TIl Harmattan, ce vent sec et poussiéreux qui balaie l'Afrique de l'Ouest de décembre à février, peut être un véritable défi pour votre santé. La faible humidité, les particules de poussière et les fluctuations de température peuvent faire des ravages sur votre peau, votre système respiratoire et votre bien-être général. Mais ne croyez pas! Avec quelques étapes simples, vous pouvez naviguerharmattanavec soin et restez en bonne santé.
Voici quelques étapes que vous pouvez prendre pour prendre soin de votre santé ce Harmattan…
# 1.Restez hydraté
L'air sec épuise plus rapidement les fluides de votre corps, donc rester hydraté est crucial. Visez au moins huit verres d'eau par jour et envisagez d'ajouter des fruits comme la pastèque et le concombre à votre alimentation pour un coup de pouce supplémentaire.
# 2.Hydrater et protéger votre peau
- Mania d'humidité:La sécheresse de l'harmattan peut laisser votre peau desséchée et des démangeaisons. Appliquez quotidiennement une crème hydratante riche sur votre visage et votre corps, en vous concentrant sur des zones comme vos coudes, vos genoux et vos lèvres. Optez pour des huiles naturelles comme le beurre de karité ou l'huile de noix de coco pour une nourriture supplémentaire.
- Service des lèvres:N'oubliez pas vos lèvres. Appliquez un baume à lèvres régulièrement pour éviter le chapeau et la fissuration.
# 3.Protégez votre système respiratoire
- Masquez:Les particules de poussière dans l'air Harmattan peuvent irriter vos poumons et vos sinus. Portez un masque à l'extérieur pour filtrer la poussière et protéger vos voies respiratoires.
- Énergie à vapeur:L'inhalation de la vapeur peut aider à desserrer le mucus et à apaiser les voies respiratoires irritées. Prenez une douche chaude ou utilisez un humidificateur pour ajouter de l'humidité à l'air.
# 4.Boostez votre système immunitaire
- Vitamine C Power:La vitamine C est un antioxydant naturel qui peut aiderBoostez votre système immunitaireet combattre les infections. Les agrumes, les poivrons et les brocoli sont tous d'excellentes sources de vitamine C.
- Sauveurs épicés:Les épices comme le gingembre et le curcuma ont des propriétés anti-inflammatoires qui peuvent vous aider à vous garder en bonne santé pendant le Harmattan. Ajoutez-les à vos repas ou dégustez-les comme des thés chauds.
Conseils bonus
- Lavez-vous fréquemment les mains:La poussière et les germes peuvent facilement se propager pendant le Harmattan. Lavez-vous régulièrement les mains avec du savon et de l'eau pour éviter les infections.
- Dormez suffisamment:Lorsque votre corps est bien reposé, il est mieux équipé de combattre les infections. Visez sept à huit heures de sommeil chaque nuit.
- Évitez l'activité intense:L'exercice est important, mais évitez les activités intenses à l'extérieur pendant la partie la plus chaude de la journée. L'air sec peut rendre plus difficile pour votre corps de réguler sa température.
Image en vedette: @ Beautytukura / Instagram
Pour les derniers en mode, style de vie et culture, suivez-nous sur Instagram@Stylerave_
Tous droits réservés. Ce matériel et d'autres contenus numériques sur ce site Web peuvent ne pas être reproduits, publiés, diffusés, mis en cache, réécrits ou redistribués en tout ou en partie sans l'autorisation écrite expresse préalable de Style Rave. L'utilisation et / ou l'enregistrement sur toute partie de ce site constitue l'acceptation de notreConditions généralesetpolitique de confidentialité.
- Lisez aussi
Un écrivain de la culture de la mode et de la pop qui regarde beaucoup de télévision pendant son temps libre. Chez Style Rave, nous visons à inspirer nos lecteurs en fournissant un contenu engageant non seulement pour divertir mais pour vous informer et vous autonomiser pendant que vous aspirez à devenir plus élégant, en direct plus intelligent et à être plus sain. Suivez-nous sur Instagram @stylerave_ ♥
