joye 
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