Si vous avez besoin d'un petit coup de pouce en janvier, les applications de soins personnels peuvent être un bon point de départ – et certainement une alternative plus saine au défilement interminable. Que vous ayez besoin de prendre un moment et de méditer, ou que vous souhaitiez participer à un entraînement rapide qui ne nécessite aucun équipement, la liste ci-dessous est là pour vous.
Espace de tête
Vous connaissez probablement déjàEspace de tête, qui vise à renforcer votre santé mentale et à vous aider à trouver le bon côté de chaque journée. Cette plateforme de santé mentale fondée sur des preuves propose une gamme d'outils de méditation et de pleine conscience, dans le but pratique d'aider les utilisateurs à créer des « habitudes qui changent la vie » et à placer les soins personnels au cœur de leur routine quotidienne.
À partir de 9,99 £ par mois ou 49,99 £ par an avec un essai gratuit de 14 jours.
Forêt
Application de productivitéForêtvous permet de tracer des fenêtres de temps spécifiques pour baisser la tête et vous concentrer, tout en fournissant des affirmations positives. Il peut également bloquer l’activité d’autres applications (hum, TikTok) pour maximiser la concentration. Cette application géniale peut être utilisée pour suivre vos entraînements, vos méditations, votre journal et vos lectures. La meilleure partie ? Chaque minuterie que vous définissez plante un arbre virtuel que vous pouvez voir grandir pendant que vous travaillez. Lorsque vous terminez votre tâche, l'arbre est ajouté à votre jardin personnel. Si vous collectez suffisamment d'arbres, les jetons que vous gagnez peuvent être utilisés pour planter des arbres et contribuer à lutter contre la déforestation dans le monde réel.
Forêt, à partir de 3,99 £
Sept : entraînement de 7 minutes
Si faire plus d’exercice figure sur votre tableau de vision 2025, alors cette application simple mais efficace devrait s’avérer utile.Sept : entraînement de 7 minutesvous guide à travers une variété d'entraînements HIIT, tous avec la possibilité de faire une pause en cas de besoin ou de répéter un mélange de vos circuits préférés. Vous pouvez choisir entre 12 instructeurs et participer à des compétitions amicales avec des amis qui utilisent également l'application. C'est un moyen idéal pour bouger le matin ou pour pratiquer une activité physique très importante au cours d'une journée bien remplie.
Seven : 7 minutes d'entraînement, téléchargement gratuit
Strava
Peut-êtrel'activité est plus votre vitesse ? Dans ce cas, considérezStrava, l’application qui se présente comme « plus qu’un simple tracker de course ». Échangez des itinéraires cyclables avec vos amis, revenez sur vos promenades préférées et mesurez vos performances à tout moment. De plus, la fonction de sécurité Beacon vous permet de partager votre position avec ceux en qui vous avez confiance, pour plus de tranquillité d'esprit lors des sombres matins d'hiver.
Strava, téléchargement gratuit
WaterMinder
Inquiet de votre consommation d'eau ? N'ayez pas peur,WaterMinderest là pour vous aider à suivre votre consommation d'eau quotidienne jusqu'à la dernière goutte. Vous pouvez définir des objectifs et des rappels pour vous assurer que vous êtes suffisamment hydraté – et que vous n’en faites pas trop non plus.
WaterMinder, téléchargeable gratuitement
Yadira 
Yadira 
Yadira