Avecet, l'huile de poisson est de plus en plus saluée comme l'un des suppléments les plus importants que vous puissiez prendre. Les acides gras polyinsaturés trouvés dans les huiles de poisson sont parmi les plus importants pour maintenir une bonne santé, en particulier la fonction des yeux, du cerveau et du cœur. Malgré cela, le corps ne peut pas produire la quantité d'oméga-3 dont nous devons survivre, ce qui signifie que nous devons les obtenir du régime ou de la supplémentation. Bien que ce ne soit pas impossible, il peut être difficile d'obtenir tout ce dont nous avons besoin du régime seul.
Il est également important de noter que bien que l'huile de poisson soit un terme de fourre-tout pour ces suppléments, la majorité disponible sur le marché est composée principalement d'oméga-3 - considèrent l'huile de poisson comme la source du nutriment et l'oméga-3 comme le nutriment lui-même. Vous constaterez également que la plupart contiennent spécifiquement les deux des principaux types d'oméga-3, l'EPA (acide eicosapentaénoïque) et le DHA (acide docosahexaénoïque), tandis que le troisième principal, ALA (acide alpha-linolénique) se trouve dans les sources végétales. «Lorsque nous parlons de suppléments d'huile de poisson, nous faisons vraiment référence aux suppléments oméga-3, en particulier l'EPA et le DHA», explique nutritionnisteGQ Jordan. «Ce sont les principaux composants actifs de l'huile de poisson et la raison pour laquelle il est utilisé pour les avantages pour la santé. Les huiles de poisson contiennent de petites quantités d'autres graisses, mais ce sont les oméga-3 qui ont le plus de recherches derrière eux, c'est pourquoi presque tous les suppléments sur le marché se concentrent sur ceux-ci.
Si vous souhaitez explorer les avantages de l'huile de poisson mais que je ne sais pas par où commencer, nous avons réduit la recherche pour vous. Lisez la suite pour découvrir certains des meilleurs suppléments d'huile de poisson à essayer, selonVogue.
VogueLes meilleurs suppléments d'huile de poisson en un coup d'œil:
- Meilleur pour soutenir la santé globale: Biologie nue Capsules quotidiennes d'huile de poisson oméga-3, 31,95 £
- Meilleur pour la récupération musculaire: Inessa Advanced Omega 3 Fish Huile, 24,99 £
- Meilleur pour la santé immunitaire: Artah Essential Omegas, 32,99 £
- Idéal pour les pré– et postnatal: Grossesse nutritionnelle sauvage + nouvelle mère oméga 3, 24 £
- Meilleur pour les végétariens et les végétaliens: Sentir oméga 3, 21,56 £
Dans cet article:
- Pourquoi les suppléments d'huile de poisson sont-ils importants?
- De quelle quantité d'huile de poisson la personne moyenne a-t-elle besoin dans son alimentation?
- Pouvez-vous obtenir ce dont vous avez besoin du régime seul?
- Qui peut bénéficier de la prise d'un supplément d'huile de poisson?
- Que devriez-vous rechercher dans un bon supplément d'huile de poisson?
- Que devriez-vous éviter?
- Quelles sont les excellentes sources alimentaires d'huile de poisson à surveiller?
