Ami il caffè ma non i nervosismi? Queste sei alternative naturali offrono una spinta energetica fluida, sia che tu stia cercando un calcio di caffeina delicato o un'opzione completamente priva di caffeina.
Il caffè, un amato rituale mattutino per molti, è stato a lungo un punto fermo nella vita di milioni di persone in tutto il mondo. Con il suo ricco sapore e il calcio di caffeina energizzante, non c'è da meravigliarsi72% degli adulti canadesiGoditi una tazza di Joe ogni giorno.
Tuttavia, per alcuni, i nervosismi, l'acidità o altre preoccupazioni per la salute possono spingerli a cercare alternative che offrano una spinta naturale. Questo articolo esplora cinque fantastiche alternative di caffè che possono aumentare l'energia durante la giornata senza fare affidamento sulla solita soluzione al caffè.
Un primer su caffè e tè
Il caffè e il suo cugino stretto, il tè, sono stati apprezzati per secoli per i loro sapori unici e benefici per la salute. Il caffè, ricco di polifenoli e antiossidanti, è stato collegato a unRischio ridotto di varie condizioni di salute,compresi il diabete di tipo 2 e i disturbi neurodegenerativi. D'altra parte, il tè, la seconda bevanda più popolare a livello globale, offre un calcio di caffeina più gentile con un'ulteriore promozione della saluteAntiossidanti come flavanoli.
Per quanto riguarda la caffeina, il caffettiere con un pugno con circa 95 mg per tazza da 8 once, mentre il tè contiene circa la metà del contenuto di caffeina, rendendolo un'alternativa più lieve. Tuttavia, nonostante i loro benefici, alcune persone possono cercare alternative a causa di ragioni come la sensibilità alla caffeina, alla gravidanza, al reflusso acido o semplicemente a voler esplorare nuovi sapori e opzioni.
1. Yerba Mate
Yerba Mate è una classica bevanda sudamericana preparata usando le foglie della pianta Ilex Paraguariensis. Contiene caffeina, ma la sua miscela unica di composti fornisce una spinta di energia più fluida rispetto al caffè. Ricco di antiossidanti e sostanze nutritive, Yerba Mate migliora la concentrazione e la chiarezza senza gli effetti collaterali nervosi spesso associati al caffè.
2. Matcha
Matcha, una polvere finemente macinata fatta di foglie di tè verde coltivata in modo accuratamente coltivato in aree ombreggiate per preservare i nutrienti e il sapore, offre una dose concentrata di antiossidanti e aminoacidi. Mentre contiene caffeina, la L-teanina nel matcha promuove la calma vigilanza, rendendolo un'ottima alternativa per coloro che cercano energia prolungata e una maggiore concentrazione.
3. Tè chai
Il tè Chai, una miscela di tè speziata dall'India, combina il tè nero con spezie aromatiche come cannella, cardamomo e zenzero. Mentre il tè nero in chai contiene caffeina, le spezie offrono un'esperienza saporita e corroborante. Le proprietà di riscaldamento di Chai possono fornire una spinta energetica confortante, perfetta per le mattine fredde o crolli pomeridiani, ma opta per il tè di chai ghiacciato se senti già quelle calde temperature primaverili.
4. Acqua di limone
L'acqua di limone semplice ma efficace è un'alternativa rinfrescante alle bevande caffeinate. Ricco di vitamina C ed elettroliti, un bicchiere di acqua al limone al mattino può aiutare a idratare il corpo, aumentare il metabolismo e fornire un sollevamento di energia naturale senza caffeina.
5. Cordyceps Drink di funghi
Cordyceps, un fungo medicinale noto per le sue proprietà adattogene, sta guadagnando popolarità come booster di energia naturale. Le bevande di funghi Cordyceps, spesso combinate con erbe e spezie, offrono un modo privo di caffeina per migliorare la resistenza, la resistenza e la vitalità generale. Anche se non hai ancora individuato bevande Cordyceps nei negozi di alimenti naturali, una rapida ricerca online rivelerà quanto sia popolare questa alternativa!
6. Radice della cicoria
La radice di cicoria, arrostita e macinata per imitare il sapore del caffè, è un'alternativa senza caffeina che vanta benefici prebiotici per la salute dell'intestino. Con un gusto ricco e terroso simile al caffè, la radice della cicoria può essere un sostituto confortante per coloro che desiderano tagliare il caffè senza sacrificare il sapore della loro tazza preferita di Joe.
Sull'autore
Alicia è giornalista ed editore di media digitali e stampati specializzati in salute, nutrizione, fitness e benessere. In precedenza era direttore editoriale di Clean Eating and Vegetarian Times. Il suo lavoro è apparso anche su Hone Health the Edge, Yoga Journal, Women's Running e Oxygen, tra gli altri. Oltre ad essere un creatore di contenuti, è nutrizionista certificata ISSA, personal trainer certificato e proprietaria di Fitness Studio a Toronto. Alicia ama diffondere la voce su informazioni sanitarie utili e sostenute dalla scienza e può essere contattata tramite il suo sito Web all'indirizzoAliciamtyler.com.
