Aucun genre littéraire ne divise autant l’opinion que l’entraide. Certaines personnes n’en ont jamais assez ; certaines personnes ne peuvent pas le supporter. Mais la meilleure aide personnellecouvrent beaucoup plus de terrain que vous ne le pensez. Après tout, la définition fondamentale de l’entraide – des livres qui aident le lecteur d’une manière ou d’une autre – est infiniment vaste. Les romans peuvent être une aide personnelle.peut être une aide personnelle. Les livres de philosophie peuvent être une aide personnelle. Les livres scientifiques peuvent être une aide personnelle.
Dans cet esprit élastique, voici notre sélection des meilleurs livres d'auto-assistance, qui comprend les exemples les plus traditionnels du genre, ainsi que des choix moins évidents qui conviennent également. Jetez-y un œil et commencez à réfléchir à la façon d’améliorer votre vie.
L'année de la pensée magiquepar Joan Didion
Joan Didion est devenue célèbre pour ses dépêches journalistiques écrites en prose glaciale. Puis elle a tourné son regard analytique sans ciller sur sa propre vie : en particulier, la mort subite par crise cardiaque de son mari, John Gregory Dunne, en 2003. Le chagrin débilitant qui en a résulté est devenu le prochain grand sujet de Didion ; elle écrit, avec un détachement que peu de gens peuvent gérer, sur ses effets sur elle et sur la nature du chagrin en général. Le deuil fait partie de l'être humain, etL'année de la pensée magiquea des cours pour tout le monde.
Le corps garde le scoreà Bessel van der Kolk
Cette exploration historique du traumatisme est devenue un succès de bouche à oreille et d'Instagram après sa publication en 2014, se vendant à des millions d'exemplaires et étant traduite dans des dizaines de langues. Écrit par le psychiatre néerlandais Bessel van der Kolk,Le corps garde le scoresoutient que nous disposons d’un système de mémoire unique pour les traumatismes psychologiques, qui peuvent apparaître sous forme de symptômes mentaux et physiques des années après l’événement en question. Il explore également les remèdes potentiels et les méthodes de récupération, comme. L’accent mis sur le traumatisme dans le discours moderne sur la santé est en grande partie dû à van der Kolk.
Comment changer d'avispar Michael Pollan
Les premiers livres de Michael Pollan portaient sur la nourriture – celui-ci traite de produits ingérables plus risqués.Comment changer d'avisest en partie une histoire de, et en partie un récit des propres expériences psychédéliques de Pollan, qui ont plus ou moins commencé à partir de zéro à l'âge mûr. Il est sorti en 2018, au début de la renaissance actuelle de l’utilisation des psychédéliques en milieu thérapeutique pour aider à traiter les maladies mentales. Il n'y a pas de meilleur livre à lire si vous voulez comprendre le pouvoir des psychédéliques pour nous faire changer d'avis.
Faire avancer les chosespar David Allen
David Allen a réfléchi àà tel point qu'il a mis au point son propre système pour cela : GTD, ou faire avancer les choses. Son livre du même nom est devenu un classique du genre depuis sa publication en 2001 – sa méthodologie impitoyablement cohérente comprend un organigramme et différentes boîtes de réception dans lesquelles différentes tâches peuvent être placées, ainsi que des comptes rendus hebdomadaires pour réfléchir à vos tâches courtes. , objectifs à moyen et long terme. Parfois, il suffit de faire avancer les choses.
Blague infiniepar David Foster Wallace
L'opus en brique de David Foster Wallace n'a pas la meilleure réputation de nos jours – il est surtout connu comme un accessoire ostentatoire pour hommes extrêmement ennuyeux. Mais la discussion du roman sur la dépression et la dépendance a également conduit à des associations plus positives. Foster Wallace était lui-même toxicomane et Internet regorge d’histoires sincères sur le pouvoir thérapeutique de son gros livre. "Cela m'a convaincu d'essayer de changer ma façon de vivre – d'affronter les choses qui m'avaient poussé à la toxicomanie", a récemment déclaré le romancier Garth Risk Hallberg.dit Le Gardien.
Filtrer le mondepar Kyle Chayka
L’entraide est une question de connaissance de soi, mais nous devons également connaître les choses qui nous prennent une grande partie de notre temps, comme les flux de médias sociaux. DansFiltrer le monde,New-YorkaisL'écrivain Kyle Chayka explique l'histoire des algorithmes et comment ils en sont venus à dicter presque tout ce que nous lisons, entendons et regardons sur Internet. À la fin du livre, il se lance dans son propre « nettoyage des algorithmes », qui consiste à supprimer tout ce qui est motivé par des recommandations algorithmiques, comme, Spotify et Instagram. Ilplus tôt cette année, cela « m’a vraiment aidé à réinitialiser ma relation avec Internet ».
Les petites vertuspar Natalia Ginzburg
Il s’agit peut-être du livre le mieux écrit sur la parentalité jamais publié.Les petites vertusne concerne pas uniquement la parentalité – il s'agit d'un recueil d'essais personnels de Natalia Ginzburg, une écrivaine italienne du XXe siècle dont le travail est devenu largement disponible en anglais ces dernières années. Mais il est aussi plein de sagesse que n’importe quel manuel explicite sur la vie. L’essai titre nous demande d’enseigner aux enfants « non pas les petites vertus mais les grandes » – « non pas l’épargne mais la générosité et l’indifférence à l’égard de l’argent ; non pas de prudence mais du courage et un mépris du danger ».
Juste une chosepar Michael Mosley
Avant sa mort tragique sur l'île grecque de Symi en juin, Michael Mosley était devenu l'un des experts britanniques les plus appréciés en matière de santé et de bien-être. Sa longue série Radio 4,Juste une chose, a rassemblé de petits conseils faciles à suivre sur la façon d'améliorer d'innombrables aspects de votre vie, du sommeil à l'équilibre. Beaucoup de ces conseils figurent dans un livre d’accompagnement, qui explique pourquoi le chant réduit l’inflammation ; pourquoi avoir des plantes d’intérieur contribue à la productivité ; et pourquoi manger du chocolat peut améliorer votre cœur, entre autres choses.
À quatre pattespar Miranda Juillet
Le dernier livre de la réalisatrice et auteure Miranda July est un roman de road trip, mais il parle aussi de la ménopause, de la crise de la quarantaine et, plus généralement, de la possibilité de réimaginer sa vie après l'avoir déjà vécue. Le narrateur anonyme, d'âge moyen, se lance dans un long voyage de Los Angeles à New York, a une liaison et se demande comment aborder les années à venir. C'est un nouvel exemple merveilleux de la riche tradition fictionnelle des romans traitant de crise personnelle et de réinvention.
Quatre mille semainespar Oliver Burkeman
Quatre mille semaines, c'est la durée de vie moyenne d'un humain moderne. Et même si cela peut sembler être un titre de livre terrifiant, ce qui se cache sous la couverture est plus optimiste. Le traité d'Olivier Burkeman sur la « gestion du temps pour les mortels » ne vous incite pas à atteindre des niveaux de productivité inaccessibles ; au lieu de cela, il vous invite à accepter vos limites et à faire la paix avec votre montagne perpétuelle de tâches, avec des conseils pratiques et pragmatiques sur les meilleures façons d'y parvenir. Quelque chose pour vous empêcher de vous réveiller en sueur à cause de votre liste de choses à faire.
Penser, vite et lentementpar Daniel Kahneman
Le psychologue Daniel Kahneman a remporté le prix Nobel d’économie pour ses travaux sur le fait que la prise de décision humaine était beaucoup moins rationnelle qu’on ne le pense généralement. Des décennies de ses recherches sont résumées dans ce livre, qui explique la différence entre la pensée du « système un », qui est rapide, émotionnelle et inconsciente ; et la pensée du « système deux », qui est lente, logique et consciente. Savoir comment nous pensons et comprendre les préjugés qui faussent nos décisions sans même que nous nous en rendions compte est extrêmement précieux – commePenser, vite et lentementnous dit.
Pourquoi nous dormonspar Matthieu Walker
Soucieux de répondre à une question qui touche à l'une de nos fonctions corporelles les plus fondamentales, le scientifique Matthew Walker explique à quel pointest une vie saine, et pourquoi une si grande partie du monde moderne semble conçue pour nous empêcher de fermer les yeux dont nous avons besoin. C'est un autre livre qui nous aide en nous aidant à nous comprendre nous-mêmes – mais si vous avez un mauvais sommeil, ce n'est peut-être pas un livre à lire au lit, étant donné que vous pourriez être terrifié par tous les effets indésirables que Walker attribue au fait de ne pas passer au moins sept heures. de dormir par nuit.
Productivité lentepar Cal Newport
Cal Newport a produit tellement de best-sellers qu'on pourrait penser qu'il est un partisan de l'augmentation de votre rythme de travail. Il ne l'est pas. DansLent, il nous conseille plutôt d’accomplir plus en faisant moins. Au lieu d’essayer de remplir votre journée d’activités et de maîtriser votre boîte de réception, soyez plus réaliste quant à vos capacités et concentrez-vous sur l’amélioration des choses. Sa suppression de l'activité performative touchera une corde sensible chez tous ceux qui ont envoyé un e-mail le soir pour essayer de faire semblant d'être toujours à leur bureau.
Milieu de marchepar George Eliot
Cea été décrit par Virginia Woolf comme « l'un des rares romans anglais écrits pour les adultes ». Cette évaluation touche au cœur deMilieu de marchele pouvoir. Il raconte une poignée de croisementsdes histoires et des scandales commerciaux dans une ville de province anglaise au début du 19e siècle, et il le fait avec un niveau de profondeur psychologique et de sagesse égal à celui d'une petite armée de thérapeutes. Le message primordial de compassion humaniste d'Eliot – « Les gens sont presque toujours meilleurs que leurs voisins ne le pensent », atteste la protagoniste principale, Dorothea Brooke – n'a pas vieilli du tout.
Comment se faire des amis et influencer les gense par Dale Carnegie
En général, les livres d’auto-assistance sont un genre en évolution rapide : il y a toujours une nouvelle théorie sophistiquée qui se vante d’être la meilleure à ce jour. MaisComment se faire des amis et influencer les genss'est vendu à des dizaines de millions d'exemplaires depuis sa publication en 1936. Cela semble assez old-school, l'accent étant mis sur l'obtention d'un succès extérieur en améliorant la façon dont les gens pensent de vous. Mais même si vous le lisez simplement comme un document historique, cela vaut la peine de jeter un coup d’œil à ce qui a été largement acclamé comme l’un des meilleurs livres d’auto-assistance jamais créés.
Comment ne rien fairepar Jenny Odell
Peu de titres sont aussi séduisants – ou aussi apparemment impossibles à réaliser – que celui-ci. DansComment ne rien faire, Jenny Odell, professeur à Stanford, prend à partie notre monde moderne hyperstimulé et obsédé par la productivité et plaide en faveur de la nécessité de faire, sinon rien, du moins beaucoup moins. Si vous ressentez une démangeaison constante de publier en ligne ou de faire de la place dans votre cerveau pour le dernier événement d'actualité terrible, cela vous donnera la permission de changer vos habitudes.
Autonomiepar Ralph Waldo Emerson
Le philosophe américain Ralph Waldo Emerson était une célébrité de son vivant au XIXe siècle, et son œuvre perdure encore aujourd'hui.Autonomie, son essai le plus connu, concerne l'importance pour les individus de tirer leur sens et leur estime de soi d'eux-mêmes, plutôt que de sources externes, et de faire ce qu'ils pensent être juste plutôt que ce que font les autres. Tout revient à un principe simple : « fais-toi confiance ». L’accent mis sur l’individualisme dans l’entraide moderne nous ramène ici aussi.
Sur la routepar Jack Kerouac
Sur la routeest l'un de ces romans tellement ancrés dans le canon culturel qu'il peut parfois être négligé. Cela ne devrait pas être le cas. La lecture du chef-d'œuvre de Jack Kerouac est vivifiante comme peu de livres le sont : après l'avoir terminé, vous aurez envie de suivre l'exemple de Sal Paradise et Dean Moriarty, le duo central, et de lancer votre propre voyage d'esprit libre à travers l'Amérique. Même si vous n'allez pas aussi loin, c'est un roman qui fait ressortir les possibilités infinies d'une vie humaine.
Stewart 
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