Moi aussi, je vis un « divorce du sommeil »

Le jour, j'aime penser que je suis une personne relativement gentille. Ou, vous savez, du moins normal. Sourire aux gens. Poser des questions comme « Comment se passe ta journée ? » Ouvrir la porte si je suis le premier à arriver – ce genre de chose. Mais pendant la nuit, il se passe quelque chose – quelque chose que je ne peux pas expliquer. Je deviens méchant. Je deviens le genre de personne qui ne tolérera pas le moindre mouvement dans mon voisinage. je n'aime pas les genstrop fort. Je n'aime pas les points de lumière provenant d'une fenêtre de l'autre côté de la rue. Une fois, je me suis réveillé la nuit parce que quelqu'un m'avait envoyé un SMS (mon téléphone était en mode silencieux). je suis un, oui, mais c'est plus que ça. Je suis dérangé la nuit.

Lorsque mon partenaire et moi nous sommes rencontrés pour la première fois, rien de ce qui précède n’avait vraiment d’importance. Nous étions au début de la vingtaine et restions éveillés jusqu'à 2 heures du matin à fumer et à écouter des disques jusqu'à ce que nous nous évanouissions. J'allais travailler avec quatre heures de sommeil et, d'une manière ou d'une autre, c'était bien.Tu peux dormir quand tu es mort, me suis-je dit, mes yeux comme des trous enfoncés. Et puis, je suppose, j'ai vieilli, j'ai voulu dormir correctement et je voulais vivre la journée avec des yeux brillants et éveillés. Mais cela signifiait aussi que je devenais une sorte de monstre de la nuit, devenant furieux au moindre son ou au moindre mouvement. MonJe nourrissais l'anxiété de mon pauvre partenaire jusqu'à ce que nous soyons dans une boucle de panique – et évidemment personne ne dormait.

Et puis, l’année dernière, nous avons essayé quelque chose de différent. Si nous ne parvenions pas à dormir, l'un de nous dormait dans l'autre pièce, surtout les nuits où mon partenaire travaillait tard. L’idée de cela semblait un peu déprimante (« Ils dorment dans des lits séparés » est le genre de choses que les gens disent à voix basse pour déduire un effondrement conjugal imminent.) Mais en réalité, ce fut une révélation. Même en introduisant lepossibilitéLe fait de dormir séparément nous a permis de nous endormir plus facilement ensemble. Maintenant, nous avions un plan de secours sur lequel s'appuyer qui n'impliquait pas de maintenir Nytol ou de me transformer, comme un loup-garou, en Night Freak et de dire des choses comme "S'il te plaît, peux-tu aller dormir maintenant ??" » d'une voix sèche, comme si cela pouvait aider de manière réaliste.

J'avais supposé que ce problème et cette solution particuliers étaient relativement rares, mais il s'avère que ce n'est pas le cas. On lui a même donné un terme Internet, « divorce du sommeil », et apparemment, tous les couples fatigués en ont un. UnEtude 2023a révélé que 24 pour cent des millennials mariés dorment occasionnellement dans des lits séparés, et 19 pour cent dorment systématiquement dans des lits séparés. SelonRapport sur les tendances 2025 de Hilton, 63 pour cent devoyageursont déclaré dormir mieux lorsqu'ils étaient seuls, avec 37 pour cent dormant dans des lits séparés pendant les vacances. En gros, ce n’est plus si bizarre de dormir séparément. Et en tant que scientifique du sommeil et psychologue Wendy Troxelsouligne, il faudrait plutôt l'appeler une « alliance du sommeil », étant donné qu'il s'agit d'une solution à un problème commun.

Et le problèmeestcommun, et cela a un effet d’entraînement. Unétudede l'Ohio State University ont découvert que les couples qui ne dorment pas suffisamment sont plus susceptibles de devenir hostiles les uns envers les autres. Un autreEtude 2021ont découvert que la privation de sommeil augmentait les niveaux de cortisol lors de conflits interpersonnels. En d’autres termes, ne pas pouvoir dormir nous rend plus grincheux et plus difficile à côtoyer (je n’ai pas besoin d’une étude pour le confirmer). Il va donc de soi qu’un divorce en sommeil vous évitera probablement d’obtenir la vraie chose.

Le fait est que, malgré tout ce que je viens de dire, j’aime vraiment partager un lit – ou du moins les parties amusantes de celui-ci. J'aime me réveiller avec mon visage écrasé contre le dos de ma partenaire, ou attendre qu'un de ses yeux s'ouvre le week-end. J'aime la voir à moitié endormie, comme un poussin qui vient de sortir d'un œuf. Il y a une intimité dans le partage d'un lit qui ne peut être reproduite ailleurs, et c'est dommage de ne pas l'avoir tous les jours. Mais ce qui est encore plus dommage, c'est que je sois unplus de malversion de moi-même. Et si dormir occasionnellement dans des lits séparés peut m'empêcher de me transformer en Night Freak, alors c'est exactement ce que nous ferons.