Avec seulement six ingrédients et un temps de préparation minimal, ces cookies riches en protéines changent la donne pour des grignotages sains. Fouettez un lot et profitez d'une gâterie sans culpabilité à tout moment.
Si vous recherchez une collation nutritive et riche en protéines qui satisfait vos envies sucrées, ces biscuits à six ingrédients sont un incontournable. En vedette surCuisine de la communauté rénale, cette recette est non seulement simple et délicieuse mais aussi respectueuse des reins et idéale pour les personnes qui cherchent à gérer leur santé globale ou simplement à chercher des desserts plus sains.
Ces biscuits ne prennent que 10 minutes de préparation et sont de 15 kilocalories par biscuits, ce qui en fait la collation idéale sur le pouce. La recette fait un total de 12 biscuits, vous pouvez donc en profiter sans compromettre vos objectifs de nutrition.
Biscuits aux pépites de chocolat riche en protéines
Temps de préparation:10 minutes
Temps de cuisson:15 minutes
Marque: 12 cookies
Ingrédients
- 1 15 oz de haricots garbanzo, drainés et rincés
- 2/3 tasse (160 ml) beurre d'arachide crémeux agité
- 1/4 tasse (60 ml) Sirop d'érable pur
- 1/2 cuillère à café (2 ml) Extrait de vanille pure
- 1 1/4 cuillère à café de poudre à pâte
- Pincée de sel de mer
- 2/3 tasse (160 ml) Chiffre de chocolat
Instructions
- Préchauffer le four à 350 ° F (177 ° C) et tapisser une plaque à pâtisserie avec du papier parchemin.
- Ajoutez tous les ingrédients à l'exception des pépites de chocolat à un robot culinaire et traitez jusqu'à ce qu'ils soient bien combinés et une pâte épaisse. Pliez les pépites de chocolat.
- Formez 12 disques ronds hors de la pâte (il ne se propagera pas seul, vous devrez donc le façonner en formes de biscuits) et les placer sur la plaque à pâtisserie préparée.
- Cuire au four préchauffé de huit à 12 minutes, selon la douceur ou la croustillante que vous aimez vos cookies.
- Laissez les biscuits refroidir pendant 10 minutes avant de plonger.
Conseils de sécurité alimentaire:
- Laver les mains avec du savon et de l'eau tiède pendant au moins 20 secondes. Nettoyez tous les comptoirs et équipements utilisés pour la préparation des aliments.
- Ne mangez pas de pâte ou de pâte crue car elle peut contenir des bactéries qui pourraient vous faire tomber malade.
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