Come il mese sacro diApprocci, molti di noi si preparano spiritualmente ma trascurano l'importanza di prendersi cura di noi stessi fisicamente. Mentre il digiuno è un momento di riflessione e crescita spirituale, può anche presentare sfide per la nostra pelle, sonno e benessere generale. Quest'anno sto adottando un approccio olistico consapevole, fondendo i protocolli di auto-cura, cura della pelle e benessere nei rituali sacri in questo periodo dell'anno.
Charlotte Tilbury
Elisir di cristallo siero magico
Kate Somerville
Delikate® Recovery Serum
Dare priorità all'idratazione della pelle
Il digiuno durante il Ramadan-che include l'astenuto dal bere acqua o liquido-ha un effetto a eliminazione diretto visibile, lasciando la mia pelle molto più asciutta del solito.Dr maiale, direttore medico e fondatore diZkin, afferma che potresti notare cambiamenti entro 24-48 ore dal non bere abbastanza acqua, sebbene la disidratazione a lungo termine provoca effetti più evidenti.
QuestoPuò anche accelerare i segni dell'invecchiamento, qualcosa di dermatologo cosmeticoDr Eldimaries Curry-MachadoConsiglia di contrastare con gli umettanti, un tipo di molecola che attira l'umidità nella pelle. Glicerina, urea, acido ialuronico, acido salicilico, aloe vera e miele sono tutti esempi comuni di umettanti, che lavorano per idratare e bloccare l'umidità nella pelle. Mi piace usare l'elisir di cristallo siero magico di Charlotte Tilbury in quanto contiene acido poliglutamico, che è quattro volte più idratante dell'acido ialuronico.
Ci sono anche, spesso indicato come blocchi per la pelle, che funzionano per mantenere l'umidità all'interno della pelle e ripristinare il sano funzionamento della barriera della pelle. Prendo regolarmente un siero come il delikato siero di Kate Somerville durante il Ramadan come olio di cetriolo, la glicerina e il complesso di ceramide aiutano a lenire e ricostituire la mia pelle assetata. La sera, la crema rivitalizzante di Chanel n. 1 funziona per migliorare l'elasticità e la morbidezza della mia pelle mentre dormo.
Rituali per la cura della pelle serale
Dopo il digiuno, la sera è il mio tempo di rilassamento essenziale. Userò una maschera come il dott. Jart+ la calma della soluzione Hydra, che contiene Allantoina e Panthenol, per aiutare a lenire la mia pelle. Potrei incorporare un pezzo di tecnologia per la cura della pelle come l'attuale maschera per terapia a led della pelle della pelle., in particolare, è stato dimostrato che spinge i mitocondri (cellule energetiche) nella pelle per fare più "carburante", lasciando il plumper della pelle e più anche di conseguenza.
Di recente, ho usato il Medicube Age-R Booster Pro, un multi-tool coreano che fonde EMS (stimolazione dei muscoli elettrici) con microcorrente e luce rossa. "Le bacchette a luce rossa usano livelli molto bassi di luce rossa per aiutare a migliorare l'aspetto della pelle",Dr Howard Sobel, un chirurgo dermatologico cosmetico presso il Lenox Hill Hospital di New York City precedentemente condiviso conVoga. Da quando l'ho usato, ho notato che il tono della mia pelle è molto più luminoso e qualsiasiè ridotto.
Currentbody
Maschera per il viso a LED Light Therapy: Series 2
Nutriente dall'interno
Il Ramadan è sempre un'opportunità per concentrarsi sui tipi di cibo che stai mangiando e nutrizionistaKeri PlattRaccomanda di cercare di concentrarsi su una dieta ricca di vitamine, antiossidanti e grassi sani. Le bacche, le verdure a foglia, le noci e le date sono particolarmente benefiche per la pelle. Per Sehri (il pasto prima dell'alba durante il Ramadan), dero la priorità a carboidrati, proteine e fibre complesse per sostenere la mia energia e prevenire. È interessante notare che questo può anche aiutare a ridurre l'infiammazione nella pelle, sui guasti e nell'acne., come i crauti, il kimchi e lo yogurt, sono anche grandi per l'intestino, che è responsabile non solo per il sostegno alla digestione ma anche per abbassare l'infiammazione.
L'essenza della cura di sé del Ramadan
Incorporare la bellezza consapevole nella tua routine del Ramadan non riguarda l'indulgenza ma piuttosto l'onore del tuo corpo e dell'anima. Prestando attenzione ai tuoi bisogni di cura della pelle, creando momenti di calma e riflessione e nutrendo il tuo corpo con i cibi giusti e il sonno, scoprirai che il Ramadan può essere un momento sia per la crescita spirituale che per il ringiovanimento fisico.
