Con pochi semplici scambi, puoi sorseggiare un po' più consapevolmente pur mantenendo il divertimento dei tuoi classici drink festivi preferiti.
Le festività natalizie sono il momento perfetto per indulgere, ma se sei un po' più attento in questa stagione, sia che tu voglia bere meno zucchero o astenerti dall'alcol, può essere difficile destreggiarsi tra la vasta gamma di bevande festive. ad ogni incontro.
Dallo zabaione cremoso ai punch alcolici, i cocktail natalizi sono spesso ricchi di calorie e zuccheri che possono farti sentire poco lucido ed energico il giorno successivo.
Ma non preoccuparti: puoi comunque goderti un brindisi festivo senza i fastidiosi effetti collaterali. Con pochi semplici scambi, puoi sorseggiare un po' più consapevolmente pur mantenendo il divertimento dei tuoi classici drink festivi preferiti. Ecco alcune nuove interpretazioni dei tuoi cocktail natalizi preferiti.
1. Vai asciutto: scambia il vino dolce con varietà croccanti e secche
Sapevi che la dolcezza del vino si traduce in zuccheri e calorie extra? Un bicchiere di vino dolce può contenere fino a 17 grammi di zucchero, mentre un vino secco in genere ne contiene solo circa 1-2 grammi per bicchiere. Questa è un'enorme differenza! Scegliere un vino secco ridurrà le calorie e manterrà le cose leggere, permettendoti di goderti il tuo vino senza il crollo degli zuccheri o il mal di testa che a volte troppo zucchero può causare.Prova questa sangria festosa al vino rosso secco.
2. Stappa lo spumante: prova il prosecco invece del vino bianco
Per un brindisi festivo con meno calorie, sostituisci il tuo solito vino bianco con il prosecco. Un bicchiere da 9 once di vino bianco può farti arrivare a circa 209 calorie, mentre il prosecco arriva a sole 85 calorie per bicchiere. È l'opzione perfetta per i festeggiati attenti alla salute che desiderano ancora quella frizzante frizzante senza l'abbuffata di zucchero. Ecco unCocktail Smash Prossecco al melograno per stupire gli ospiti durante le festività natalizie.
3. Alleggerisci il tuo G&T con un “Gin Sonic”
I gin tonic sono un classico delle feste, ma possono essere caricati di zucchero grazie all'acqua tonica. Per un'alternativa più leggera, prepara un gin sonic mescolando il gin con soda invece che con tonico. Un normale G&T contiene circa 170 calorie, mentre un gin sonic ne ha solo 115. Inoltre, risparmierai oltre 11 grammi di zucchero con questo semplice scambio: complimenti!Questo Gin Sonic natalizio infuso con pompelmo è il drink perfetto per le feste.
4. Di' "ci vediamo" ai miscelatori di dolci: opta per liquori e seltzer
Se sei stanco di bibite e succhi zuccherati nei tuoi cocktail, lo scambio più semplice è sostituire quei mixer con acqua frizzante o seltz aromatizzati. La bellezza di questo scambio è che elimina completamente lo zucchero, risparmiando dai 10 ai 15 grammi di zucchero per bevanda. Inoltre, l'acqua frizzante aggiunge frizzante e divertente senza calorie aggiunte. Fai un ulteriore passo avanti pur mantenendolo consapevolePunch natalizio cattivo e carino.
5. Snellisci il tuo margarita con una versione "skinny".
I Margarita sono un piacere per la folla durante le feste natalizie, ma le versioni tradizionali sono spesso ricche di zucchero e carboidrati. Un margarita normale può contenere 274 calorie e 36 grammi di zucchero! La buona notizia è che puoi facilmente preparare un "margarita magro" con soda club, succo di lime fresco e un pizzico di stevia o eliminare completamente lo zucchero. Questo scambio dimezza il conteggio delle calorie della tua bevanda, così puoi goderti il tuo margine senza sensi di colpa. Rendi il tuo margine ancora più festoso con questoRicetta Margarita magra al cocco.
6. Prova un seltzer duro non zuccherato
sta cambiando il modo in cui pensiamo alle bevande in lattina. Ma non tutti i cocktail in lattina sono uguali. Molti contengono zuccheri aggiunti che possono far salire alle stelle il conteggio delle calorie. Attenersi ai seltzer duri non zuccherati, che in genere contengono da zero a due grammi di zucchero per lattina. Confrontalo con i cocktail in scatola zuccherati che possono contenere da 12 a 40 grammi di zucchero per porzione. Puoi comunque goderti una bevanda frizzante e rinfrescante senza il sovraccarico di zuccheri. Cerca pacchetti per feste hard seltzercome questinel tuo negozio di liquori locale.
7. Scegli la birra in bottiglia invece delle pinte per ridurre le calorie
Se la birra è la tua bevanda preferita, considera di ordinare una bottiglia invece di una pinta. Una pinta di birra può contenere circa 220 calorie, mentre una bottiglia spesso ne contiene solo 110, a volte anche meno se si opta per una birra leggera. Questo semplice scambio ti aiuta a goderti la tua birra preferita mantenendo sotto controllo l'apporto calorico.
8. Vai al mocktail per la bevanda ipocalorica definitiva
Vuoi evitare del tutto l'alcol ma goderti comunque un drink festivo? Optare per un mocktail. Queste bevande analcoliche ti permettono di assaporare i sapori della stagione senza le calorie e gli zuccheri dei cocktail tradizionali. Ricorda solo: i mocktail possono ancora essere zuccherati, quindi attieniti a mixer non zuccherati come acqua gassata o succhi appena spremuti per mantenere le cose leggere. Da un mocktini di espresso alla menta piperita a un mocktail frizzante di sidro di mele,ecco 10 bevande a prova zero da provare.
* Dichiarazione di non responsabilità: le foto presenti in questo articolo sono solo a scopo di ispirazione e di esempio. Le bevande effettive potrebbero avere un aspetto diverso a seconda di come le prepari.
Informazioni sull'autore
Alicia è una giornalista e redattrice di media digitali e cartacei specializzata in salute, nutrizione, fitness e benessere. In precedenza è stata direttrice editoriale di Clean Eating e Vegetarian Times. Il suo lavoro è apparso anche su Hone Health The Edge, Yoga Journal, Women's Running e Oxygen, tra gli altri. Oltre ad essere una creatrice di contenuti, è una nutrizionista certificata ISSA, personal trainer certificata e proprietaria di una palestra a Toronto. Alicia ama spargere la voce su informazioni sanitarie utili e supportate dalla scienza e può essere contattata tramite il suo sito web all'indirizzoaliciamtyler.com.
