Cette Saint-Patrick, sautez le colorant alimentaire artificiel et passez au vert de la manière naturelle! Ces 10 recettes de smoothies sont pleines de saveurs, remplies de nutriments et sans effort.
La Saint-Patrick est une question verte, et quelle meilleure façon de célébrer cette fête amusante qu'avec un smoothie vert sain! La meilleure partie de l'ajout de légumes à feuilles vertes (comme les épinards, le chou frisé et le persil) à vos smoothies est qu'ils ont une saveur neutre que vous ne pouvez pas goûter - mais ils lui donnent une teinte verte festive dynamique. C'est un excellent moyen d'obtenir des mangeurs difficiles pour manger leurs légumes verts - littéralement!
Voici dix délicieuses recettes de smoothies vertes qui aideront à faire de ce 17 mars une journée spéciale supplémentaire pour vous et votre famille. Ils ne prennent que quelques minutes pour se mélanger et sont pleins d'ingrédients sains, ce qui en fait le petit déjeuner ou une collation de la Saint-Patrick à base de plantes!
1 et 1Mon smoothie vert préféré
Ce smoothie vert sain a le goût d'un shake crémeux de banane au beurre d'arachide! Les six ingrédients sont simples et abordables, et vous obtiendrez trois portions complètes de vos fruits et légumes quotidiens des épinards, des bananes et des baies congelées. Il est également rempli de fibres saines pour le cœur du repas de lin!
2Ananas fâle de banane
Ne le dites à personne, mais cette gâterie savoureuse est pleine de chou frisé riche en antioxydants! Tout ce que vous aurez goûté, c'est la délicieuse rafale fruitée tropicale d'ananas et de banane. Ce smoothie rafraîchissant a également des graines de chia, un superaliment élevé dans les oméga-3 et les protéines.
3 et 3Smoothie monstre vert
Ce smoothie tropical unique obtient sa délicieuse saveur de la mangue et possède de nombreux ingrédients à soutenir immunitaire. Il a des graines de persil, de chou frisé, de gingembre, de banane et de citrouille pour vous garder alimentée et pleine pour la Saint-Patrick ou à tout moment que vous voulez un repas sain à emporter!
4Smoothie vert orange épinards
Vous aimez commencer votre journée avec du jus d'orange? Tout ce que vous avez à faire est d'ajouter de l'eau de noix de coco hydratante, des graines de chanvre riche en protéines et une banane pour un smoothie énergisant qui donnera le coup de pied à votre Saint-Patrick! Une poignée d'épinards donne à ce rêve d'agrumes sa teinte verte.
5Meilleur smoothie vert
Vous voulez un smoothie qui pourrait passer pour le dessert? Ce smoothie léger et sucré obtient un coup de pouce crémeux avec la menthe et la vanille pour lui donner un goût! Ajoutez des épinards sains, du beurre d'amande et de la banane, et vous avez une collation rapide et saine ou un petit déjeuner que tout le monde adorera.
Est-ce que un smoothie léger et sucré obtient un coup de pouce crémeux avec la menthe et la vanille pour lui donner un goût! Ajoutez des épinards sains, du beurre d'amande et de la banane, et vous avez une collation rapide et saine ou un petit déjeuner que tout le monde adorera.
Photo: Marsbars viagettyimages.com
6.Détox
Mettez un ressort dans votre pas avec ce smoothie énergisant! Il obtient sa couleur verte de diverses sources de plantes: la coriandre détoxifiante, le concombre hydratant, l'avocat chargé de vitamines et le chou frisé riche en antioxydant. Il contient également un ingrédient unique: le thé vert, connu pour ses propriétés anti-inflammatoires et son léger boost de caféine (il peut donc être mieux adapté aux adultes). L'ananas donne à cette boisson saine sa délicieuse saveur, de sorte que vos papilles et votre santé sont tous deux à prospérer!
7Smoothie vert simple
Il ne faut pas grand-chose pour faire un savoureux smoothie vert - en fait, parfois moins c'est plus! Cette recette de smoothie se distingue par ses quatre ingrédients simples qui sont des tout-petits et approuvés par les enfants. Tout ce dont vous avez besoin, c'est d'épinards, de lait à base de plantes, de banane et d'un fruit de votre choix! Mélangez et optez pour un repas rapide qui est également un plaisir de la foule.
8Smoothie vert à l'avocat à l'ananas
Ce smoothie épais et crémeux pourrait passer pour un shake. Il obtient sa texture lisse satisfaisante de l'avocat, une excellente source de graisses et de fibres saines, et sa saveur tropicale est grâce à un favori des fruits du printemps: l'ananas. Ajoutez autant d'épinards que vous voulez lancer les verts!
9.Smoothie vert aux pommes kiwi
Appeler tous les fans de Kiwi! Ce fruit est riche en vitamine C immuno-boosting et est l'étoile de ce smoothie léger et rafraîchissant. Les épinards donnent à la boisson un coup de pouce vert supplémentaire, et la pomme ajoute plus de douceur avec la possibilité d'ajouter un soupçon de miel. Les graines de chia fournissent des protéines, du fer et du calcium supplémentaires à cette simple collation!
10Smoothie à la farine d'avoine au beurre d'arachide au chocolat
Avoine, chocolat et beurre d'arachide - Non, ce ne sont pas pour faire des biscuits! Ce smoothie vert est trompeur; Il a le goût d'un dessert indulgent mais est en assez bonne santé pour prendre le petit déjeuner. Il obtient son goût chocolaté de la poudre de cacao non sucrée riche en antioxydants et de la douceur des dates de fibres. De grandes poignées de chou frisé et d'épinards donnent au smoothie un coup de pouce végétarien, ainsi que sa couleur verte festive
Cette Saint-Patrick, ajoutez une (ou toutes!) De ces smoothies verts à votre menu pour une gâterie délicieuse!
