Santé etexistent depuis plus longtemps que vous ne le pensez, mais ils ne viennent que récemment de notre temps. Il est révolu le temps d'un simple podomètre: maintenant, si le bracelet auquel vous êtes attaché ne vous dit pas votre fréquence cardiaque, VO2 Max, et si vous auriez dû avoir ce dernier Krispy Kreme, c'est une technologie positive de l'âge de pierre.
Avec le développement rapide dans le secteur, il vient en détail, et beaucoup. Nous avons tous signé nos vies à divers géants et pubs des médias sociaux qui ont de toute façon le wifi, donc nous pourrions aussi bien tirer des avantages de nos informations personnelles flottant dans l'éther Internet. Whoop 4.0 les fournit à la pelle, avec certaines des analyses de santé les plus approfondies sur le marché. C'est vraiment impressionnant: faites juste attention à ce que vous souhaitez.
Alors… qu'est-ce que Whoop?
L'ensemble de la prémisse de Whoop en tant qu'entreprise est qu'elle apporte une analyse et un aperçu personnel de votre vie quotidienne. Et voilà, le Whoop 4.0 en fournit fortement, avec trois mesures majeures utilisées pour vous aider à obtenir et à rester en meilleure santé plus longtemps. Connecté à l'application Whoop via Bluetooth de votre téléphone, le système surveille la tension quotidienne, le sommeil nocturne et la récupération post-repos, pour vous donner un score sur 21.
Pour être très clair, ce n'est pas un. Il n'y a pas d'écran, pour les débutants, et ne vous attendez pas à pouvoir dire la météo ou payer votre cortéro à prix trop cher. Ce que vous obtiendrez, cependant, ce sont des lectures complexes de votre cœur, de votre sommeil, de votre effort physique et de votre récupération, ainsi que des conseils utiles sur la façon d'améliorer ou de maintenir votre statut. La dernière mise à jour a également ajouté des capacités de capteur VO2 Max, ce qui maintient à jour avec, disons, un Garmin.
La nature sur mesure de Whoop est une attraction majeure et fonctionne toujours: j'ai à peine remis en question ses conclusions, et si je l'ai fait, on m'a dit pourquoi, par exemple, j'avais vécu mon pire reprise quotidienne pendant un mois (plus à ce sujet plus tard). Vous pouvez également créer des objectifs de fitness personnels, les revues quotidiennes vous gardant sur le droit et étroit. Tout exercice est automatiquement enregistré, et il y a la possibilité de s'adapter à la fin: peaufinir le temps, choisir l'entraînement spécifique que vous avez fait, etc. Whoop vous fera également savoir quand vous pourrez pousser ou avoir besoin de vous asseoir. Fondamentalement, si vous êtes prêt à ce que quelqu'un vérifie vos progrès toutes les heures de la journée, le Whoop est le meilleur choix.
Il n'est pas étonnant que ce soit devenu une chose populaire à posséder parmi de nombreux voleurs, des chefs d'entreprise aux athlètes, notamment Virgil Van Dijk, Beth Mead et Sha'carri Richardson. Rory McIlroy en a porté un lors de sa récente victoire au championnat des joueurs de golf, révélant qu'il montrait que sa fréquence cardiaque baisse directement avant le putt décisif.
Fais de beaux rêves
L'un des plus grands atouts de Whoop est sans aucun doute son impressionnantSuivi, fournissant des conseils détaillés sur l'effet de différents modèles de sommeil et se concentrer sur la cohérence du sommeil plutôt que sur les heures au lit. Des conseils sont fournis sur l'application, mais également sous des e-mails à plus long terme envoyés périodiquement - apparemment lorsque l'application a senti une tendance au sommeil ou à la forme physique.
Whoop suit les quatre étapes du sommeil - le sommeil à vagues lents (SWS), REM, Light et Awake - à chaque étape apportant autre chose à votre rétablissement. En surveillant des mesures telles que le montant que vous vous réveillez tout au long de la nuit, le rythme respiratoire et la fréquence cardiaque, qui fait un aperçu de votre santé du sommeil et vous donne des recommandations quotidiennes sur la façon d'améliorer le repos de votre nuit.
L'un des aspects les plus utiles de la technologie du sommeil de Whoop est lorsqu'il essaie d'améliorer les habitudes de sommeil. En tant qu'écrivain indépendant, mon comportement de sommeil est quelque peu… erratique. Whoop l'a remarqué, en calculant la quantité de sommeil dont j'ai vraiment besoin en fonction des nuits récentes et de toute tension physique de la journée. À partir de cela, il offre un calendrier de sommeil pour les heures de lit et de réveil, en tenant compte de vos souhaits de savoir si vous avez besoin de «passer» (70% du sommeil nécessaire), de «performance» (85%) ou de «pic» (100%). Si vous définissez une alarme, vous pouvez également programmer le groupe pour bourdonner légèrement pour vous réveiller - bien mieux que l'alarme téléphonique grinçante que vous avez voulu changer pendant une demi-année.
Pour une situation dans son ensemble, Whoop stocke vos données de sommeil pour vous aider à identifier les modèles au cours de la semaine, du mois ou de l'année et de travailler vers une routine qui fonctionne pour vous. Il vous donne les outils pour vous aider: avoir des graphiques faciles à lire de mon sommeil et des explications simples pour chaque aspect a certainement conduit à améliorer mes habitudes. Et pour une application de santé pour recommander de faire une sieste - et de devoir le faireprofessionnellement- est un miracle moderne que je n'ai jamais pensé voir.
Êtes-vous prêt pour la vérité?
Nous serons honnêtes, avec tant de idées disponibles, vous devez vous préparer à certaines vérités potentiellement dures de Whoop. Si vous avez trop aidé un soir, par exemple, le Whoop ne sera sûr de vous le faire savoir, et ce n'est pas exactement indulgent. Après une rare vendredi soir, je me suis endormi dans les premières heures, ne me réveillant pas beaucoup plus tard pour être accueilli par l'analyse quotidienne du sommeil du Whoop. Si vous n'avez jamais vu de commentaires que vous avez réussi à «récupérer» trois% par rapport à la veille, l'expérience est plutôt exaspérante. Le Whoop double avec son système de graphique à tarte, détaillant cette récupération, votre score de déformation physique, les performances du sommeil et la variabilité de la fréquence cardiaque (VRC) - les variations de millisecondes entre les battements cardiaques. Tout était rouge. Whoop n'était pas content. J'avais l'impression d'être en détention.
C'est pourquoi Whoop ne sera pas pour tout le monde. Les mesures qu'il mesure sont si larges, et ses commentaires si approfondis, que toute variation de votre santé quotidienne sera probablement ramassée. Les humains gravitent naturellement vers les mauvaises nouvelles, et bien que Whoop fasse un bon travail pour adoucir sa langue autour de tout ce qui pourrait ne pas tirer sur tous les cylindres, et offre des conseils utiles pour se redresser doucement, c'est toujours un moment difficile où vous voyez des barres rouges sur l'application. Cela étant dit, ce niveau d'analyse sera parfait pour une grande partie d'entre nous voulant améliorer notre santé.
Verdict de Whoop 4.0
De l'analyse complexe de la tension quotidienne que vous mettez sur votre corps et des changements presque imperceptibles dans votre physiologie, à des commentaires constructifs sur la façon d'améliorer votre santé et le suivi du sommeil le plus approfondi que nous ayons testé, pour la plupart des gens Whoop 4.0, c'est une bonne chance d'investir en vous-même. Grâce à sa nature «toujours sur», il vous oblige essentiellement à prioriser le sommeil et la récupération - vous vous retrouverez à passer plus de temps au lit que jamais.
Cela étant dit, il y a des moments où vous devez vivre un peu votre ascenseur et les rappels constants de dormir suffisamment peuvent faire même un voyage décontracté au pub en quelque chose qui vous écoute de culpabilité. Si vous avez une sorte d'anxiété de santé, gardez à l'esprit que cela pourrait faire sortir ces pensées d'autant plus difficile.
Whoop 4.0 est disponible à partir de 16 £ / mois, avec un essai gratuit d'un mois disponible àwhoop.com
