Vous pensez que le fromage cottage est juste pour les plats salés? Discutez à nouveau! Des crêpes pleines de protéines à la mousse au chocolat crémeuse, ces friandises sucrées sont aussi délicieuses que nutritives.
Le fromage cottage n'est plus uniquement pour les plats salés… plus. Cet humble produit laitier a fait un retour triomphal ces dernières années, et pour une bonne raison. Emballé avec des protéines et des nutriments, c'est la base parfaite pour des friandises délicieuses et saines qui peuvent satisfaire votre dent sucrée sans la culpabilité.
Que vous recherchiez une collation post-entraînement ou un échange sain pour une gâterie nocturne, ces friandises de fromage à cottage sucré frapperont sur place tout en offrant à votre corps des avantages.
Pourquoi le fromage cottage?
Avant de plonger dans les friandises savoureuses, expliquons pourquoi le fromage cottage mérite une place régulière sur votre menu. Tout d'abord, c'est une source fantastique de protéines. Une tasse de fromage cottage faible en gras contient environ 28 grammes de protéines, ce qui aide à développer les muscles, à vous garder rassasié et à soutenir les fonctions globales du corps. Et ce n'est pas tout. Le fromage cottage est riche en calcium, qui est essentiel pour les os et les dents forts. Il contient également des probiotiques, qui soutiennent la santé intestinale et un système digestif sain. Donc, non seulement il a bon goût, mais il fait également des merveilles pour votre corps.
Maintenant, passons à la partie amusante, d'accord? 5 friandises faciles à fromage cottage qui vous laisseront plus envie!
1. Barres protéinées au fromage et aux pépites de chocolat
Besoin d'une gâterie à l'abri qui est douce et énergisante? Ces barres protéinées au fromage et aux pépites de chocolat sont juste la chose. Avec du fromage cottage fournissant la protéine et l'humidité, ces barres sont douces, moelleuses et remplies d'ingrédients riches en nutriments comme l'avoine et la farine d'amande. Mélanger quelques pépites de chocolat noir pour une touche indulgente, et vous avez une collation post-travail ou un ramassage de l'après-midi qui est à la fois garni et savoureuse.Obtenez la recette ici.
2. Mousse au chocolat au fromage cottage
Vous avez envie de quelque chose d'un peu plus riche? Essayez de faire une mousse au chocolat avec du fromage cottage. Il est crémeux, décadent et beaucoup plus sain que la mousse traditionnelle, généralement à base de crème épaisse. Mélanger le fromage cottage avec du chocolat noir et une touche d'extrait de vanille pour une gâterie riche en protéines et en antioxydants, grâce au chocolat noir. De plus, il a été démontré que le chocolat noir améliore la santé cardiaque en réduisant le mauvais cholestérol et en améliorant la circulation sanguine.
Non seulement cette mousse limitera vos envies de chocolat, mais elle fournit également un boost de protéines pour vous aider à récupérer après un entraînement ou comme collation en fin de soirée.
Courez, ne marchez pas, au magasin et obtenez les ingrédients que vous devez faireCette mousse ce soir! Vous ne le regretterez pas.
3. Fromage cottage et muffins à la cannelle aux pommes
Si vous êtes un fan de la tarte aux pommes, ces muffins à la cannelle aux pommes de fromage cottage sont indispensables. Le fromage cottage offre une base crémeuse tandis que les pommes ajoutent de la douceur naturelle et des fibres. La cannelle donne une saveur chaleureuse et réconfortante, ce qui en fait le régal parfait à apprécier dans n'importe quelle saison. Faites-les cuire dans des boîtes à muffins pour une collation portable pratique et faible en sucre mais grand sur le goût.Voici une recette à essayer!
4. Panker au fromage cottage
Qui a dit que les crêpes devaient être un plaisir coupable? Ces crêpes au fromage cottage sont légères, moelleuses et remplies de protéines. Avec seulement quelques ingrédients simples - le fromage de chaleur, les œufs et un peu de vanille - vous pouvez faire une version saine de votre petit-déjeuner préféré. Surmontés de fruits frais ou d'un filet de sirop d'érable, ces crêpes sont une façon amusante et nutritive de commencer votre journée.
La teneur élevée en protéines dans le fromage cottage vous aide à vous maintenir plein et satisfait, tandis que l'ajout d'œufs fournit des graisses saines et plus de protéines. Ce combo aide à développer les muscles et soutient les niveaux d'énergie tout au long de la journée.Essayez cette recette saine en lignePour transformer votre petit-déjeuner en un plaisir plein de protéines qui ne vous laissera pas vous sentir lent.
5. Fromage de chalet tropical Graines de chia et pudding à la mangue
Pour une touche tropicale, essayez le fromage cottage avec des graines de chia et de la mangue fraîche. Les graines de chia sont remplies d'acides gras oméga-3, de fibres et d'antioxydants, ce qui en fait un excellent ajout à tout régal. La mangue, en revanche, est riche en vitamine C, qui soutient la fonction immunitaire et favorise la peau brillante. Lorsqu'il est combiné avec le fromage crémeux cottage, ce dessert est non seulement irrésistible mais aussi plein de nutriments essentiels pour nourrir votre corps.
Les graines de chia sont également connues pour aider à la digestion et à soutenir la santé cardiaque, ce qui en fait un traitement gagnant-gagnant pour vos papilles et votre santé.Voici tout ce dont vous avez besoinPour faire cette recette rafraîchissante et dense des nutriments. Votre corps vous remerciera!
À propos de l'auteur
Alicia est journaliste et rédacteur en chef des médias numériques et imprimés spécialisés dans la santé, la nutrition, le fitness et le bien-être. Elle était auparavant la directrice éditoriale de Clean Eating and Vegetarian Times. Son travail est également apparu dans Hone Health the Edge, Yoga Journal, Women's Running et Oxygen, entre autres. En plus d'être un créateur de contenu, elle est nutritionniste certifiée Issa, entraîneur personnel certifié et propriétaire d'un studio de fitness à Toronto. Alicia aime faire connaître les informations de santé utiles et soutenues par la science, et elle peut être contactée via son site Web àaliciamtyler.com.
