WHuit gain se situe différemment sur chacun de nous, et si les souhaits étaient des chevaux, la plupart des femmes préféreraient que la graisse corporelle reposait proportionnellement sur leurs seins et leurs hanches. Mais malheureusement, ce n'est pas toujours le cas. Au lieu de cela, la graisse corporelle rebelle décide souvent de se glisser dans leventreEt les bras, et comme si ce n'était pas assez stressant, ils prennent même un siège sur nos visages. De nombreuses femmes ont du mal à perdre du poids en général, et perdre du poids sur le visage semble encore plus difficile. Mais comment pouvez-vous perdre rapidement la graisse du visage?
Certes, ce n'est rien de contourné et de mettre en évidence ne peut résoudre, mais cela arrive à un point où vous voulez que ce visage respire de toute la superposition du maquillage. C'est là que vous commencez à chercher une véritable solution pour perdre cette couche de graisse catégorique sur votre visage. Bien qu'il s'agisse d'un autre type de parcours de perte de poids, beaucoup ne sont pas familiers et les informations sur le sujet ne sont pas aussi disponibles, perdre du poids sur votre visage n'est pas impossible. Avec quelques conseils directeurs, vous pouvez faire en sorte que cette graisse faciale lutte une chose du passé. Cependant, il faut de la discipline et de la cohérence avant de commencer à voir les résultats. Hé, nous n'avons pas dit que ça allait être facile mais ça en vaudra la peine.
Voici 7 conseils pour vous aider à perdre la graisse du visage et ils sont en fait assez simples…
# 1.Essayez l'exercice du visage
Vous vous demandez peut-être si les exercices faciaux sont une chose et fonctionnent-ils vraiment? La réponse est oui, ils le font. Ces exercices aident à tonifier les muscles faciaux et à brûler les graisses sur les joues et à lisser la zone du cou. Ai-je mentionné qu'ils travaillaient également sur des marques de vieillissement? Je viens de vous entendre pousser un soupir de soulagement. Oui, il y a encore de l'espoir!
Regarder: Comment perdre du poids de votre visage (vidéo)
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# 2.Limiter l'apport de glucides pour perdre la graisse du visage
Cela semble à la mode mais réduire les glucides est quelque chose à considérer si vous voulez perdre du poids sur votre visage. Des glucides particulièrement raffinés comme la farine blanche, le riz blanc, le pain blanc, les pâtisseries, les pâtes, les sodas, les collations, etc. Oui, mais ça vaut le coup. Gardez-le pour une alimentation occasionnelle. Vous devez également opter pour des alternatives aux sources alimentaires de glucides telles que le riz brun et le pain à l'avoine.
# 3.Limiter l'apport alimentaire transformé
Plusieurs études ont lié les aliments et les boissons transformés avec un risque accru de cancer, de diabète, de maladies cardiaques et d'obésité. Évitez autant que possible les aliments transformés et consommez des aliments entiers tels que des légumes frais, des grains entiers et des graisses saines à la place. Un régime riche en graisses trans, en restauration rapide et en boissons sucrées entraînent une prise de poids générale en faisant grimper votre glycémie et en signalant le corps à stocker les graisses, ce qui apparaît finalement sur le visage.
# 4.Utiliser des outils de perturbation
Il existe actuellement divers outils de perturbation du visage disponibles sur le marché. Un rouleau de jade est l'une des options les plus populaires. Ils aident à réduire les graisses faciales simplement en le roulant autour du visage, en particulier la zone des joues.
Vidéo: comment utiliser un rouleau de jade
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# 5.Évitez la consommation d'aliments inflammatoires
Certaines huiles de légumes et de graines, qui sont utilisées dans certains aliments transformés, sont connues pour provoquer une réponse inflammatoire dans le corps. Un point vers des légumes comme les tomates, les aubergins et les poivrons - tous partie de la famille de Nightshade (Solanaceae) - comme des coupables possibles en ce qui concerne le «gonflement» du visage. Remplissez votre alimentation avec des aliments anti-inflammatoires tels que le curcuma, le poisson gras, les bleuets et les légumes crucifères comme le brocoli, les germes de Bruxelles, le chou-fleur et le chou frisé. Pour aider à une bonne santé intestinale, vous pouvez également ajouter des aliments probiotiques à votre alimentation telle que le pain au levain, le yaourt naturel, le kéfir, le miso et la choucroute.
# 6.Dormez plus
La privation de sommeil est un billet à sens unique pour les sacs à vue et un visage gonflé mais plus profond que cela est le lien entre un modèle de sommeil malsain et des hormones. Lorsque vous ne dormez pas suffisamment, cela déclenche la libération de certaines hormones qui augmentent automatiquement votre appétit. Maintenant, vous pouvez voir le lien entre l'insomnie et les collations de minuit, et finalement, la prise de poids. La solution? Obtenez un minimum de sept à huit heures de sommeil chaque nuit. Le rattrapage de votre sommeil n'inversera pas facilement les dégâts causés par la perte d'heures de sommeil chaque nuit. Autrement dit, c'est le bon moment pour prendre le sommeil au sérieux.
# 7.Éviter une consommation excessive d'alcool
La raison pour laquelle vous pourriez ajouter du poids sur votre visage pourrait être liée à l'alcool parce que l'alcool est essentiellement du sucre et des calories et laisse également le visage gonflé. Évitez la consommation quotidienne d'alcool et si vous le devez, un verre par jour va bien. Tout ce qui pourrait être incliné vers une consommation excessive d'alcool. Besoin d'une bien meilleure alternative qui vous aidera réellement à perdre du poids de votre visage? Buvez plus d'eau!
Lorsque le corps est déshydraté, nos organes réagissent en essayant de conserver autant d'eau que possible. Lorsque la déshydratation entraîne une rétention d'eau, le signe le plus visible du cycle est un visage gonflé, surtout lorsque nous nous réveillons. Il est conseillé aux femmes de boire 10 à 11 tasses d'eau provenant de sources liquides et non fluides quotidiennement, tandis que les hommes ont besoin de 15 à 16 tasses pour la santé globale.
Image en vedette: McKinsey | Rawpixel
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