Série préférée en boucle : un psychologue révèle pourquoi les frénésie de confort sont si relaxantes

"Tu cherches toujours?" Dès que Netflix a posé cette question, il a couruSérie préférée encore une fois en boucle continue, un épisode après l'autre, sans utiliser la télécommande. Pas étonnant, après tout, que les services de streaming du monde entier permettent de regarder si facilement le contenu disponible encore et encore. Si une scène est manquée, elle est simplement rembobinée et le besoin ennuyeux de se lever pour changer le DVD a disparu depuis plusieurs années. Des émissions comme « Sex and the City » ou « Grey's Anatomy » sont également souvent diffusées en arrière-plan et remplacent la playlist pour de nombreuses personnes. Et même si on sait depuis longtemps réciter certains épisodes par cœur, on regarde ceux qu'on aimesouvent en répétition.Frénésie de confortce phénomène est également appelé. Un psychologue explique ce qui se cache derrière tout cela et pourquoi tout cela est si bon.

Comfort Binge : Pourquoi regarder des séries en boucle est si populaire

Bien que de nouvelles séries et films sortent presque tous les jours sur les fournisseurs de streaming, lorsque vous vous ennuyez, vous choisissez rapidement quelques vieux épisodes de classiques comme « The Office » ou. Ou précisément à cause de cela : si vous n'arrivez pas à prendre une décision, vous avez tendance à vous fier à ce que vous savez en matière de consommation de médias. Contrairement au binge-watching excessif, où vous regardez du nouveau contenu lors d'un marathon,Comfort Binge consiste à répéter vos séries préférées(ou le tournage) – même si vous connaissez généralement déjà l’intrigue et les dialogues par cœur. Après tout, il n’y a pas toujours de place dans votre tête pour de nouvelles choses, et c’est si bon de se perdre dans ce qui est familier. C'est ainsi que Franziska Kaschub, une psychologue de Hambourg, explique le phénomène.

"D'un point de vue psychologique, la consommation excessive de confort pourrait être décrite comme une stratégie d'adaptation permettant de ressentir une sécurité émotionnelle et une familiarité, par exemple en période de stress, d'épuisement ou de détresse émotionnelle", dit-elle. Contrairement au binge-watching « normal », où il s’agit plutôt d’excitation ou de curiosité, les consommateurs s’intéressent avant tout au calme et à la détente. Logiquement, après tout, le manque passionnant de savoir ce qui va se passer dans la scène suivante n'a plus d'importance si vous la connaissez déjà par cœur. L’expert sait que savoir exactement ce qui va se passer dans la seconde suivante nous donne un sentiment de sécurité et de prévisibilité dans notre monde actuel, souvent chaotique et imprévisible. «Il y a àFrénésie de confortpas de surprises ni de sautes d'émotions auxquelles on ne s'attendrait pas. Cela peut avoir un effet calmant, surtout dans les phases de stress.

Regarder votre série préférée encore et encore est une sorte de stratégie d’adaptation aux sentiments ou aux expériences désagréables. Le tout peut même aider à lutter contre la solitude : « Le visionnage répété crée un lien social avec les personnages de la série, pour qu'ils... se sentir comme des personnes proches de vous, des leursvous en faites partie. Cela peut être particulièrement réconfortant lorsque l'on se sent seul", explique le psychologue. Il n'est pas étonnant que les séries soient particulièrement populaires pour se réconforter si l'on s'identifie bien aux personnages ou si l'on souhaite être ami avec eux dans la vraie vie.

Plus de vidéos sur le sujet

Des classiques tels que « Sex and the City », « Friends » et « Gilmore Girls » entrent dans cette catégorie. Car qui ne voudrait pas siroter des Cosmopolitans avec Carrie et ses amis, plaisanter avec Chandler et Joey, ou se promener dans Stars Hollow avec Rory et Lorelai ? Dans les séries que l’on connaît depuis notre enfance ou notre jeunesse, l’agréable sentiment de nostalgie joue également un rôle. Alors pourraitBinging de confortpeut aussi être un phénomène spécifique à une génération pour les millennials, explique le psychologue.

Tout ce qui peut être expliqué scientifiquement rend heureux : « Même si nous connaissons déjà l’intrigue et ce qui va se passer, les aspects positifs peuvent, que nous associons à la série, active notre système de récompense et libère de la dopamine. En ce sens, le réconfort est un moyen simple de créer de petits moments de bonheur. Selon l’expert, des études montrent que la consommation répétée des médias peut servir de forme de régulation des émotions. Cet effet peut être encore renforcé par une bande-son bien connue. Le célèbre « La la la », qui joue en fond sonore dans les épisodes de « Gilmore Girls », est une véritable caresse d’âme pour cause.

En plus du facteur bonheur, la frénésie de confort - en particulier la répétition - a également un effet relaxant, explique Franziska Kaschub : "Lorsque nous regardons quelque chose de familier, nous devons utiliser moins de ressources cognitives pour traiter de nouvelles informations. Cela économise de l'énergie et a un effet apaisant." Cela explique le nom « Feel Good Movies », explique l'expert, car ils ont souvent une atmosphère légère qui calme notre système nerveux. Et quiconque découvre le monde idéal à l’écran n’a pas à affronter les problèmes de la réalité à ce moment-là. Ce n'est pas un hasard s'ils conviennent, dans lequel rien de vraiment grave n'arrive jamais ou rarement, particulièrement bon à regarder en boucle continue.

La frénésie de confort a un effet de bien-être - mais seulement à la bonne dose

Mais c'est unFrénésie de confortde purs soins personnels ou une pure stratégie d’évitement ? Franziska Kaschub donne la réponse classique de la psychologie et dit : Cela dépend ! Les deux sont possibles, selon l’expert. "S'il est utilisé consciemment comme une courte pause, il peut avoir un effet positif et réduisant le stress. Un petit espace de sécurité émotionnelle." Il s’agit sans aucun doute d’une stratégie alternative pour gérer le stress. "Cependant, lorsque la frénésie de confort devient la principale stratégie pour échapper à des émotions ou à des défis désagréables, elle peut devenir dysfonctionnelle. Par exemple, lorsqu'elle est utilisée pour éviter des décisions ou des interactions sociales difficiles, ou lorsqu'elle a un impact négatif sur les habitudes de sommeil et les routines quotidiennes."

Ainsi, si vous vous retrouvez régulièrement à manger tard le soir avant de vous coucher, vous devriez vous éteindre à temps. Cependant, si elle est mesurée correctement, une séance de frénésie de confort peut être un véritable soin personnel et vous rendre heureux. D'ailleurs : selon le psychologue, des phénomènes tels que des aliments réconfortants personnels, des odeurs familières ou certains rituels ont également cet effet. C'est donc doublement bon de manger votre plat préféré en regardant un épisode de "Sex and the City".