M
Les individus OST n'obtiennent pas consciemment à leur manière. Mais indirectement, nous le faisons surtout. Nous laissons la peur, la colère, les conflits et tant d'autres traits saisir les opportunités soigneusement présentées. L'auto-sabotage implique des conduites, des idéologies ou des actions qui entravent votre progrès ou votre succès. Il est évident de façon innombrable, comme la procrastination, le doute de soi, l'auto-discours négatif ou les possibilités d'évasion. Pour freiner ses effets, commencez par reconnaître les modèles, les croyances sous-jacentes ou les peurs, et cultiver des habitudes positives et une estime de soi.
Signes d'auto-sabotage
Reconnaître les signes d'auto-sabotage est crucial pour la croissance personnelle. Certains indicateurs communs comprennent:
- Procrastination: Retarder les tâches ou éviter les responsabilités, même lorsqu'elles sont importantes.
- Auto-discours négatif: S'engager dans un dialogue intérieur sévère ou critique sape votre confiance.
- Peur du succès ou de l'échec: Avoir peur de ne pas atteindre des objectifs ou de s'inquiéter des conséquences potentielles du succès.
- Perfectionnisme: Faire fixer des normes irréalistes peut entraîner la frustration et l'évitement des tâches.
- Évitement: Esquiver des opportunités ou des situations qui pourraient conduire à une croissance personnelle ou professionnelle.
- Doute de soi:Remettre en question constamment vos capacités ou se sentir indigne du succès.
- Syndrome de l'imposteur:Croire que vos réalisations sont dues à la chance, pas à vos capacités et à la peur d'être exposée comme une fraude.
- Surcrôlant ou surmenage:Prendre trop de tâches au point d'épuisement peut vous préparer à l'échec.
- Sabotage des relations:S'adapter à des comportements qui contractent ou endommagent les connexions personnelles ou professionnelles.
- Manque de limites:Incapacité àfixer des limites sainesconduit à l'épuisement professionnel et à l'insatisfaction.
Si vous remarquez ces signes, prendre des mesures proactives telles que la recherche de soutien, la pratique de la conscience de soi et la mise en œuvre de habitudes positives peuvent aider à briser le cycle de l'auto-sabotage.
Découvrez comment arrêter l'auto-sabotage…
- Être conscient de soi: Identifiez les modèles d'auto-sabotage en faisant attention à vos pensées et vos comportements.
- Défier les pensées négatives:Counter le doute de soi avec des affirmations positives. Remplacez l'autocritique par un dialogue intérieur constructif et favorable.
- Fixez des objectifs réalistes:Cassez des objectifs plus importants en étapes plus petites et réalisables. Célébrez les petites victoires pour prendre de l'élan.
- Établir des routines:Créez des habitudes positives pour remplacer les comportements d'auto-sabotage. La cohérence peut aider à renforcer les changements positifs.
- Chercher un soutien:Partagez vos objectifs avec des amis, de la famille ou un mentor qui peut apporter des encouragements et des responsabilités.
- Obtenez une aide professionnelle:Envisagez une thérapie ou des conseils pour explorer des problèmes plus profonds contribuant à l'auto-sabotage et à développer des stratégies d'adaptation.
- Pratiquez la pleine conscience et la méditation:Entraînez-vous à rester présent dans l'instantréduire l'anxiétéet éviter d'être submergé par des pensées négatives.
- Maintenir un environnement positif:Entourez-vous de personnes de soutien et créez un espace positif qui favorise la croissance personnelle. En outre, l'établissement de habitudes positives, fixer des objectifs réalistes et pratiquer l'auto-compassion peut contribuer à briser le cycle de l'auto-sabotage.
- Apprendre des revers: Au lieu de s'attarder sur les échecs, considérez-les comme des opportunités d'apprendre et d'ajuster votre approche.
- Montrez l'auto-compassion:Traitez-vous avec gentillesse. Reconnaissez que tout le monde fait des erreurs, et ça va. La chose la plus importante est d'apprendre et de grandir à partir d'eux.
Image en vedette: Peopleimages / Istock
Pour les derniers en mode, style de vie et culture, suivez-nous sur Instagram@Stylerave_
Tous droits réservés. Ce matériel et d'autres contenus numériques sur ce site Web peuvent ne pas être reproduits, publiés, diffusés, mis en cache, réécrits ou redistribués en tout ou en partie sans l'autorisation écrite expresse préalable de Style Rave. L'utilisation et / ou l'enregistrement sur toute partie de ce site constitue l'acceptation de notreConditions généralesetpolitique de confidentialité.
- Lisez aussi
Un écrivain créatif avec un appétit vorace pour la mode, la beauté, le style de vie et la culture. En tant que passionné par l'avancement de la femme, la création de contenu qui inspire le style intelligent et la vie, et les changements de style de vie positifs est un appel que je prends au sérieux. Chez Style Rave, nous visons à inspirer nos lecteurs en fournissant un contenu engageant non seulement pour divertir mais pour vous informer et vous autonomiser pendant que vous aspirez à devenir plus élégant, en direct plus intelligent et à être plus sain. Suivez-nous sur Instagram @stylerave_ ♥
