Soyons réalistes : apprendre à réparerest quelque chose que beaucoup de mecs vont chercher à malheur à un moment ou à un autre. Selon leAssociation américaine contre la perte de cheveux, les deux tiers de tous les hommes connaîtront un certain degré de perte de cheveux avant l'âge de 35 ans. Et à l’âge de 50 ans, environ 85 pour cent des hommes connaîtront une perte de poids.
(ou alopécie androgénique, si vous voulez être honnête à ce sujet) est un phénomène extrêmement courant, et même s'il peut être assez bouleversant, l'amincissement des cheveux n'a rien de honteux. C'est tout à fait normal. Mais si cela vous inquiète, médecin esthétique basé à LondresDr Bhavjit Kaurde la Clinique Tuhi est là pour partager ce que vous devriez faire (etje ne devrais pasfaire) pour obtenir une chevelure plus fournie.
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Comment réparer vos cheveux clairsemés
#1 : Casser les habitudes, pas les poils
Cela ne devrait pas être trop surprenant, mais des habitudes de style dures ou excessives comme,,, et mêmepeut entraîner une rupture, surtout à haute température. Si vous souhaitez éviter les cheveux clairsemés, vous voudrez peut-être les éviter.
« Si vous absolumentbesoinpour coiffer vos cheveux à la chaleur, utilisez un spray protecteur pour minimiser les risques de casse. dit Kaur. « Pendant que nous en sommes à ce point, d'autres mauvaises habitudes que vous devriez probablement éviter incluent le peignage mouillé et le sommeil avec les cheveux mouillés, car les cheveux mouillés se cassent beaucoup plus facilement que les cheveux secs. Vous ne devriez pas non plus utiliserou, et restez également à l'écart des extensions. Ces produits peuvent accélérer considérablement la chute des cheveux.
#2 : Vous êtes ce que vous mangez
À ce stade, noustousVous savez comment dit le vieil adage, mais c'est particulièrement important si vous souhaitez soigner vos cheveux clairsemés. Non seulement vous devez faire attention à ce que vous mettez (et ne mettez pas) dessus, mais vous devez également vous assurer que vous mangez les bonnes choses.
« Si vous avez les cheveux clairsemés, l’une des premières choses à faire est de.» dit Kaur. « Cela devrait être équilibré avec une bonne proportion deet les légumes-feuilles. Certaines études ont montré quedes récepteurs sont présents dans les follicules pileux, ce qui indique qu'il existe un lien potentiel entre vos niveaux de vitamine D et la santé de vos cheveux. Alors apportez des champignons, des jaunes d’œufs et du poisson !
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#3 : La propreté est reine
Si vous évitez même leetparce que vous avez peur de voir ces brins supplémentaires dans le trou d'évacuation, honnêtement, cela ne vous rend pas service. Il est important que vous entreteniez bien vos cheveux.
"L'une des choses que je dis toujours à ceux qui s'inquiètent de la perte de cheveux est de.» dit Kaur. « Même si vous pourriez avoir peur au début, vous devez garder à l'esprit que si vous ne gardez pas votre cuir chevelu propre, cela provoque une accumulation de sébum et de saleté qui peuvent ralentir et empêcher la croissance. Recherchez un shampooing et un revitalisant contenant des ingrédients actifs naturels.
#4 : Suivre le courant
Rendez-vous dans votre pharmacie locale et prenez un traitement en vente libre. Ces kits ne sont pas chers, mais avant de vous lancer à fond, il y a quelques points que vous devriez probablement garder à l'esprit en premier.
«Il y en a pleinlà-bas, mais cela ne fonctionne pas pour tout le monde. dit Kaur. « Si vous recherchez quelque chose de plus fiable, recherchez le Minoxidil en vente libre. Ce traitement contre la chute des cheveux favorise la circulation sanguine vers le cuir chevelu, améliorant ainsi le flux de nutriments vers les follicules, assurant ainsi une repousse saine. Il convient de noter quepeutdéclenchent la chute des cheveux au début et les meilleurs résultats peuvent prendre jusqu’à un an, alors soyez patient.
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#5 : Soyez gentil avec vous-même
Selon unpapier 2020, le stress et l’anxiété peuvent vous faire perdre vos cheveux. Cette étude a révélé que des niveaux de stress élevés peuvent perturber le cycle normal des follicules, les conduisant à tomber ou à ne pas se développer du tout. Il est donc essentiel que vous essayiez de rester calme et détendu autant que possible.
