La série préférée sur la répétition: un psychologue révèle pourquoi le confort Binging est si relaxant

"Tu cherches toujours?" Dès queCette question se demande, elle a couruSérie préférée une fois de plus dans une boucle permanente, un épisode après l'autre, sans emprise pour la télécommande. Pas étonnant, après tout, les services de streaming dans le monde facilitent la recherche du contenu disponible encore et encore. Si une scène a été manquée, elle est simplement repliée, et le temps ennuyeux pour changer le DVD a également été éliminé depuis plusieurs années. Des émissions comme "Sex and the City" ou "Gray's Anatomy" aiment également courir en arrière-plan, remplacer la playlist pour beaucoup. Et bien que nous ayons depuis longtemps pu dire un épisode par cœur, voyons les prochessouvent en répétition.Force de confortCe phénomène est également appelé. Un psychologue explique ce qui est derrière - et pourquoi le tout est si bon.

Bien que de nouvelles séries et films soient publiés par des fournisseurs de streaming presque tous les jours, le choix de l'ennui tombe rapidement sur quelques anciens épisodes de classiques tels que "The Office" ou. Ou précisément précisément à cause de cela: si vous ne pouvez pas vous décider, vous pouvez également utiliser le connu en termes de consommation de médias. Contrairement à l'observation excessive de la frénésie, où vous pouvez voir un nouveau contenu dans un marathon,La frénésie de confort concerne la répétition des séries préférées(ou aussi des films) - et cela, bien que vous connaissiez généralement l'action et les dialogues. Après tout, il n'y a pas toujours d'espace pour de nouvelles choses dans votre tête, et il est si bon de se perdre dans l'habituel. Franziska Kaschub, psychologue de Hambourg, explique également le phénomène.

"D'un point de vue psychologique, le confort Binging pourrait être décrit comme une stratégie d'adaptation afin de vivre la sécurité émotionnelle et la familiarité, par exemple en période de stress, d'épuisement ou de stress émotionnel", dit-elle. Contrairement à l'observation de la frénésie "normale", où il s'agit davantage de tension ou de curiosité, le consommateur est principalement une question de paix et de relaxation. Logiquement, après tout, l'ignorance passionnante de ce qui se passe dans la scène suivante ne joue plus un rôle si vous le savez déjà par cœur. Savoir exactement ce qui se passe dans la prochaine seconde nous donne un sentiment de sécurité et de prévisibilité dans notre monde actuellement chaotique et imprévisible, l'expert le sait. «Il y a àForce de confortPas de surprises ou d'éruptions émotionnelles auxquelles nous ne nous attendons pas. Cela peut avoir un effet calmant, en particulier dans les phases stressantes. "

Regarder encore et encore la série préférée est également une sorte de stratégie d'adaptation pour des sensations ou des expériences désagréables. Même contre la solitude, le tout peut aider: «En regardant à plusieurs reprises un lien social avec les chiffres de la série, afin qu'il se sentir comme des gens proches, de leurL'un fait partie. Cela peut être particulièrement réconfortant lorsque vous vous sentez seul », explique le psychologue. Pas étonnant que les séries soient particulièrement populaires pour le confort de binging si nous pouvons bien nous identifier avec les personnages ou aimer être amis avec eux dans la vraie vie.

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Cette catégorie comprend particulièrement des classiques tels que "Sex and the City", "Friends" ou "Gilmore Girls". Parce que qui n'aimerait pasEt siroter Cosmopolitan en sirotant ses amis, plaisantant avec Chandler et Joey ou se promenant dans Stars Hollow avec Rory et Lorelai? Bien sûr, le sentiment agréable de nostalgie joue également un rôle dans les séries que nous connaissons de notre enfance ou de notre jeunesse. Il en va de même pourConfort bingingLe psychologue dit.

Cela vous rend toujours heureux, ce qui peut même être expliqué scientifiquement: «Même si nous connaissons déjà l'intrigue et savons ce qui va se passer, les positifs peuventque nous nous connectons avec la série, activons notre système de récompense et distribuez la dopamine. Le confort de Binging est alors un moyen facile de créer de petits moments de bonheur. Selon l'expert, des études montrent que la consommation répétée des médias peut servir de forme de régulation des émotions. Soit dit en passant, cet effet pourrait être renforcé par une bande sonore bien connue. Le célèbre "La La La", qui se déroule en arrière-plan des épisodes des "Gilmore Girls", n'est donc pas sans raison d'un véritable coup d'âme.

En plus du facteur de bonheur, la frénésie confortable - en particulier la répétition - a également un effet de relaxation, explique Franziska Kaschub: «Si nous regardons quelque chose de familier, nous devons dépenser moins de ressources cognitives pour traiter de nouvelles informations. Cela permet d'économiser de l'énergie et a un effet calmant. " Le nom de "Feel Good Films" s'explique, selon l'expert, car ils ont souvent une légère atmosphère qui calme notre système nerveux. Et si vous vivez le monde parfait à l'écran, vous n'avez pas à faire face aux problèmes de réalité à ce moment-là. Ne sont pas une coïncidenceOù, dans lequel quelque chose de vraiment mauvais se produit, quelque chose de vraiment mauvais se produit, particulièrement bon pour la visualisation en boucle continue.

Mais c'est unForce de confortMaintenant, pur auto-carare ou une pure stratégie d'évitement? Franziska Kaschub donne la réponse de psychologie classique et dit: Cela dépend! Les deux sont possibles, selon l'expert. «S'il est consciemment utilisé comme une courte pause, il peut avoir un effet réducteur et positif. Un petit espace sûr émotionnel. " C'est donc certainement une stratégie alternative pour faire face au stress. «Cependant, si le confort de Binging devient une stratégie principale pour échapper aux émotions ou défis désagréables, cela peut être dysfonctionnel. Par exemple, si elle est utilisée pour éviter des décisions difficiles ou des interactions sociales, ou si elle affecte négativement les habitudes de sommeil et les routines quotidiennes.

Alors quiconque est régulièrement devant leDans l'appareil Binge Whirlpool, vous devriez plutôt éteindre dans le temps. Un confort rond que Binging peut être correct, cependant, être une vraie calibration et vous rendre heureux. Selon le psychologue, des phénomènes tels que des aliments pour réconfort personnels, des parfums bien connus ou certains rituels ont également cet effet. Il est donc bon de manger votre nourriture préférée avec un épisode "Sex and the City".