Vous aimez le café mais pas les agressions? Ces six alternatives naturelles offrent un coup de pouce en douceur, que vous recherchiez un coup de pied de caféine plus doux ou une option complètement sans caféine.
Le café, un rituel du matin bien-aimé pour beaucoup, a longtemps été un aliment de base dans la vie de millions de personnes dans le monde. Avec sa riche saveur et son coup de pied de caféine énergisant, il n'est pas étonnant que72% des adultes canadiensProfitez d'une tasse de Joe tous les jours.
Cependant, pour certains, les tremblements, l'acidité ou d'autres problèmes de santé peuvent les inciter à rechercher des alternatives qui offrent un coup de pouce naturel. Cet article explore cinq alternatives de café fantastiques qui peuvent stimuler l'énergie tout au long de votre journée sans compter sur votre solution de café habituelle.
Un apprêt sur le café et le thé
Le café et son cousin proche, le thé, sont appréciés depuis des siècles pour leurs saveurs uniques et leurs bienfaits pour la santé. Le café, riche en polyphénols et antioxydants, a été lié à unRisque réduit de diverses conditions de santé,y compris le diabète de type 2 et les troubles neurodégénératifs. D'un autre côté, le thé, la deuxième boisson la plus populaire dans le monde, offre un coup de pied de caféine plus doux avec une promotion de santé supplémentaireLes antioxydants comme les flavanols.
En ce qui concerne la caféine, le café contient un coup de poing avec environ 95 mg par tasse de 8 onces, tandis que le thé contient environ la moitié de la teneur en caféine, ce qui en fait une alternative plus douce. Cependant, malgré leurs avantages, certaines personnes peuvent rechercher des alternatives pour des raisons telles que la sensibilité à la caféine, la grossesse, le reflux acide ou simplement vouloir explorer de nouvelles saveurs et options.
1. Yerba mate
Yerba Mate est une boisson sud-américaine classique préparée à l'aide des feuilles de l'usine d'Ilex paraguariensis. Il contient de la caféine, mais son mélange unique de composés offre un coup de pouce d'énergie plus lisse que le café. Riche en antioxydants et nutriments, Yerba Mate améliore la concentration mentale et la clarté sans les effets secondaires nerveux souvent associés au café.
2. Matcha
Le matcha, une poudre finement moulue de feuilles vertes feuilles soigneusement cultivées dans des zones ombragées pour préserver les nutriments et la saveur, offre une dose concentrée d'antioxydants et d'acides aminés. Bien qu'il contienne de la caféine, la L-théanine dans le matcha favorise une vigilance calme, ce qui en fait une excellente alternative pour ceux qui recherchent une énergie soutenue et une concentration améliorée.
3. Thé chai
Chai Tea, un mélange de thé épicé de l'Inde, combine du thé noir avec des épices aromatiques comme la cannelle, la cardamome et le gingembre. Alors que le thé noir à Chai contient de la caféine, les épices offrent une expérience savoureuse et revigorante. Les propriétés de réchauffement de Chai peuvent fournir un coup de pouce d'énergie réconfortant, parfait pour les matins froids ou les crises de l'après-midi, mais optez pour le thé chai glacé si vous ressentez déjà ces températures de printemps chaudes.
4. Eau de citron
Simple mais efficace, l'eau de citron est une alternative rafraîchissante aux boissons caféinées. Emballé de vitamine C et d'électrolytes, un verre d'eau de citron le matin peut aider à hydrater le corps, à stimuler le métabolisme et à fournir un lifting d'énergie naturel sans caféine.
5. Cordyceps Boisanes aux champignons
Cordyceps, un champignon médicinal connu pour ses propriétés adaptogènes, gagne en popularité en tant que booster d'énergie naturelle. Les boissons aux champignons Cordyceps, souvent combinées avec des herbes et des épices, offrent un moyen sans caféine d'améliorer l'endurance, l'endurance et la vitalité globale. Même si vous n'avez pas encore repéré les boissons Cordyceps dans les magasins d'aliments naturels, une recherche rapide en ligne révèlera à quel point cette alternative est devenue populaire!
6. Racine de chicorée
La racine de chicorée, rôtie et broyée pour imiter la saveur du café, est une alternative sans caféine qui offre des avantages prébiotiques pour la santé intestinale. Avec un goût riche et terreux similaire au café, la racine de chicorée peut être un substitut réconfortant à ceux qui cherchent à réduire le café sans sacrifier la saveur de leur tasse préférée de Joe.
À propos de l'auteur
Alicia est journaliste et rédacteur en chef des médias numériques et imprimés spécialisés dans la santé, la nutrition, le fitness et le bien-être. Elle était auparavant la directrice éditoriale de Clean Eating and Vegetarian Times. Son travail est également apparu dans Hone Health the Edge, Yoga Journal, Women's Running et Oxygen, entre autres. En plus d'être un créateur de contenu, elle est nutritionniste certifiée Issa, entraîneur personnel certifié et propriétaire d'un studio de fitness à Toronto. Alicia aime faire connaître les informations de santé utiles et soutenues par la science, et elle peut être contactée via son site Web àaliciamtyler.com.
