17 des meilleures vitamines capillaires pour une croissance et une brillance améliorées

Votre routine de soins capillaires manque de quelque chose ? Si tel est le cas, pensez à renforcer votre routine avecVogueLa sélection des meilleures vitamines capillaires. Alors quepeut certainement améliorer la santé des cheveux, les meilleures vitamines capillaires sont conçues en fonction de vos besoins individuels en matière de cheveux, qu'il s'agisse de cibler, favorisantou accueil. "Nos cheveux sont le tissu qui croît le plus rapidement dans le corps humain et nécessitent beaucoup de nutrition", explique le trichologue.Hannah Gaboardi. "Les vitamines capillaires agissent en donnant à vos cheveux les vitamines et les minéraux dont ils ont besoin."

Les meilleures vitamines capillaires en un coup d'œil :

• Biotine haute résistance Nutravita avec huile de noix de coco12,59 £
• Supplément centré sur l'amour tendre et les cheveux30 £
• Complexe capillaire sain et dense Philip Kingsley
• Dose par VH Superior Hair33 £
• La phase de croissance de Nue Co.70 £
• Nutrition des graines et de l'âme pour les cheveux39,97 £

Dans cet article :

• Les vitamines capillaires fonctionnent-elles réellement ?
• Quelles sont les meilleures vitamines capillaires pour une croissance plus rapide ?
• Quelles sont les meilleures vitamines capillaires pour l’épaisseur ?
• Quelles sont les meilleures vitamines capillaires pour la chute des cheveux ?
• Quelles sont les meilleures vitamines capillaires pour la brillance ?
• Quelles sont les meilleures vitamines capillaires végétaliennes ?
• Combien de temps faut-il prendre des vitamines capillaires pour voir une différence ?
• Comment reconnaître une vitamine capillaire de qualité ?

Les vitamines capillaires fonctionnent-elles réellement ?

Le marché des suppléments est peut-être en plein essor, mais cela ne signifie pas que tous les suppléments sont créés égaux. C'est pourquoi vous devez faire preuve de discernement avec les ingrédients et toujours lire l'étiquette.

«Assurez-vous que vos vitamines capillaires contiennent des ingrédients qui ont fait l'objet de recherches approfondies et dont il a été prouvé qu'ils contribuent à la santé des cheveux», explique Gaby Vaca-Flores, diététiste professionnelle àHUM Nutrition.« Certains nutriments, à des doses spécifiques, peuvent offrir un large éventail d’avantages avec une supplémentation quotidienne. Selon les types de nutriments présents, un supplément peut favoriser la croissance, la force, l’épaisseur ou l’apparence générale des cheveux.

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Bien que nous absorbions continuellement les vitamines et les minéraux contenus dans les aliments, ceux-ci sont généralement acheminés vers d’autres zones du corps, les cheveux étant classés comme une priorité moindre. Cette carence entraîne alors une dégradation de la santé de nos cheveux. C'est ici que les vitamines de vos cheveux entrent en jeu. «Les suppléments destinés aux cheveux augmenteront au fil du temps les niveaux de vitamines et de minéraux particuliers de notre corps», explique Lisa Caddy, trichologue chezPhilippe Kingsley. "Augmenter ces niveaux signifie qu'il y a plus de choses à faire et profitera aux cheveux en optimisant leur phase de croissance." C'est un sentiment que Kieran Tudor, co-fondateur deCentréest d'accord avec. « La croissance des cheveux est le reflet de votre santé globale, donc les nutriments que votre corps absorbe ont un impact direct sur la force, la brillance et la densité de vos cheveux. Les suppléments fournissent des vitamines, des minéraux et des acides aminés essentiels qui peuvent manquer dans votre alimentation, contribuant ainsi à optimiser le cycle de croissance des cheveux et à soutenir la santé des follicules.

Les meilleures vitamines capillaires peuvent être particulièrement utiles pendant les périodes difficiles comme la ménopause, lorsque les changements hormonaux peuvent avoir des conséquences néfastes sur la santé des cheveux, explique Tudor. "Ils sont particulièrement bénéfiques pour aider à contrer les carences nutritionnelles qui peuvent souvent conduire à un affaiblissement et à un amincissement des cheveux, et les meilleurs compléments capillaires contiennent généralement une combinaison de vitamines, de minéraux et d'acides aminés connus pour soutenir les fonctions du corps telles que la santé de la thyroïde, le renouvellement cellulaire et la circulation sanguine, qui sont tous des éléments très importants de la croissance des cheveux », ajoute-t-il.

Cependant, il est important de noter que les suppléments ne fonctionnent pas dans tous les cas. "Les compléments capillaires ne fonctionnent que si vous manquez vraiment de ces vitamines", explique Gaboardi. Si vous souffrez de chute de cheveux génétique ou post-partum, les suppléments ne seront pas vraiment efficaces, c'est pourquoi il est important d'identifier la racine de votre chute de cheveux avant de commencer le traitement.

Quelles sont les meilleures vitamines capillaires pour une croissance plus rapide ?

Lorsque nous parlons des meilleures vitamines capillaires, l’ingrédient clé à surveiller est la biotine. «Le corps dépend de la biotine ou de la vitamine B7 pour produire de la kératine, la principale protéine des cheveux», explique Vaca-Flores. "En conséquence, une supplémentation en biotine peut avoir un impact positif sur la croissance des cheveux, en particulier chez les personnes ayant de faibles niveaux de biotine."

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Le fer est un autre élément à noter, étant donné sa capacité à accélérer les taux de croissance lents, ce qui signifie que les cheveux peuvent pousser pendant leur durée maximale avant de tomber. Pour stimuler l'absorption du fer, thérapeute en chef d'une marque de soins capillaires naturelsLéonor Greyl, Masa Ohta, suggère d'augmenter vos niveaux de vitamine C, tandis que Gaboardi recommande la vitamine A, le zinc, un oligo-élément idéal pour la fabrication de protéines, de sélénium et d'ingrédients à base de plantes tels que le palmier nain.

Si vous le pouvez, lisez les ingrédients contenus dans vos vitamines capillaires pour vérifier qu’ils conviennent à la croissance des cheveux. "Les compléments capillaires peuvent également contenir des inhibiteurs naturels de DHT", explique Deborah Maguire, trichologue et co-fondatrice deGraine et âme, « qui peut aider à réduire la chute des cheveux sans provoquer d’effets secondaires indésirables et à lutter contre les effets du stress, un contributeur majeur à la chute des cheveux, avec des ingrédients comme le myo-inositol qui sont des stimulants microfolliculaires et régulent à la fois la sérotonine et la dopamine. »

Quelles sont les meilleures vitamines capillaires pour l’épaisseur ?

Lorsqu’il s’agit d’épaisseur de cheveux, vous devez penser à la tige pilaire et au follicule pileux. Pour une tige saine, vous devrez vous concentrer sur la kératine. Vos cheveux sont majoritairement constitués de protéines, parmi lesquelles la kératine. Lorsque ces niveaux diminuent, la tige du cheveu peut se détériorer, la rendant susceptible de se casser et de se dessécher. "La kératine est de loin la meilleure pour l'épaisseur et la force des cheveux", déclareLYMAla fondatrice Lucy Goff. «C'est une protéine structurelle importante qui, si elle est prise correctement, rend les cheveux moins sujets à la casse. En effet, la kératine se lie aux bords rugueux des cheveux individuels, recouvrant la cuticule, la lissant et favorisant la brillance et la force.

Pour le follicule, il faut penser au zinc et à la vitamine B12. "Les cellules qui composent le bulbe pileux, qui est la partie du follicule pileux qui produit les cheveux, ont un taux de renouvellement élevé, ce qui signifie que de nouvelles cellules se développent et remplacent les anciennes cellules à un rythme rapide." dit Jules Miller, fondateur deLa Nue Co. "Pour cette raison, les follicules pileux ont besoin d'un apport constant de nutriments pour croître et fonctionner correctement."

Le collagène peut être tout aussi bénéfique ici, car il aide à ancrer la racine du follicule pileux au muscle, ce qui, selon Miller, « favorise l’élasticité du cuir chevelu, réduisant la casse et la chute des cheveux et permettant aux cheveux de continuer à pousser ».

Quelles sont les meilleures vitamines capillaires pour la chute des cheveux ?

Après avoir pris soin de la tige et du follicule, vous voudrez commencer à penser au cuir chevelu. «Le cuir chevelu abrite une multitude de microbes complexes et délicats, qui forment le microbiome de votre cuir chevelu», explique Miller. « Lorsqu’elle est saine et diversifiée, elle peut agir comme un bouclier protecteur ; cependant, lorsqu’elle est déséquilibrée, sa protection contre les facteurs de stress environnementaux comme la pollution est affaiblie, ce qui peut provoquer une chute des cheveux et une irritation du cuir chevelu. Un microbiome sain équivaut à un cuir chevelu sain. « Les prébiotiques sont essentiels au maintien d’un microbiome sain, tant dans l’intestin qu’à la surface de la peau ou du cuir chevelu », explique Miller.

Le stress et le déséquilibre hormonal sont des facteurs importants dans la chute des cheveux. Pour réduire les niveaux de stress, ou plutôt minimiser les niveaux de cortisol que votre corps produit lorsqu'il est stressé, Miller recommande des adaptogènes (champignon reishi et racine d'éleutéro). « Le stress émotionnel peut pousser les follicules pileux dans une phase de « repos » (télogène) afin qu'ils ne produisent pas de nouvelles mèches de cheveux et puissent entraîner leur chute. » Ce type de perte de cheveux est communément appelé effluvium télogène.

En ce qui concerne le déséquilibre hormonal, vous voudrez peut-être penser à augmenter vos niveaux d’antioxydants – donc de vitamines C, E, B1 et B2, ainsi que d’iode et de vitamine B6.

Ceci, combiné à une alimentation bien équilibrée, à beaucoup de sommeil et à de l’exercice, constitue un moyen très efficace de traiter la chute des cheveux.

Quelles sont les meilleures vitamines capillaires pour la brillance ?

"Les cheveux brillants et forts proviennent d'un mélange de nutriments qui soutiennent non seulement les cheveux mais aussi votre bien-être général", explique Tudor. Aux côtés de la biotine, la préférée des experts, Tudor vante les bienfaits de la vitamine C pour la santé des cheveux et une meilleure brillance. « Il contribue à la production de collagène [et] est également essentiel à l’absorption du fer. Sans niveaux de fer adéquats, les cheveux peuvent souvent devenir fins et cassants. Le zinc aide à réparer les follicules endommagés et à maintenir un cuir chevelu sain et la silice est un minéral directement lié à la force et à la qualité des cheveux. Une excellente façon de penser à la santé des cheveux est de la relier aux plantes d’intérieur. S’ils ne sont pas suffisamment arrosés, ils se flétrissent et souffrent, tandis que si le sol est bien nourri, ils prospéreront. »

Grâce aux changements hormonaux qui surviennent chez les femmes après un certain âge, vous pourriez vous retrouver à privilégier la brillance car les cheveux deviennent de plus en plus ternes et cassants. "À mesure que les femmes vieillissent, en particulier après 40 ans, la capacité du corps à absorber et à utiliser les nutriments peut diminuer, ce qui peut affecter la santé des cheveux", explique Maguire. « Donner la priorité à certains choix alimentaires peut contribuer à améliorer la qualité, la force et la croissance des cheveux. L'acide folique (B9) contribue à la formation du sang et à la fonction immunitaire, nourrissant indirectement les follicules pileux. L'incorporation d'acides gras oméga-3 provenant du poisson, des graines de lin ou des noix peut encore améliorer l'épaisseur et la brillance. La vitamine D est essentielle pour prévenir le vieillissement prématuré et l’amincissement, mais de nombreuses personnes souffrent de carences en vitamine D, bien qu’elle soit facilement disponible grâce à la lumière du soleil.

Quelles sont les meilleures vitamines capillaires végétaliennes ?

Avec toutes ces discussions sur le collagène et la kératine, on pourrait penser qu’il n’existe pas d’alternatives végétaliennes. Mais en réalité, il existe de nombreuses excellentes options végétaliennes sur le marché.

Combien de temps faut-il prendre des vitamines capillaires pour voir une différence ?

Si vous espérez une solution rapide en ce qui concerne vos objectifs capillaires, qu’il s’agisse d’une brillance accrue, d’une résistance améliorée ou d’une réduction de l’amincissement, il est essentiel de se rappeler que la patience et la cohérence sont les éléments les plus importants. «La croissance des cheveux est un processus lent», explique Tudor, et des différences perceptibles peuvent prendre entre trois mois et un an pour apparaître. "Les phases de croissance des cheveux fonctionnent selon des cycles de trois mois, vous pouvez donc constater les avantages de la prise d'un supplément en un mois seulement", explique Maguire, "mais cela peut prendre jusqu'à trois mois, car nous ne pouvons jamais savoir où nous en sommes. dans nos phases de croissance lorsque nous commençons à prendre nos suppléments. Si quelqu'un souffre d'une carence en vitamine D ou en vitamine B12, cela peut prendre un peu plus de temps, car certaines vitamines sont un peu comme une dette, et tant que vous n'aurez pas remboursé votre dette, vous ne verrez pas de trajectoire ascendante. Certains scientifiques recommandent de persévérer pendant un an.

Comment reconnaître une vitamine capillaire de qualité ?

Les compléments capillaires de qualité commencent par des ingrédients de qualité, explique Tudor. « Recherchez un étiquetage transparent, avec des nutriments cliniquement prouvés sous des formes biodisponibles que votre corps peut facilement absorber. Évitez les suppléments contenant des agents de remplissage, des colorants artificiels ou des additifs inutiles.

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