Mise à jour le 3/3/25 avec des notes de test à long terme du Eight Sleep Pod 4 Cover.
Il y a environ un an et demi, après avoir suivi les conseils d'athlètes célèbres et de milliardaires, j'aiattaché une housse Eight Sleep Pod 3dans mon lit, j'ai téléchargé l'application sur mon téléphone et j'ai espéré le meilleur. Les résultats ont été une amélioration quasi immédiate de mon sommeil. En fait, ils étaient si universels que lorsque, à contrecœur, j'ai cédé mon lit à mes parents lors d'une visite, mon père, très déconnecté – qui avait dit un jour qu'il échangerait son litpour les signaux de fumée s'il le pouvait – il voulait s'occuper des choses les plus techniques pendant son sommeil. Puis vint le, et encore une fois, mon sommeil a été révolutionné grâce à un protège-matelas entièrement repensé et une application. Bien que l'évaluation de papa soit à venir, la mienne est ici pour que vous puissiez l'examiner avant l'achat.
Couvercle du module 4
Pod 4 Ultra
Spécifications
- Tailles disponibles: Reine, roi, super roi, empereur
- Garantie: 5 ans
- Politique de retour: 30 jours
- Fonctionnalités spéciales: Contrôle automatique de la température, double climatisation, alarme vibrante et thermique, détection des ronflements, contrôle sans téléphone
Qu’est-ce que Eight Sleep ?
Pour ceux qui ne connaissent pas le principe du Eight Sleep Pod, il s'agit d'une housse de matelas intelligente qui s'adapte à votrecomme un drap housse. Il est doté d'un tube intégré à travers lequel l'eau circule pour refroidir ou réchauffer la surface du lit afin de maintenir la température corporelle centrale optimisée et de capteurs qui suivent les principaux indicateurs de sommeil. Ces deux éléments pris ensemble sont importants car ils sont liés l’un à l’autre pour fonctionner à peu près comme ceci : vous frappez le foin et les capteurs du matelas lisent constamment des mesures telles que votre fréquence cardiaque et votre respiration. Si vous activez la fonction Autopilot via l'application, par exemple, les recommandations basées sur l'IA augmentent et diminuent la température à différents moments de la nuit pour vous aider à vous réveiller rafraîchi.
Bien que ces changements de température vous rendent sensiblement plus à l'aise lorsque vous essayez de vous endormir, ils visent également à vous aider à vous endormir.mieuxdormir. Les recherches indiquent que la chaleur est l'ennemi numéro un lorsqu'il s'agit de mal dormir, provoquant des effets délétères sur les phases de sommeil telles que le sommeil paradoxal et le sommeil lent. L'un des premiers éloges que beaucoup de gens chantent à propos du Pod 4 est qu'il les aide à s'endormir.plus rapideet sombrer dans un sommeil plus profond qui ne lutte pas constamment contre les signaux de chaleur pour les réveiller.
Je pense que le Pod 5, 6 ou 7 pourrait trouver un moyen ingénieux de perdre le « hub », un processeur central de réservoir d'eau encombrant qui est le centre de commande de toute cette magie de régulation de la température, mais le Pod 4 y est toujours connecté, vous devez donc prévoir un endroit pour le mettre dans votre chambre (sous une table de chevet ou à côté, par exemple).
Le hub Eight Sleep Pod 4. Photo d'Ali Finney ; testé par Ali Finney.
La housse de matelas Eight Sleep prête à l’emploi. Photo d'Ali Finney ; testé par Ali Finney.
Quel est le problème avec l'application Eight Sleep
Cela vaut la peine de prendre le temps de vous parler un peu de l'application elle-même, qui est l'une de mes parties préférées de l'ensemble du système. L'application (disponible sur iOS et Android) évalue votre sommeil en fonction de trois paramètres clés : le respect de votre horaire de sommeil, la qualité de votre sommeil et la durée de votre sommeil.
La recherche semble suggérer des bienfaits pour la santé des personnes qui suivent un horaire veille-sommeil dédié. En pratique, cela signifie que vous êtes diligent et discipliné concernant l'heure du coucher et que vous ne plaisantez pas en appuyant sur la répétition lorsque votre réveil sonne le lendemain matin. Ceci est si avancé que l'application Eight Sleep vous rappelle l'heure du coucher 30 minutes avant l'heure de votre programmation régulière. Pour suivre cela, le nouveau pod surveillera l’heure à laquelle vous êtes entré et sorti du lit, l’heure à laquelle vous vous êtes endormi et l’heure à laquelle vous vous réveillez.
La qualité de votre sommeil est dictée par des données biométriques approfondies telles que la variabilité de la fréquence cardiaque (VRC), la fréquence cardiaque au repos et la fréquence respiratoire. L’appareil de suivi du sommeil prend tous ces éléments en considération pour voir combien de temps vous avez passé dans différentes phases de sommeil : sommeil profond, sommeil paradoxal et sommeil léger. Mon application me suit complètement les soirs où je bois quelques verres de vin avec une notification push le matin me demandant si je me sens moins reposé parce que ma fréquence cardiaque était supérieure à la moyenne.
À mon grand regret, le Eight Sleep bloque strictement votre sommeil si vous tombez en dessous de sept heures ou au-dessus de neuf heures, ce que j'ai fait à l'occasion. C’est la mesure avec laquelle j’ai tendance à avoir le plus de problèmes, car différents médecins du sommeil m’ont dit que votre référence en matière de sommeil vous est complètement propre. Et comme Dakota Johnsonnous l'a rappelé en 2023– certains d’entre nous ont juste besoin de plus de ZZZ.
Remarquablement, ce que j'ai découvert en vérifiant mon score de sommeil avec des appareils portables comme leou l'Apple Watch, c'est que toutes mes mesures ont vraiment tendance à être en accord avec le score de condition physique du sommeil que le système Eight Sleep me donne quotidiennement.
La couverture Eight Sleep Pod 4 sur le lit. Photo d'Ali Finney ; Testé par Ali Finney.
Les capteurs de contrôle du robinet sur le côté du lit. Photo d'Ali Finney ; testé par Ali Finney.
Ce qui distingue le Pod 4 du Pod 3
Il y a unparcellede nouvelles fonctionnalités pour leet le(plus à ce sujet dans une seconde) qui valent la peine d'être évoqués entre les différentes itérations.
Système de tubes entièrement repensé
L'un des reproches de la version précédente duc'était que parfois cela pouvait être bruyant et on pouvait sentir le tube (pas la sensation la plus confortable pour les dormeurs sur le ventre). Pour le Pod 4, les ingénieurs ont complètement repensé la façon dont l'eau traverse leCela permet au lit d'avoir le double de la puissance de refroidissement pour aider les dormeurs à s'assommer plus rapidement et à obtenir le meilleur sommeil possible.
Contrôle de la température de fonctionnement du robinet
Avant la dernière version, si vous aviez un problème avec la température de votre lit, vous deviez sortir votre téléphone pour régler la température. Le nouveau module offre en fait une nouvelle façon de contrôler la température de votre lit en tapotant sur le côté du lit. Deux robinets refroidissent le matelas ; trois robinets le réchauffent. Vous pouvez également appuyer sur le côté du module pour répéter les alarmes, etc.
Contrôle de température double face
OK, ce n'est pas tout à fait nouveau, mais c'est une caractéristique déterminante du Eight Sleep qui mérite d'être mentionnée : le contrôle de température double face signifie que vous et votre partenaire pouvez tous les deux dormir sur le matelas et l'un de vous peut être à -10 et l'autre peut être à +10. Cela signifie également que si vous souhaitez utiliser votre matelas comme alarme thermique (il existe également une alarme vibrante), vous pouvez le faire sans avoir besoin d'un son strident pour réveiller votre partenaire également.
Atténuation du ronflement
Si vous (ou votre partenaire) êtes coupable d'avoir scié les bûches un peu trop fort, le module le plus récent est probablement un bon pari pour vous. Il dispose d'une détection avancée des ronflements pour savoir de quel côté du lit ronfle, puis il ajuste la température (et la position de sommeil si vous possédez le Pod 4 Ultra) pour aider à arrêter le ronflement.
Au-delà de transformer votreTransformé en matelas rafraîchissant, le Sleep Pod 4 Ultra dispose également d'une base réglable que vous pouvez placer sur votre propre cadre de lit. Tout au long de la nuit, en plus de modifier votre température, il peut également ajuster la position de votre corps et constituer une très bonne expérience de sommeil pour ceux qui ontet je n'arrive pas à me sentir à l'aise dans mon lit. (Ou vous pouvez l'utiliser pour obtenir la meilleure position de lecture possible avant de frapper le sac.)
Notes sur les tests à long terme
Au moment où j'écris ces lignes, nous sommes en mars 2025 et je dors sur l'Eight Sleep Pod 4 depuis son lancement au milieu de 2024. Même si je suis un dormeur assez solide, le Pod 4 me rappelle que les ajustements qu'il effectue sur le pilote automatique augmentent souvent mon sommeil paradoxal entre 5 et 15 % chaque nuit, ce qui n'est pas trop mal. Pour rappel, le sommeil paradoxal est le moment où nous rêvons et il est responsable de la mémoire, de la santé mentale et de l'apprentissage – tout ce qui me semble bien.
