MISE À JOUR 3/3/25 avec huit notes de test de couverture à long terme.
Il y a environ un an et demi, après avoir tenu compte des conseils des athlètes célèbres et des milliardaires, jeCouper un couvercle de huit colons de sommeil 3À mon lit, téléchargé l'application sur mon téléphone et espérait le meilleur. Les résultats ont été une amélioration quasi-immense de mon sommeil. Ils étaient si universels en fait que lorsque j'ai abandonné mon lit à mes parents lors d'une visite, mon père tout à fait hors ligne - qui a dit une fois qu'il échangerait le sienPour les signaux de fumée s'il le pouvait - voulait entrer sur la chose la plus technique du sommeil. Puis vint leCouverture de huit dorstins 4, et encore, mon sommeil a été révolutionné à travers une couverture de matelas complètement redessinée et une application. Alors que la critique de papa est à venir, le mien est là pour votre considération avant l'achat.
Couvercle de la nacelle 4
Pod 4 Ultra
Spécifications
- Tailles disponibles: Reine, roi, super roi, empereur
- Garantie: 5 ans
- Politique de retour: 30 jours
- Caractéristiques spéciales: Contrôle automatique de la température, double climat, vibration et alarme thermique, détection de ronflement, contrôle sans téléphone
Qu'est-ce que huit sommeil?
Pour ceux qui ne connaissent pas la prémisse du huit pod de sommeil, c'est une couverture de matelas intelligente qui s'adapte sur votrecomme une feuille ajustée. Il a des tubes intégrés à travers lesquels l'eau se déplace pour refroidir ou réchauffer la surface du lit pour maintenir votre température corporelle centrale optimisée et les capteurs qui suivent les mesures clés du sommeil. Ces deux choses prises ensemble sont importantes car elles se connectent les unes aux autres pour travailler quelque chose comme ceci: vous frappez le foin et les capteurs de matelas lisent constamment des mesures comme votre fréquence cardiaque et votre respiration. Si vous allumez la fonctionnalité du pilote automatique via l'application, par exemple, les recommandations dirigées par l'IA prennent la température de haut en bas à différents moments de la nuit pour vous aider à vous réveiller rafraîchi.
Bien que ces changements de température vous rendent plus sensiblement à l'aise pendant que vous essayez de vous endormir, ils sont également censés vous aider à obtenirmieuxdormir. La recherche indique que la chaleur est l'ennemi numéro un lorsqu'il s'agit de dormir un mauvais, provoquant des effets délétères sur les étapes du sommeil telles que REM et lent. L'une des premières louanges que beaucoup de gens chantent du pod 4 est que cela les aide à s'endormirplus rapideEt s'enfoncez dans un sommeil plus profond qui ne lutte pas constamment contre les signaux de chaleur pour les réveiller.
Je pense que le POD 5, 6 ou 7 peut proposer une façon ingénieuse de perdre le «moyeu», un processeur central de réservoir d'eau volumineux qui est le centre de commandement pour toute cette magie régulant la température, mais le pod 4 est toujours connecté, donc vous devriez expliquer un endroit pour le mettre dans votre chambre (sous un tableau ou à côté, par exemple).
Le Huit Sleep Pod 4 Hub. Photo d'Ali Finney; Testé par Ali Finney.
Le matelas huit couvre-toi couvre de la boîte. Photo d'Ali Finney; Testé par Ali Finney.
Quel est le problème avec l'application huit sommeil
Cela vaut la peine de prendre un battement pour vous parler un peu de l'application elle-même qui est l'une de mes parties préférées de l'ensemble du système. L'application (disponible sur iOS et Android) marque votre sommeil en fonction de trois entrées clés: comment vous vous en tenez à votre horaire de sommeil, à la qualité de votre sommeil et au temps où vous avez dormi.
La recherche semble suggérer des avantages pour la santé pour les personnes qui suivent un calendrier consacré de sommeil. En pratique, cela signifie que vous êtes diligent et discipliné à propos d'un coucher et que vous ne vous déconnesez pas en frappant la sieste lorsque votre alarme sonne le lendemain matin. Ceci est tellement avancé que l'application Huit Sleep vous frappe avec un rappel sur le coucher 30 minutes avant qu'il ne soit temps pour votre programmation régulière. Pour suivre cela, le nouveau pod surveillera le temps où vous êtes entré et hors du lit, le temps où vous vous êtes endormi et le temps de vous réveiller.
La qualité de votre sommeil est dictée par une biométrie approfondie telle que la variabilité de la fréquence cardiaque (VRC), la fréquence cardiaque au repos et la fréquence respiratoire. Le dispositif de suivi du sommeil prend tout cela en considération pour voir combien de temps vous avez à différents stades du sommeil: sommeil profond, sommeil paradoxal et sommeil léger. Mon application me trollle entièrement les nuits quand j'ai quelques verres de vin avec une notification push le matin en me demandant si je me sens moins reposé parce que ma fréquence cardiaque était supérieure à la moyenne.
À mon grand dam, les huit sommeil mettent rigidement votre sommeil si vous tombez en dessous de sept heures ou au-dessus de neuf heures, ce que j'ai fait à l'occasion. C'est la métrique avec laquelle j'ai tendance à avoir le plus de boeuf, car différents médecins du sommeil m'ont dit que votre référence de sommeil vous est complètement unique. Et comme Dakota Johnsonnous a rappelé en 2023- Certains d'entre nous ont juste besoin de plus de zzz.
Remarquablement, ce que j'ai trouvé en vérifiant les faits mon score de sommeil avec des appareils portables comme leOu l'Apple Watch est que toutes mes mesures ont vraiment tendance à être d'accord avec le score de fitness du sommeil que le système de sommeil des huit me donne quotidiennement.
Le couvercle de huit couvre-sommeil 4 sur le lit. Photo d'Ali Finney; Testé par Ali Finney.
Les capteurs de contrôle du robinet sur le côté du lit. Photo d'Ali Finney; Testé par Ali Finney.
Ce qui distingue la pod 4 du pod 3
Il y a unparcellede nouvelles fonctionnalités pour lePod 4et lePod 4 Ultra(plus à ce sujet dans une seconde) qui valent la peine d'être appelés entre les différentes itérations.
Système de tubes complètement redessinés
L'un des reproches de la version précédente duÉtait que parfois cela pouvait par bruyant et vous pouviez sentir le tube (pas la sensation la plus confortable pour les dormeurs de l'estomac). Pour le pod 4, les ingénieurs ont complètement repensé la façon dont l'eau passe par leCela permet au lit d'avoir le double de la puissance de refroidissement pour aider les dormeurs à éliminer plus rapidement et à dormir le meilleur possible.
Contrôle de la température de l'opération du robinet
Avant la dernière version, si vous aviez un scrupule avec la température de votre lit, vous avez dû sortir votre téléphone pour ajuster la température. Le nouveau pod offre en fait une nouvelle façon de contrôler la température de votre lit en appuyant sur le côté du lit. Deux robinets refroidissent le matelas; Trois robinets le réchauffent. Vous pouvez également appuyer sur le côté de la cosse pour répéter les alarmes et similaires.
Contrôle de la température à double côté
OK, ce n'est pas tout à fait nouveau, mais c'est une caractéristique déterminante du sommeil qui mérite d'être mentionné - le contrôle de la température à double côté signifie que vous et votre partenaire pouvez tous deux dormir sur le matelas et l'un d'entre vous peut être à -10 et que l'autre peut être à +10. Cela signifie également que si vous souhaitez utiliser votre matelas comme alarme thermique (il y a aussi une alarme de vibration), vous pouvez le faire sans avoir besoin d'un son hurlant pour réveiller votre partenaire.
Atténuation des ronflements
Si vous (ou votre partenaire) est coupable de sciage les journaux un peu trop dur, le nouveau pod est probablement un bon pari pour vous. Il a une détection de ronflement avancée pour dire de quel côté du lit est un ronflement, puis il ajuste la température (et la position de sommeil si vous avez le pod 4 ultra) pour aider à arrêter le ronflement.
Au-delà de la transformation de votreDans un matelas de refroidissement, la pod de sommeil 4 Ultra a également une base réglable que vous pouvez placer sur votre propre cadre de lit. Tout au long de la nuit, en plus de changer votre température, il peut également ajuster votre position corporelle et agir comme une très grande expérience de sommeil pour ceux qui ontEt je ne peux pas devenir confortable au lit. (Ou vous pouvez l'utiliser pour obtenir la meilleure position de lecture possible avant de frapper le sac.)
Notes de test à long terme
Au moment où j'écris ceci, c'est mars 2025 et je dors sur le huit pod 4 depuis son lancement au milieu de 2024. Bien que je sois un dormeur assez solide par moi-même, le pod 4 me rappelle que les ajustements qu'il apporte sur le pilote automatique augmente souvent mon sommeil paradoxal entre 5 et 15% chaque nuit, ce qui n'est pas trop shabby. Pour rappel, le sommeil paradoxal, c'est quand nous rêvons, et il est responsable de la mémoire, de la santé mentale et de l'apprentissage - tout ce qui me semble bien.
De plus, je me sens juste plus à l'aise lorsque je dors dans mon propre lit avec le topper de matelas pour aider à guider mon sommeil. Un passage pendant les vacances m'a laissé lancer et tourner (et oui, un peu en sueur) sans la technologie d'ajustement de la température, et j'ai aspiré à ma configuration à la maison. Pendant la saison des malades, les métriques que huit sommeil me donnent chaque matin sur ma variabilité de fréquence cardiaque, ma fréquence cardiaque et ma ralentissement, m'ont aidé à comprendre quand je devais me détendre et se charger sur le zinc et la vitamine C parce que je commençais à tomber malade. Pour être clair, je ne dis pas que ce truc empêchera la maladie, mais cela vous aide à comprendre quand ces "pourquoi je me sens drainé?" Les questions qui apparaissent dans votre cerveau ont du mérite.
Donc, environ six mois plus tard, je dirais avec encore plus de ferveur que si vous êtes sur le marché pour un meilleur sommeil et ne vous dérange pas le prix, le sommeil est par où commencer.
L'essentiel: huit sommeil en vaut-il la peine?
La majeure partie de mon anxiété tourne autour du sommeil - travaillant quand je m'endors, en stressant d'être réveillé par des cris pour tout-petits et en espérant que je ne me sentirai pas épuisé lorsque je me réveillerai le lendemain. En conséquence, j'ai essayébeaucoupde technologie de sommeil médiocre qui n'a pas vraiment porté ses fruits, mais d'après mon expérience, le sommeil huit. Étant donné cela, si vous êtes financièrement capable (ilestcher) et intéressé à améliorer votre sommeil, puis leCouverture de huit dorstins 4est une évidence pour vous et votre configuration.
Le système de tubes redéfini obtient non seulement votre lit plus frais qu'il ne le ferait autrement, mais il fonctionne complètement silencieusement, vous n'aurez donc pas besoin d'un climatiseur bruyant ou d'une machine à bruit blanc pour en couvrir le son. D'après mon expérience, le sommeil huit vous aide à vous endormir plus rapidement et cela vous aide également à trouver un sommeil plus reposant afin que vous vous réveilliez et que vous vous sentiez prêt à y aller plutôt que de devoir passer de la journée.
La détection individuelle du ronflement est également quelque chose que les gousses précédentes n'étaient pas excellentes pour distinguer - par exemple, lorsque mon partenaire a rondé, mon score de sommeil serait ancré. Le pod 4 peut faire la différence, donc j'obtiens toujours un A + et il obtient… quoi qu'il obtienne. Le contrôle du robinet change également la donne. Les effets de la lumière bleue sur notre cerveau et notre vigilancea été bien documenté par les chercheurspour perturber le sommeil et reprendre votre cerveau pour se réveiller. Être capable de contourner votre appareil pour contrôler la température est une grande victoire pour le pod 4, et signifie que ceux qui sont facilement distraits par les lumières vives de l'iPhone ne feront pas perturber leur score de sommeil.
Si vous avez un POD 3 et que vous vous demandez s'il est temps de mettre à niveau, les nouvelles fonctionnalités en valent la peine, en particulier si vous êtes intéressé par l'atténuation du ronflement ou votre glace au lit. Pour ceux qui sont des acheteurs pour la première fois, vous acquérez facilement le sommeil le plus avancé et le plus bien traduit par le monde que le monde ait jamais vu. Vous dormirez plus et en conséquence, vous vous sentirez également plus reposé.
