Expérience de beauté: étirement de l'aéméthode

Réflexions qui me traversent la tête pendant que je suis tiré par un ex-joueur de Rugby par Winch: Uuuuaahhhh! Deuxièmement, qu'est-ce que cela signifie - "Détendez-vous"? Troisièmement: pourquoi ai-je inscrit volontairement à cela? L'habituel: douleur dans le dos, tension dans le cou, récurrente et suffisamment irritante pour essayer quelque chose de nouveau. Quelque chose commeAéméthode étiré.

L'idée de s'étirer comme exercice lâche est déjà réfutée de la vue de l'appareil où je passerai l'heure suivante: un échafaudage en bois massif avec des sacs de 50 kilos dans chacun des quatre coins qui agissent comme un contrepoids au corps. Le principe est basé sur les pratiques de l'ère viking.

C'est ainsi que Tamuna Shegelia et Alexander Kromm le disent, un duo mère-fils avec des racines géorgiennes qui ont amené Aer à Berlin-Mitte. Une fois les dossiers littéraires découverts, l'étirement est à nouveau populaire dans les pays slaves, explique Shegelia, qui rapporte également qu'elle a soulagé ses plaintes de dos. Assez pour ouvrir votre propre studio. Là, deux formateurs travaillent dans des séances individuelles pour soulager la colonne vertébrale, stimuler la circulation sanguine et pour renforcer le noyau, le milieu du corps, avec l'effet d'une flexibilité et d'une attitude améliorées. L'accent mis sur le travail.

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Remplacer cinq minutes sur l'appareil pendant 20 minutes"Parce que tout le corps est actif", explique Joshua Wihare, l'un des entraîneurs personnels et anciens joueurs de rugby. Après qu'Aer a guéri la maladie de son athlète - aussi avec lui: son dos-maintenant, il est suspendu dans les cordes pendant une demi-heure. Moi: un maximum de trois minutes à la fois.

Le premier exercice est d'avoir confiance au fait que le corps peut l'étirer dans toutes les directions sous son propre poids. Après que la cheville et le poignet soient suspendus dans le treuil de corde en boucles, qui me tire en longueur. D'abord accroché sur le sol, puis accroché à une jambe et les deux pauvres, puis avec tous les quatre dans les airs pendant que je prends une série de poses dynamiques. Ce n'est pas inconfortable, mais surtout inhabituel: ne pas aller en protection, mais se livrer à l'étirement (massif!). Jusqu'où et athlétique est individuel. Wihare parle d'un client de 80 ans qui travaille sur les bras ou les jambes. Son collègue Alex Williams, à son tour, met l'accent sur les aspects méditatifs et respiratoires de l'étirement.

Mon désir de défi se termine: suspendu à l'envers, avec la tâche avec vos mains sur une jambe à vos pieds. Il réussit. Mais ce n'est pas la fierté qui bourdonne dans mon corps après la session. C'est le sommet de l'attitude sans douleur et dissoute. Uuuuaahhhh!

Il est recommandé de participer à une ou deux séances aéméthode par semaine pour s'habituer à la formation. Session, 130 €. Trainer en anglais avec connaissance de l'allemand. Kastanienallee 37, 10119 Berlin,aerstretching.com