Journée mondiale de la santé mentale: 5 pratiques de soins personnels alors que nous célébrons la santé mentale pour tous

OLes meilleures parties de la vie dans ce monde contemporain sont que la santé et les maladies mentales lentement ne sont plus considérées comme des sujets tabous. La démystification des maladies mentales telles que la dépression et le bipolaire, qui, pendant si longtemps, étaient liées aux mauvais esprits et au diable, a aidé de nombreuses personnes à parler de problèmes mentaux qu'ils se battent et à chercher de l'aide professionnelle.Journée mondiale de la santé mentale 2020 Sensibilisation.

Cela leur a finalement sauvé la vie et celle des autres, car malheureusement, souvent, la famille et / ou les amis proches souffrent également lorsque leur proche a des maladies mentales. C'est pourquoi des jours comme aujourd'hui, le 10 octobre, qui marqueJournée mondiale de la sensibilisation à la santé mentale,sont importants car ils aident à mettre en lumière plusieurs problèmes de santé mentale et comment les combattre.

La Journée mondiale de la santé mentale vise à dessigmatiser et à sensibiliser davantage sur les moyens de maintenir votre santé mentale tout en apportant les différents problèmes que nous nous battons à la lumière. Pour ceux qui se demandent ce qu'est la santé mentale,WikipediaLivré à notre aide avec une définition simple: la santé mentale est un niveau de bien-être psychologique ou une absence de maladie mentale. Pour 2020, le thème organisé par la Fédération mondiale pour la santé mentale est"Santé mentale pour tous."

Chez Style Rave, nous prenons la santé mentale au sérieux, et c'est pourquoi nous avons dédiéLundiPour discuter des divers problèmes de la santé mentale pour aider nos lecteurs à devenir leur meilleur moi et à demander de l'aide en cas de besoin. Nous comprenons que sur le contexte pandémique avec des restrictions toujours en place dans diverses parties du monde, c'est plus important que jamais.

Pour célébrer la Journée mondiale de la santé mentale, voici 5 pratiques de soins personnels que vous devriez faire…

# 1.Soins personnels physiques

Pour que votre corps fonctionne efficacement, vous devez en prendre bien soin! En ce qui concerne les soins personnels physiques, vous devez vous demander si vous dormez correctement, bien manger, faire suffisamment d'exercice, prendre des boissons alcoolisées avec modération, ne pas abuser de la drogue et faire du temps pour des soins personnels.

# 2.Social Soins

À quoi ressemble votre vie sociale? Oui, je sais que vous voulez vous soucier de votre entreprise et rester dans votre voie, mais se sentir connecté à d'autres personnes est important. Nous savons que la vie peut parfois être occupée, mais vous devez consacrer du temps et de l'énergie à cultiver, à établir et à maintenir des relations avec les autres. Après tout, aucun homme n'est une île, et passer du temps avec des personnes positives et aimantes qui vous tiennent à cœur et que la confiance peut faciliter le stress, aider votre humeur et améliorer la façon dont vous vous sentez dans l'ensemble.Journée mondiale de la santé mentale.

# 3.Société mentale. Journée mondiale de la santé mentale.

Comment désencombrez-vous votre esprit et réduisez-vous vos niveaux de stress? Dans notre monde aujourd'hui, il y a tellement de choses qui peuvent influencer négativement notre santé mentale, des nouvelles aux publications sur les réseaux sociaux. Plutôt que de passer du temps à s'attarder sur les choses qui vous influenceraient négativement, nourrir votre esprit sur d'autres choses que vous aimez, comme lire un livre, se perdre dans le bricolage, se débrancher de la technologie, faire une promenade ou même une classe. Ce qui compte le plus, c'est que vous faites quelque chose de positif que vous aimez.

# 4.Spiritualité Spiritual

Nourrir votre esprit n'a pas à impliquer la religion. Cela ne veut pas dire qu'être religieux est mauvais. Les activités spirituelles sur les soins personnels sont ceux à prendre en charge et à reconstituer nos âmes. Pour prendre soin de vos besoins spirituels dans ce monde bruyant, vous devez être en phase avec votre moi intérieur. Cela pourrait être réalisé grâce à la méditation, au yoga, à passer du temps avec la nature, à écrire dans un journal, à se connecter avec une communauté, à faire du bénévolat, à chanter, à danser, essentiellement tout ce qui vous réalise.

# 5.Asselmis émotionnels

Les soins personnels émotionnels peuvent inclure des activités qui vous aident à reconnaître et à exprimer régulièrement vos sentiments en bonne santé. La clé est de contacter vos émotions. Cela peut signifier prendre un certain temps pour méditer, écrire dans votre journal, pratiquer la gratitude en réfléchissant ou en partageant avec les autres, en discutant avec un ami proche, en voyant un thérapeute ou en vous laissant des notes positives.Journée mondiale de la santé mentale 2020 Sensibilisation.

N'oubliez pas que les soins personnels ne sont pas une stratégie unique car votre plan de soins personnels devra être adapté à vos besoins. Faites-vous!

Si vous vivez dans une région ayant un accès limité aux thérapeutes et aux professionnels de la santé mentale, vous devriez envisager d'obtenir des conseils en ligne par le biais de sociétés de télémédecine commePsychiatrie du sud.

Crédit d'illustration en vedette: Instagram |Artbetweenthealps

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