Les fraises ne sont pas seulement un régal sucré - ils sont une centrale de vitamine C, de fibres et d'antioxydants. Essayez ces recettes fraîches et pleines de nutriments pour ajouter une touche saine à vos repas.
Les fraises sont plus que délicieuses - elles sont également remplies de nutriments essentiels. Une seule portion est une excellente source de vitamine C, de fibres et d'antioxydants, soutenant la santé immunitaire et la digestion.
Les fraises sont également naturellement faibles en calories et n'ont pas de cholestérol ni de sodium, ce qui en fait un ajout parfait à une alimentation équilibrée. «Spring Nettoyer» votre alimentation avec ces recettes rafraîchissantes:
Salade de chou frisé aux fraises et aux mûres:Une salade remplie de vitamines et d'antioxydants avec de délicieuses baies et du chou frisé vous fera vous sentir à la fois en bonne santé et satisfait. Associez-vous à une vinaigrette balsamique maison et aux fraises pour faire passer votre salade au niveau supérieur. Obtenir la recetteici.
Roulets de printemps aux fraises avec trempette à l'arachide crémeuse:Une façon amusante et créative de manger vos légumes. Les rouleaux de printemps sans gluten et végétaliens utilisent des emballages de riz et des fraises fraîches pour une touche rafraîchissante. Sans la cuisine requise, c'est un moyen facile de profiter de vos légumes préférés ou de nettoyer votre réfrigérateur de restes. Profitez-en avec une trempette crémeuse d'arachide pour une collation ou un déjeuner nutritif sur le pouce. Obtenir la recetteici.
Salade de quinoa au basilic aux fraises:Faible en sucre et en sodium et débordant du combo de saveurs frais de la fraise et du basil, cette salade offre des fibres et des protéines supplémentaires pour vous permettre de vous sentir plein et nourri.
Salade de quinoa au basilic aux fraises
Temps de préparation:15
Temps de cuisson:30
Sert:3
Ingrédients:
- 1½ tasse (355 g) fraises fraîches, tranchées ou hachées
- 1 tasse (250 ml) de quinoa séché, cuit (fait environ 3 tasses)
- ¼ tasse (375 ml) pistaches décortiquées, hachés
- ¼ tasse (60 ml) d'huile d'olive
- ¼ tasse (60 ml) basilic frais
- Sel et poivre au goût (facultatif)
- Fromage feta émietté (facultatif)
Instructions:
- Préparer le quinoa selon les instructions du package; annuler.
- Faire chauffer l'huile d'olive dans une petite casserole, puis faire sauter le basilic jusqu'à ce qu'il soit croustillant, environ quatre minutes. Cela aromatisera l'huile d'olive avec du basilic.
- Retirer le basilic et laisser s'écouler sur du papier serviette.
- Dans un bol à mélanger, ajouter les fraises, le quinoa cuit, les pistaches, l'huile d'olive à saveur de basilic et remuer doucement.
- Garnir de feuilles de basilic frit émiettées et de fromage feta (facultatif).
Trouver des recettes détaillées pour ces plats et plusCaliforniastrawberries.com.
