Les faibles symptômes de testostérone à surveiller - et ce qu'il faut faire à leur sujet

La testostérone est l'une des rares hormones qui sort des manuels de biologie et dans la conscience populaire. De plus en plus, les hommes pourraient se demander s'ils ont de faibles symptômes de testostérone - s'ils se sententpas tout à faitest dû à un problème hormonal spécifique. Après des années de testostérone, étant un sténographie pour tout ce qui est stéréotypé masculin, avec actionetContestées comme étant «alimentées par la testostérone», nous nous souvenons maintenant que le mot a un sens médical.

Alors, quels sont les faibles symptômes de testostérone à surveiller, et que devez-vous faire si vous les avez? Pour revenir à l'essentiel: la testostérone est la principale hormone sexuelle masculine; il alimente la libido d'un homme et l'aideet germer les poils du corps. «La condition d'avoir une faible testostérone est connue sous le nom d'hypogonadisme», ditDaniel Kelly, maître de conférences en biochimie à l'Université Sheffield Hallam. En d'autres termes, vos testicules ne produisent pas suffisamment de testostérone.

Le diagnostic de l'hypogonadisme dépend de deux choses, y compris un test sanguin pour mesurer vos niveaux de testostérone. Mais parce que ce qui pourrait être faible pour un homme peut ne pas être faible pour un autre, d'autres symptômes plus subjectifs sont également importants. Le plus ancien et le plus révélateur des faibles symptômes de testostérone est le manque de libido, explique Kelly. "Des choses comme la perte des érections matinales, la perte d'érections spontanées, la difficulté à maintenir les érections, la baisse de la libido et une perte générale d'intérêt pour le sexe".

Une baisse de l'humeur, de la motivation et de la force physique et une fatigue accrue sont également liées à une faible testostérone.Jeff Fœtusest un médecin généraliste et directeur de Men's Health at Manual, qui fournit une thérapie de remplacement de testostérone (TRT), principalement aux hommes d'âge moyen. Il dit que ses patients sont souvent perpétuellement fatigués et «comptent sur de la caféine pour passer la journée»; Ils deviennent plus groscomme précédemment; Mentalement, ils pourraient se sentir confiants, irrités, anxieux et avoir du mal à se souvenir et à se concentrer sur les choses. Un patient de 42 ans «met des étiquettes de nom sur tous ses employés parce qu'il ne se souvenait plus de leur nom», dit-il.

Cette baisse basée sur l'âge de la testostérone est distincte de plus de conditions médicales coupées, comme le syndrome de Kleinfelder, où les hommes sont nés avec un chromosome X supplémentaire. Ces conditions médicales sont souvent traitées avec TRT; Jusqu'où la thérapie s'applique à d'autres personnes qui présentent de faibles symptômes de testostérone sont plus controversées. Les hommes en bonne santé n'ont généralement qu'une «baisse légère» des niveaux de testostérone à mesure qu'ils vieillissent, explique Kelly, et uniquement lorsqu'ils sont dans les années 70 et 80. Les niveaux de testostérone diminuent plus tôt et plus sévèrement se produisent généralement en raison d'autres problèmes de santé, comme l'inflammation, l'obésité et le diabète de type 2. Des choses dans votre alimentation -; Les produits chimiques perturbants de l'endocrine trouvés dans certains emballages en plastique - peuvent également affecter les niveaux de testostérone. L'important est votre niveau moyen, souligne Kelly, car il change tout au long de la journée et même entre les saisons. Il est vrai que la surexercice peut faire baisser vos niveaux de testostérone, il dit: «Mais c'est une chose transitoire».

Dans la plupart des cas, Kelly pense que la chose cruciale pour maintenir vos niveaux de testostérone est juste un mode de vie sain:, bien manger,. Bref, toutes les choses que nous savons que nous devrions faire. Une exception où TRT «pourrait être une thérapie vraiment utile et bénéfique pour certains hommes» est d'aider à briser le cycle d'une mauvaise santé - parce que si vous êtes obèse, «et puis cela abaisse votre testostérone, votre baisse de testostérone contribue à ne pas traiter Sugar et graisse aussi, vous devenez donc plus obèse.

Foster est plus optimiste quant aux avantages de TRT. Il considère la baisse de la testostérone chez les hommes d'âge moyen comme semblable à la ménopause chez les femmes, et quelque chose que les changements de style de vie aideront, mais ne peuvent pas réparer. «Vous pouvez manger tout leEt le sélénium [suppléments] que vous voulez », dit-il,« mais cela ne fera pas vos testicules de la même manière qu'il y a 10 ans. » Il cite - comme le fait Kelly - des études qui relient la faible testostérone chez les hommes à un risque accru de mortalité. Un style de vie plus sain pourrait vous pousser à l'extrémité inférieure de ce que le NHS considère comme un niveau de testostérone «normal» - environ huit nanomoles par litre - mais «tous ces risques associés à votre santé ne vont pas soudainement résoudre».

Il se méfie cependant de prescrire TRT à des hommes plus jeunes de moins de 30 ans qui n'ont pas de problème de santé évident. Vos niveaux de testostérone naturels «continuent à augmenter chaque année à l'âge de 30 ans», dit-il. «Si nous commençons à perturber cela lorsque vous avez 22 ans, comment puis-je savoir que je ne fais pas de dommages lorsque vous avez 40, 50, 60?» Il trouve la tendance des moins de 30 ans sur TRT, en particulier dans le monde de la musculation, absolument terrifiante.

L'obsession dans certains coins d'Internet en maximisant votre testostérone peut conduire à des habitudes étranges. Sur RedditForum de testostérone dédié, un utilisateur propose une prescription unique: «Régime carnivore. Rétention du sperme (pas de porno). Levage lourd. Beaucoup d'exposition au soleil… surtout sur les testicules. » Aussi: gagner des débats avec votre femme, apparemment. Comme Kelly me le dit, c'est un champ de mines là-bas. L'abstenance de la masturbation n'a été prouvée que la testostérone n'a augmenté que «une poignée de personnes» - et cela doit être pesé avec les avantages beaucoup plus clairs de l'orgasme régulier. Si vous êtes préoccupé par la faible testostérone, faites-vous en forme et faites trier votre alimentation, et peut-être, selon votre âge, envisagez de TRT. N'écoutez pas beaucoup de conseils étranges en ligne.