Non, le régime Elemental n'est pas la panacée que vous attendiez

Pouvons-nous tous nous faire une promesse ? Si vous voyez un avis médical sur, refusez d’y croire.

Le dernier délinquant en date ? Le régime élémentaire. Celui développé pour les astronautes jusqu’à ce que ceux-ci refusent de le manger. Celui-la. À l’heure actuelle, il semble que chaque semaine apporte un nouveau – ou ravivé –, celui qui prétend faire ce que la science réelle ne peut pas faire et vous guérir de vos maux, vous aider à perdre du poids ou rendre vos cheveux un peu plus brillants, etc. C'est un peu fatiguant. Surtout lorsque de vrais experts démystifient ces tendances en ligne à gauche et à droite.

Qu'est-ce que le régime Élémentaire ?

Surnommé « régime spatial », le régime élémentaire a été développé il y a un demi-siècle à des fins d’exploration spatiale. Oui, cela signifie exactement ce que vous pensez que cela signifie : les astronautes s’en sont appuyés lors de leurs missions pour les aider à résoudre les problèmes de digestion dans des environnements en apesanteur.

Non pas qu’ils en soient contents.

"Apparemment, avaler un cocktail fade et plutôt insipide d'acides aminés libres, de peptides à chaîne courte, de glucides simples, de graisses et de micronutriments n'a pas vraiment été un succès auprès des astronautes", explique Alex Ruani, éducateur scientifique en chef àL'Académie des Sciences de la Santé.

Après cela, les résidus spatiaux ont été éliminés et les aliments naturels déshydratés ont été introduits.

Mais qu’est-ce que le régime Elemental ? « Une formulation médicale de régime élémentaire est généralement exempte d'allergènes, avec un contenu non absorbable minimal comme les fibres, faible en gras et sans additifs alimentaires, notamment des émulsifiants, des édulcorants artificiels et des colorants alimentaires (ces derniers pour atténuer une inflammation des muqueuses du système gastro-intestinal). système) », explique Ruani.

En bref, il s'agit d'un substitut de repas liquide qui décompose les nutriments dans leur forme la plus élémentaire, les rendant plus faciles à absorber par le corps, ce qui le rend idéal pour les personnes souffrant deLa maladie de Crohn, mais peut-être moins appétissant pour tout le monde.

Est-ce vraiment bon pour moi ?

Le régime Elemental est bien sûr en train de connaître un petit moment à cause de TikTok – la plate-forme garantie de faire grincer des dents les nutritionnistes/PTs/à peu près tout le monde qualifiés face à toute la désinformation et aux modes qui circulent.

Il s’avère qu’il n’y a pas non plus beaucoup de données scientifiques étayant le régime Elemental, malgré ce que dit votre influenceur préféré.

La plupart des études ont eu lieu dans les années 70, 80 et 90, mais non seulement elles sont dépassées, mais Ruani affirme que les méthodes utilisées manquent de rigueur moderne.

« Les études se sont principalement concentrées sur l'efficacité du régime alimentaire pour soulager les symptômes à court terme dans les conditions aiguës. Mais il existe peu de preuves étayant son utilisation pour maintenir la rémission des symptômes ou améliorer les résultats à long terme », explique Ruani, en soulignant une étude récente.revue d'étudequi examine soigneusement la plupart des données disponibles.

Bref, si vous avez des problèmes digestifs et que votre médecin vous le recommande, cela pourrait fonctionner pour vous. Sinon, il n'y a pas grand-chose pour l'apprécier.

Qui peut en bénéficier et pourquoi ?

Toujours envie de tenter le coup ?

Dans l'étudeLe régime élémentaire comme modalité thérapeutique : un examen complet, les auteurs visent à découvrir une fois pour toutes s'il y a quelque chose dans le régime.

Il s'avère que, selon une revue Cochrane de 2018, un régime élémentaire exclusif à court terme d'une durée de 3 à 6 semaines a contribué à réduire les symptômes de Chron et l'inflammation gastro-intestinale aiguë dans 63 % des cas, bien que les taux de rechute soient élevés à la fin du régime.

De plus, dans le cas de l'œsophagite à éosinophiles – une maladie allergique chronique qui provoque une inflammation de l'œsophage – un régime élémentaire semblait prometteur, mais de l'avis de Ruani, les études n'ont pas été poursuivies suffisamment longtemps pour fournir un ensemble de données approprié.

Il y a un autre problème.

« Ce n'est pas surprenant étant donné à quel point il est difficile pour les patients de s'y tenir », dit-elle. « C'est très restrictif et l'acceptation du goût pose problème. Un autre grand défi consiste à concevoir un régime alimentaire approprié après l’arrêt, car les symptômes réapparaissent souvent une fois le régime arrêté.