Nous avions l'habitude de jeter un coup d'œil à savoir si une nouvelle connaissance portait un, mais maintenant une question plus importante est de savoir s'ils sont dans le gang oura ring. Aimé par des célébrités, dont Gwyneth Paltrow, Jennifer Aniston et le prince Harry, et des experts en santé, je me compte un fidèle fan de l'anneau qui a ébranlé le monde de. Ayant eu un au cours des deux dernières années, c'est l'accessoire que je décolle rarement. Et quand on me demande "Vaut-il la peine?", Ma réponse sans équivoque est oui.
Qu'est-ce que la bague Oura?
Abritant une gamme de technologies utiles dans ses murs plaqués en titane, l'Oura suit plus de 20 mesures de santé différentes, puis envoie ces mesures via Bluetooth à une application correspondante, où vous pouvez voir tous vos résultats et moyens de les améliorer. Au fil du temps, l'application utilise ces mesures pour offrir une analyse des tendances, afin que vous puissiez également voir comment vous vous composez au fil du temps, plutôt que de tous les jours.
Il existe différentes éditions sur le marché, les plus récentes étant les 4, mais j'ai basé cette histoire sur mes expériences avec l'anneau Gen 3. La plupart de la technologie est la même, mais le 4 a quelques mises à niveau en termes d'apparence, de capteurs (pour aider à la précision du suivi) et à la durée de vie de la batterie. Fondamentalement, cependant, la fonction est plus ou moins la même.
Quelles mesures la piste oura est-elle?
Alors, qu'est-ce que cela mesure réellement? Voici un bref aperçu de certaines de ses principales caractéristiques.
Dormir
Une excellente façon de suivre la qualité de votre(Sans le perturber, comme le font certains appareils), l'Oura examine la quantité de rem et de sommeil profond que vous obtenez, votre repos, à quel point vous êtes efficace et combien de sommeil vous obtenez au total. Il comprend également des graphiques qui présentent les différentes phases de votre sommeil, ainsi que votre fréquence cardiaque et votre variabilité de fréquence cardiaque tout au long de votre sommeil. Lorsque vos mesures sont bonnes, vous verrez beaucoup de lignes bleues - lorsqu'elles sont rouges, vous avez des choses à aborder.
Variabilité de la fréquence cardiaque (VRC)
- qui est une mesure du temps entre chacun de vos battements cardiaques - est un biomarqueur clé d'une bonne santé, et il est unique à chacun de nous. Plus notre VRC est élevé, plus nous sommes capables de traiter, de nous adapter et de nous remettre d'un stress externe et interne. J'ai trouvé HRV une métrique vraiment utile car la mienne fluctue beaucoup lorsque je mange mal, je bois de l'alcool ou que je ne fais pas assez d'exercice, donc cela m'aide à rester droit et étroit.
Cycle menstruel
J'utilisais une application de suivi du cycle sur mon téléphone - jusqu'à ce que je rencontre mon Oura, ce qui fait maintenant tout pour moi. Il le fait à l'aide de ses capteurs de suivi de température. Ceux-ci peuvent détecter les fluctuations de température qui se produisent pendant le cycle menstruel et prédire (vraiment avec précision) lorsque vos règles sont susceptibles de venir. Il sait quand je ovule et dans mes phases lutéales et folliculaires, ce qui peut être utile lorsque je me demande pourquoi je suis de si mauvaise humeur, sans énergie. Pendant ce temps, il est également censé être bon pendant la grossesse, bien que je ne puisse pas passer en revue cette métrique telle qu'elle est.
Activité
L'Oura suit également automatiquement votre mouvement, y compris tout exercice, marche, jardinage, travaux ménagers et plus encore. C'est un excellent outil pour suivre le mouvement des antécédents - l'activité non spécifique à l'entraînement que vous faites tout au long de la journée qui, en fin de compte, s'additionne en fait. Mais pour les fanatiques de fitness qui veulent un suivi plus approfondi, ce n'est probablement pas le bon appareil pour vous.
Stresser
Vous pouvez également mesurer votre stress physiologique, qui - si vous êtes comme moi - est assez humiliant. En utilisant des mesures comme votre VRC et la température corporelle moyenne, vous êtes trié dans l'une des quatre zones: stressé, engagé, détendu et restauré. Je passe la majorité de ma propre vie dans la zone stressée et je célèbre vraiment quand je réalise même une demi-heure dans la zone restaurée. Cela vous rappelle également de prendre le temps de récupérer lorsque votre corps en a besoin, ainsi que de vous avertir lorsque vous tombez malade.
Ce que j'aime dans la bague Oura
L'une des raisons pour lesquelles je pense que tant de gens aiment cet appareil, c'est parce qu'il est esthétiquement inoffensif - alors que d'autres trackers sont évidemment là sur votre poignet, l'Oura est subtil et a l'air plutôt bien. Il est également étanche et n'a pas besoin de charger tous les jours (je facture probablement le mien une fois par semaine environ).
Lorsque les gens me demandent si cela vaut l'argent, je dis toujours que si le budget le permet et que vous êtes intéressé par votre bien-être, alors oui. Bien qu'aucune des mesures ne soit précise à 100%, c'est vraiment génial de comprendre à quel point votre corps est stressé, lorsque vous avez besoin d'un peu de temps de récupération ou lorsque votre santé cardiovasculaire s'est améliorée. Il y a une multitude de choses que vous pouvez apprendre sur vous-même sur cet appareil, et plus vous le portez longtemps, plus notre analyse vous fait pour vous.
Un autre écrivain de beauté et de bien-être, Georgia Day, est également fan. «J'adore la façon dont la nouvelle Oura 4 est rationalisée. Les métriques sont vraiment faciles à comprendre, ce qui signifie que je peux obtenir un instantané utile de mes signes vitaux chaque fois que j'ouvre l'application. L'utilisation de l'Oura a complètement changé par relation avec ma santé. Je suis tellement plus grave à mon corps, ce qui est inestimable quand il s'agit de choses comme des changements hormonaux et des mèches.
Quels sont les inconvénients de la bague Oura?
Comme je l'ai mentionné plus tôt, je ne pense pas que ce soit le meilleur appareil pour ceux qui veulent devenir granulaires pour leurs entraînements - j'irais pour unApple WatchouCriSTRAP POUR CELA. Cependant, il fait un excellent travail de suivi de votre mouvement dans l'ensemble, donc si vous êtes quelqu'un qui veut juste vous assurer qu'il reste actif, c'est toujours une excellente option.
Le seul autre léger inconvénient est le prix. En plus des frais forfaitaires pour l'appareil lui-même - qui se situe environ 499 £ pour un 4 en or - vous devez également vous abonner à l'adhésion à Oura pour 5,99 £ par mois. Ça vaut vraiment la peine. Pour ceux qui recherchent une option moins chère, les anneaux Gen3 sont désormais plus abordables, à environ 199 £, et ils sont tout aussi bons.
