Molte malattie si sviluppano e diventano più probabili con l’avanzare dell’età. Ecco alcune delle condizioni più comuni e come puoi ridurre il rischio di contrarle mentre entri in un nuovo decennio.
Molte malattie si sviluppano e diventano più probabili con l’avanzare dell’età. Ecco alcune delle condizioni più comuni e come puoi ridurre il rischio di contrarle mentre entri in un nuovo decennio.
Nei tuoi 40 anni
Mantenere un peso sano può ridurre il rischio di sviluppare artrite, malattie coronariche e altre condizioni comuni e correlate, tra cui mal di schiena, diabete di tipo 2, ictus e molti tumori. Maquasi un terzo degli australianisulla quarantina sono obesi euno su cinqueho già l'artrite.
Dall'età di 45 anni (o 35 per gli aborigeni e gli isolani dello Stretto di Torres),controlli sanitari del cuoresono raccomandati per valutare i fattori di rischio e avviare un piano per migliorare la salute del cuore. Ciò può includerecambiando la tua dieta, riducendo l'assunzione di alcol, aumentando l'attività fisica e migliorando il tuo benessere.
Controlli per identificare il rischio di diabete di tipo 2sono consigliati anche ogni tre anni a partire dai 40 anni (o dai 18 anni per gli aborigeni e gli isolani dello Stretto di Torres).
Se non hai già sintomi di artrite o se sono lievi, questo decennio è la tua occasione per ridurre il rischio che la malattia progredisca. Concentrati sui fattori gestibili, come perdere peso in eccesso, ma anche sul miglioramento della forza muscolare. Ciò può anche aiutare a prevenire o ritardaresarcopenia, che è il declino del tessuto muscolare scheletrico con l'invecchiamento e il mal di schiena.
La maggior parte delle persone inizierà a sperimentare un declino della vista legato all’età intorno ai 40 anni, con difficoltà a vedere da vicino e difficoltà ad adattarsi all’illuminazione e al bagliore. UNcontrollo oculistico di baseè consigliato a 40 anni.
A 50 anni
Dopo i 50 anni, le principali malattie degli occhi diventano più comuni. Tra gli australiani di età pari o superiore a 55 anni, la degenerazione maculare legata all’età, la cataratta, le malattie degli occhi legate al diabete e il glaucoma rappresentano oltre l’80% dei casi.perdita della vista.
Una serie di screening sanitari sono raccomandati quando le persone compiono 50 anni. Queste misure preventive possono aiutare a individuare precocemente condizioni gravi e ottimizzare le scelte terapeutiche e la prognosi. Si raccomandano valutazioni oculistiche complete ogni uno o due anni per garantire che i segnali di allarme vengano rilevati e che la vista possa essere salvata.
I programmi nazionali di screening del cancro per gli australiani di età compresa tra 50 e 74 anni sono disponibili ogni due anniintestinoEsenocancro.
Per lo screening del cancro all'intestino, agli australiani più anziani viene inviato per posta un test che possono eseguire a casa. Se il test è positivo, la persona viene solitamente inviata per una colonscopia, una procedura in cui una telecamera e una luce cercano anomalie dell’intestino.
Nel 2016, l’8% delle persone sottoposte a screening ha avuto un risultato positivo al test. Di coloro che sono stati sottoposti a colonscopia,1 su 26è stato diagnosticato un cancro intestinale confermato o sospetto e uno su nove è stato diagnosticato con adenomi. Questi sono potenziali precursori del cancro intestinale che possono essere rimossi per ridurre il rischio futuro.
Per verificare la presenza di cancro al seno, le donne sono incoraggiate a partecipare al programma nazionale di screening mammografico.Più della metà (59%)di tutti i tumori al seno rilevati attraverso il programma sono piccoli (meno o uguali a 15 mm) e più facili da trattare (e hanno tassi di sopravvivenza migliori) rispetto ai tumori più avanzati.
Nei tuoi anni '60
Malattia coronarica,broncopneumopatia cronica ostruttiva(una malattia dei polmoni che rende difficile la respirazione) e il cancro ai polmoni portano ilil maggior carico di malattieper le persone sui 60 anni.
Se sei un fumatore, smettere è il modo migliore per migliorare la salute dei polmoni e del cuore. Utilizzare metodi basati sull’evidenza per smettere con il consiglio di un professionista sanitario oservizio di supportomigliorerà notevolmente le tue possibilità di successo.
L'accumulo di placche nelle pareti delle arterie da parte di grassi, colesterolo e altre sostanze (aterosclerosi) può verificarsi già in giovane età. Ma l’indurimento di queste placche e il restringimento delle arterie, che aumentano notevolmente il rischio di malattie cardiache e ictus, è più probabile che si verifichi a partire dai 65 anni di età.
L’esercizio fisico protegge dall’aterosclerosi e la ricerca lo dimostra costantementequalsiasi attività fisica è meglio di nientequando si tratta di salute del cuore. Se al momento non sei attivo, aumenta gradualmente fino ai 30 minuti consigliati di esercizio a intensità moderata nella maggior parte dei giorni, preferibilmente in tutti.
Altri fattori di rischio potenzialmente modificabili per l’ictus comprendono l’ipertensione, una dieta ricca di grassi, il consumo di alcol e il fumo.
I 60 anni sono anche un decennio comune per gli interventi chirurgici, comprese le sostituzioni articolari e la chirurgia della cataratta. Le sostituzioni articolari hanno in genere molto successo, ma lo sononon è una soluzione adeguata per tuttie non sono esenti da rischi. Dopo una sostituzione articolare, trarrai beneficio dalla fisioterapia, dall'esercizio fisico e dal mantenimento di un peso sano.
ILtrattamento per la catarattaconsiste nel rimuovere chirurgicamente il cristallino opacizzato. L’intervento di cataratta è l’intervento chirurgico elettivo più comune in tutto il mondo, con tassi di complicanze molto bassi e fornisce il ripristino immediato della vista perduta.
Nei tuoi anni '70
Molte delle condizioni sopra menzionate sono ancora comuni in questo decennio. È anche un buon momento per considerare il rischio di cadute.Quattro persone su dieci tra i 70 e i 70 anni avranno una cadutae può portare a una cascata di fratture, ricoveri ospedalieri, disabilità e lesioni.
Osteoporosiè una delle cause delle cadute. Si verifica più comunemente nelle donne in post-menopausa, ma quasi un quarto delle persone affette da osteoporosi sono uomini. L’osteoporosi è spesso conosciuta come una malattia silenziosa perché di solito non si manifestano sintomi finché non si verifica una frattura. L’esercizio fisico e la dieta, compresi il calcio e la vitamina D, sono importanti per la salute delle ossa.
Le persone anziane sono anche vulnerabili alle condizioni di salute mentale a causa di una combinazione di ridotte funzioni cognitive, limitazioni nella salute fisica, isolamento sociale, solitudine, ridotta indipendenza, fragilità, mobilità ridotta, disabilità e condizioni di vita.
A 80 anni e oltre
La demenza è la seconda condizione cronica più comune tra gli australiani ultraottantenni, dopo la malattia coronarica – ed è lapiù comune per le persone di età pari o superiore a 95 anni.
Molte persone pensanola demenza è una parte normale del processo di invecchiamento, macirca un terzo dei casi di demenza potrebbe essere prevenutoriducendo i fattori di rischio come l’ipertensione e l’obesità nella mezza età.
La diagnosi precoce è importante per pianificare e avviare in modo efficace opzioni terapeutiche adeguate che aiutino le persone a vivere bene con la demenza. Ma la demenza restasottodiagnosticato.
Circa il 70% degli australiani di età pari o superiore a 85 anni lo ha fattocinque o più malattie cronichee assumere più farmaci per gestire queste condizioni. Una gestione efficace dei farmaci è fondamentale per le persone che vivono con più condizioni perché i farmaci per una condizione possono esacerbare i sintomi di una diversa condizione coesistente.
Informazioni sugli autori
Stephanie Harrison, Assegnista di ricerca,Istituto di ricerca medica e sanitaria dell'Australia meridionale;Azmeraw Amare, Ricercatore post-doc,Istituto di ricerca medica e sanitaria dell'Australia meridionale;Jyoti Khadka, ricercatore,Istituto di ricerca medica e sanitaria dell'Australia meridionale;Maria Carolina Inacio, Direttore del Registro degli anziani dell'Australia meridionale,Istituto di ricerca medica e sanitaria dell'Australia meridionale;Sarah Bray, Registro degli anziani dell'Australia meridionale (ROSA) - Project Manager e responsabile del coinvolgimento dei consumatori,Istituto di ricerca medica e sanitaria dell'Australia meridionale, ETiffany Gill, ricercatore senior,Università di Adelaide
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