Pourquoi pensons-nous hier? Un psychologue explique comment nous pouvons utiliser la nostalgie spécifiquement pour nous-mêmes

Tout était-il meilleur dans le passé? Compte tenu de la situation mondiale actuelle et des temps d'incertitude, cette question se pose souvent. Et même si beaucoup se passe mal à une petite échelle, nous pensons souvent à hier, de devenir nostalgiques. Cependant, dansNostalgieIl y a aussi une force, comme le sait le psychologue Franziska Kaschub. Elle explique comment nousMémoire du passécomprispeut aider à mieux faire face aux défis dans le présent- et quoiEt ont des tendances à voir avec cela.

Même si c'est probablement la meilleure chose à vivre ici et maintenant, le look erre de plus en plus dans le passé. Surtout quand beaucoup est dans l'Argen autour de nous. Pour se livrer à des souvenirs nostalgiques, mais peut également aider à mieux gérer aujourd'hui et demain, explique Franziska Kaschub, psychologue et entraîneur de Hambourg, et explique plus précisément le phénomène de la nostalgie: "La nostalgie se produit souvent en période d'incertitude, de stress ou d'isolement social car il sert les boutons psychologiques. pressé.être de la jeunesse, selon l'expert. «Les gens sont conscients de leur propre finité, ce qui peut provoquer des peurs existentielles.La nostalgie sert de mécanisme de protection contre ces craintespar des souvenirs réactivés d'un passé apparemment plus sûr et meilleur. "

Il semble presque qu'il y en a un ces dernières annéesVague de nostalgie collectivea éclaté sur le monde: des films aimés et des séries des décennies précédentes se retrouvent avec les services de streaming,Célébrez un retour et sur les réseaux sociaux, de nombreux comptes sont consacrés à des souvenirs agréables des dernières décennies. Pas étonnant, comme l'explique Franziska Kaschub: «Surtout dansComme l'incertitude pandémique ou économique, les gens utilisent des souvenirs nostalgiques pour maintenir un sentiment de continuité et d'identité. "Cela inclut l'idée de vieillir et les pertes (supposées), selon le psychologue. Elle contribue également à faire face au stress. Si vous vous sentez seul ou stressé, vous pouvez vous donner un booster chanceux avec la vieille liste de lecture de l'adolescent.

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De plus, la nostalgie remplit la fonction de l'autonomie, explique l'expert: "Lorsque nous devenons nostalgiques, nous pensons souvent à des moments d'action auto-déterminés dans lesquels nous nous sommes sentis librement et dans lesquels tout s'est bien passé." Vous rappeler assurer un sentiment de sécurité. «Nous obtenons ensuite cette expérience à l'aide de stimuli externes (musique,, Mode) de retour. "De plus, la nostalgie aide à vous sentir connecté à votre propre histoire:" Il est alors plus facile de se voir comme un designer dans votre propre vie. "Une deuxième fonction est la compétence, explique Franziska Kaschub." Nous nous souvenons de défis maîtrisés avec succès, par exemple en accédant à la musique, à la mode ou aux films de la mode, nous pouvons également nous expliquer les années. Renforce le sentiment d'appartenir à des groupes sociaux (comme les fans d'un groupe) et leur propre identité.être joué à quel tout le monde chantant ensemble et du fond du cœur?

Soit dit en passant, la culture pop et la mode ne sont pas par accident, le psychologue le sait. "Musique,Et la mode fournit des stimuli très forts pour les souvenirs, par exemple des personnages bien connus, des mélodies de titre récurrentes, les mêmes emplacements. Cela comprend également l'expression de l'identité à travers certains vêtements comme le premier jean Levi's que vous n'oubliez pas. "Des éléments comme celui-ci sont ancrés par une exposition répétée dans une mémoire à long terme. Ainsi, l'amant résoutConfort automatique de l'enfance. Et le facteur de l'expérience partagée et de l'affiliation de groupe joue également un rôle majeur dans la culture pop si beaucoup de gens se souviennent également d'une certaine époque. "De plus, les valeurs sociales et les souvenirs individuels de votre propre biographie sont souvent reflétés, c'est pourquoi on pourrait également parler d'une capsule temporelle émotionnelle."

Perdre trop de souvenirs nostalgiques peut également devenir une stratégie d'évitement, prévient le psychologue. "Au lieu d'agir activement, de nombreuses personnes sont coincées dans le passé et se demandent sur de meilleurs temps. En particulier les personnes ayant une tendance dépressive se souviennent souvent des aspects positifs du passé et vivent le présent comme d'autant plus insatisfaisant." La vue pour le bien ici et maintenant perdu. De plus, la nostalgie est souvent une réaction à de forts changements dans le présent. Dans l'esprit de "tout était meilleur", comme l'explique Franziska Kaschub. "Les souvenirs sont souvent idéalisés - et si vous ne voyez que les aspects positifs, vous pouvez avoir du mal à regarder la réalité objectivement."

Pour utiliser le passé pour utiliser spécifiquement le vôtreEn augmentant, l'expert en coaching recommande de réfléchir à la façon dont les expériences positives d'hier peuvent être intégrées dans le présent: "Qu'est-ce que j'ai ressenti ou expérimenté à l'époque, et comment puis-je en faire l'expérience aujourd'hui? Un regard sur mes propres besoins en vaut la peine: qu'est-ce que je manque, que voudrais-je avoir de plus? Comment puis-je réellement activer ou y parvenir?"

En plus de cela, Franziska Kaschub conseille de relier la nostalgie aux interactions sociales afin de ne pas tomber dans le piège de la solitude. Il est donc avantageux d'échanger des idées avec d'autres sur les expériences partagées, les séries préférées ou la musique. "Il peut également aider à partager de vieilles photos ou des souvenirs pour renforcer les émotions positives." Il est également intelligent dePour raviver ou organiser une soirée de série de devises. "La plupart des gens éprouvent des effets de nostalgie similaires et des émotions partagées sont les meilleures!" Il y a aussi un effet de bonheur direct pour assembler une liste de lecture avec des chansons qui rappellent les bons moments. "Vous pouvez nous mettre dans une certaine humeur et des émotions et activer des sensations spécifiques, par exemple après une mauvaise journée." La nostalgie ne signifie donc pas nécessairement perdre hier et l'oublier aujourd'hui. Au contraire: elle peut nous aider à être une personne heureuse demain. Juste avec le ver d'oreille Britney Spears.