Si une plante pouvait être appelée «emblématique»,justifierait la description. Avec ses feuilles épineuses et tentaculeuses et ses entrailles gluantes, tout le monde veut unsur leur fenêtre. Mais elle n'est pas simplement ornementale. L'aloe vera - qui pousse dans des climats tropicaux, semi-tropicaux et arides, ainsi que votre salon - est utilisé depuis des siècles pour ses avantages embellis et médicinaux (il y a une raison pour laquelle c'est dans tous vos plus apaisants). De sonEffets sur les propriétés antimicrobiennes, la plante d'aloe vera est vraiment cette fille.
Ce que beaucoup de gens oublient, cependant, c'est que vous pouvez profiter de nombreux avantages en vous allant directement à la source - comme en buvant du jus d'aloe vera pur, que vous pouvez acheter dans la plupart plante d'aloe vera dans votre chambre - le latex entourant le gel à l'intérieur des feuilles peut irriter l'estomac). Lorsque j'ai commencé à incorporer de l'aloès dans ma routine du petit-déjeuner du matin il y a quelques semaines, je l'ai simplement remuée dans l'eau de coco. Contrairement à d'autres hacks de santé - comme l'acupuncture, ou 5 heures du matin - c'est une question facile à introduire.
Mais - et maintenant pour le morceau important -pourquoi? Voici tout ce que vous devez savoir sur le jus d'aloe vera et ses nombreux avantages.
À quoi ressemble le jus d'aloe vera?
Selon le type de jus que vous optez (il existe des options sucrées qui ne contiennent pas les mêmes bienfaits pour la santé, ou le type pur et organique à 100%), l'aloe vera peut avoir un goût un peu amer et légèrement aggravé. Encore une fois, j'aime remuer unDisque de 50 ml des trucs pursDans un verre d'eau de coco le matin avec de la glace, ou le jeter dans un smoothie où il est à peine perceptible. Mais beaucoup de gens trouvent plus facile de simplement repousser quelques cuillères à soupe soignées.
Quels sont les avantages pour la santé du jus d'aloe vera?
Il s'avère que ce petit succulent est un peu une puissance. «Le jus d'aloe vera présente une variété d'avantages pour la santé en raison de ses propriétés anti-inflammatoires, antimicrobiennes et antioxydantes, et elle a été utilisée depuis des siècles en médecine traditionnelle», nutritionniste avril Morgan, responsable de la nutrition chezArth, raconte britanniqueVogue. «C'est une riche source de flavonoïdes, de phytostérols, de vitamines et de minéraux, et il a été utilisé pour tout, de la santé bucco-dentaire et du contrôle de la glycémie au soutien digestif et à la qualité de la peau.» Pour les détails, voici une panne rapide:
Peau plus saine
Nous savons que le gel d'aloe vera peut être utilisé par voie topique pour traiter une variété de maux (vous l'avez probablement utilisé au moins une fois pour apaiser les coups de soleil). Mais certainsétudesavoirindiquéLe fait de consommer peut également être idéal pour la peau. «Boire du jus d'aloe vera peut aider à améliorer l'élasticité de la peau et à réduire les signes de, Dit Morgan. «Cela peut également aider avecou d'autres affections cutanées, car elle possède des propriétés anti-inflammatoires et antimicrobiennes. »
Santé immunitaire
Selon Morgan, le jus d'aloe vera est riche en antioxydants et, qui peuvent tous aider à aider et à réguler le système immunitaire d'une personne. «L'aloe vera contient des vitamines C et E et du bêta-carotène, qui sont tous des antioxydants qui peuvent aider à lutter contre le stress oxydatif et renforcer le système immunitaire», explique Morgan. «Il possède également des propriétés anti-inflammatoires qui peuvent aider à moduler la réponse immunitaire.»
Digestion
Étudesont montré que le jus d'aloe vera a la propension à faciliter la digestion et à réduire les symptômes du syndrome du côlon irritable. «Le jus d'aloe vera est connu pour avoir un effet apaisant sur le tube digestif en raison de ses propriétés mucilagineuses et de sa teneur en polysaccharides», explique Morgan, ajoutant qu'il peut également «aider à réduire les symptômes du reflux acide, des brûlures d'estomac et de l'indigestion».
Santé bucco-dentaire
Il est inhabituel pour un verre qui n'est pas de l'eau pour aider à aider l'hygiène orale plutôt que de l'entraver, mais telle est la magie de cette humble plante ménagers. Quelquesétudes préliminairesont même montré que l'aloès peut être utilisé comme rince-bouche. «L'aloe vera possède des propriétés antimicrobiennes qui peuvent aider à la santé bucco-dentaire en réduisant la plaque, en combattant les bactéries et en promouvant des gencives saines», explique Morgan, ajoutant que le jus «peut aider à apaiser et à guérir les ulcères et les plaies de bouche».
Réglementation de la glycémie
Bien que plus d'études soient nécessaires,Les recherches préliminaires suggèrentLe fait que la consommation d'aloe vera peut avoir un impact positif sur le contrôle glycémique (essentiellement, contrôlant la glycémie). Cela pourrait être bénéfique pour les personnes atteintes de prédiabète et de diabète, bien qu'il soit évidemment de consulter votre médecin avant de prendre des suppléments ou de boire du jus si vous avez ces conditions.
Combien de jus d'aloe vera devriez-vous boire par jour?
En général, dit avril, la dose recommandée se situe entre 50 et 120 ml de jus d'aloe vera par jour - vous n'avez donc pas besoin de glisser les trucs comme l'eau. Si vous l'utilisez pour aider à la santé digestive, il peut être utile de boire avant un repas. Sinon, vous êtes prêt à avoir votre aloès quotidien chaque fois.
